~~KAIZENteam~~pytania do nas!

Rafał, kilka postów wcześniej koledze na redukcji odradzałeś jedzenie białego makaronu. Czy robiąc mase można go jeść? Czy makaron z pszenicy durum (jest biały) należałoby jednak wywalić z diety? Bo w dziale odżywianie pisali, że spokojnie można jeść.

Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-04-08 18:13:28

bobek bialka mam od 30 do 220zl wiec pytanie po ile one są chyba jest malo konkretne

durum moze byc - pisząc biały nie mialem na mysli koloru a skład

Siemka Rafał :) jak umiejscawiasz w skali od 1 do 5 aero w postaci skakanki ????

wogole wesołych :)

Zmieniony przez - 369258 w dniu 2007-04-08 18:36:45

Rafal jak wyglada Twoja dieta dzisiaj ?

Jacku holizm lepiej zastosowac na poziomie jednego ćwiczenia(np na klatke wycisk sztangi na płaskiej i tu wszystkie fazy holizmu)
czy
na poziomie jednej grupy mięśniowej(np wycisk na płaskiej sztangi to FAZA I, wycisk hantli FAZA II, rozpietki to FAZA III, przenoszenie FAZA IV ) ?

Dziekuje i pozdrawiam.

Zmieniony przez - kamsonik11 w dniu 2007-04-08 19:26:26

no moze tak. Myslalem zarazem nie drogie ale wydajne, wydaje mi sie zeby jak najwieksze pudlo bo moim zdaniem nie ma sensu brac to 1 tydzien, wole przynajmniej miesiac, zamierzam na redukcje przejsc i sie zaopatrzyc w bialko, firma nie gra roli, wazne zeby sie dobrze rozpuszczalo bo mam niezbyt dobre skojarzenia z piana:/

Mam jeszcze pytanie Tym razem nie o ceny i dostępność

A więc trenuję piłkę nożną. Treningi codziennie + mecz najczęściej w sobotę + czasem gram jeszcze w niedzielę. Siłka 3x tydzień zwykle po treningu tak około godziny 18 może 19. Mam 20 lat. Suple mają poprawić regenerację i chcę żeby masa mi trochę skoczyła do góry, bo z nią kiepsko.

Pytałem się co mi polecają. Jedni piszą HMB + Carbo + napoje izotoniczne, a inni stała suplementacja jabłczanem ( tutaj biorę pod uwagę TCM Olimpu albo CellPumpa ) + Carbo + Białko. I właśnie nie wiem co wybrać. Odliczając Carbo, które już wybrałem i witaminki zostaje mi jakieś 140zł. Co wy o tym sądzicie? Chcę, żeby to była stała suplementacja.

Joł bORYs Mam pytanko odnośnie rozpiętek , a mianowicie jak podnosisz hantla do góry to na jaką wysokość ?? Masz je nad głową czy nad klatką ??

P.S - Wesołych i Powodzenia na MP , choć będzie ciężko , ale kibicuje Ci bo Cie lubie bardzo

PZDR

P.S - Hehehehe Jak tam zamykałeś się w pokoju żeby nie patrzeć na świąteczne żarcie

Chyba Wam sie nudzi w swieta ze tak zasypujecie pytaniami

369...
0,5

BPL-G
jem ryz, piersi, platki i dopijam bialkiem

BoBeK
tzn ze chcesz bialko dobrej jakosci - musisz liczyc ok.140-160zl

snowee
jesli chcesz przytyc do do tego co masz kup sobie: gainera, bialko, cyklicznie jablczan

Rma
tak dokladnie to pomiedzy, czyli w okolicach szyi. Przy rozpietkach zwroc uwage na faze negatywną ruchu i skup sie na niej.

wczoraj tj w niedziele "wygonilem" wszystkich i sam zostalem w domu.
dzisiaj zamykam sie w pokoju bo goscie sie zjezdzają a oni sie nie oszczedzają przy stole

Rafal kiedy najblizsze zawody

MP?