StefaNX
I odrazu mam do Ciebie pytanie Rafal a mianowicie jaki najbardziej lubisz i polecasz wysilek aerobowy:szybki chod,rowerek,steper czy jeszcze cos innego 
??
??...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1189
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
14263
...
Napisał(a)
Rma
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
295
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4143
Chodzi mi o to że ile odpoczywa po jednej superserii , bo chyba nie robi 5 superserii od razy po sobie nie pomysl
" I Nie Pytaj Mnie Jaki Jest Mój Cel Ważne Że Ja Wiem "
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1189
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
14263
Na lydki kolego robi sie serie laczone a nie super serie to tak dla scislosci.A przerwy pewnie ponizej minuty miedzy jedna seria laczona a druga .
Sory ze sie wtracilem w temat odpowiedzi.
Sory ze sie wtracilem w temat odpowiedzi.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
295
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4143
Czekam na odpowiedz Rafała nie twoją 
" I Nie Pytaj Mnie Jaki Jest Mój Cel Ważne Że Ja Wiem "
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1189
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
14263
Wiem ale chociaz poprawnie pytania zadawaj.
...
Napisał(a)
Rafał B.
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1560
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6223
na łydki w tym planie robie serei łączone a przerw nigdy nie mierze.
W przypadku tych łączonych robie troch dluzsze niz przy normalnych. Zawsze wyczuwam kiedy jest odpowiedni moment na kolejną serie.
Stefan robie kazdym sposobem, w zaleznosci jak szybko mi sie nudzi.
Ale najlepiej sie czuje na biezni.
W przypadku tych łączonych robie troch dluzsze niz przy normalnych. Zawsze wyczuwam kiedy jest odpowiedni moment na kolejną serie.
Stefan robie kazdym sposobem, w zaleznosci jak szybko mi sie nudzi.
Ale najlepiej sie czuje na biezni.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1189
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
14263
Dzieki za odpowiedz Rafal 
...
Napisał(a)
kapkama
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
513
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
24917
Krótkie pytanie. Do ilu zmniejszasz przerwy miedzy seriami i miedzy poszczegolnymi cwiczeniami podczas pracy nad definicja miesnia ? Stosujesz w tym okresie np.podczas wykonywania jakiegos cwiczenia na wyciagach serie ze zmniejszaniem obciazenia?bartek
Pep Bro ;*
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1560
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6223
do ok.45s w zaleznosci od cwiczenia.
Stosuje takie serie b.czesto. Czasem nawet 3-4 serie wewnetrzne ze zdejmowanym obciazeniem.
Stosuje takie serie b.czesto. Czasem nawet 3-4 serie wewnetrzne ze zdejmowanym obciazeniem.
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
115957
cześć!
czy to prawda, że w unoszeniu na bok bierzesz hantle po 35kg każdy?
tak z ciekawości
czy to prawda, że w unoszeniu na bok bierzesz hantle po 35kg każdy?
tak z ciekawości
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
do 8 kg masy
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
-
Następny temat
pytanie odnosnie kreatyny
