~~KAIZENteam~~pytania do nas!

Rafał lub jacek

mam pytanie

jak lepiej robic przysiady z podkladkami pod piety czy bez ? i czemu daje sie podkladki pod piety ?

Pozdr

Żeby się nie chwiać i lepiej trzymać równowage gdy schodzisz w przysiadach bardzo nisko dupą do ziemi

ja cwicze cały czas bez zadnych podkladek i sie nie chwieje a jak wczoraj robilem przysiad z 90kg z tymi podkladkami to czulem mocny naciska na dolną część kregosłupa , wygodniej sie cwiczy dla mnie bez podkladek ,
Czy jak cwiczy sie na pokladkach to uda lepiej pracuja ? czy to bez roznicy?
Pozdr

chyba mocniej angazowane sa 4glowe ud

mi wygodniej cwiczy sie z podkladkami

zawsze mam tylko problem z pochylaniem sie za bardzo wysoki jestem bardzo

Dziękuje Jacku za odpowiedź

pozdrawiam

Kamsonik, nie ma sprawy-jak masz pytanie to wal smialo.
Panowie podkladki faktycznie stosuje sie u osob z problemami utrzymywania rownowagi.
Fakt ten czesto wynika z tego ze taka osoba ma malo rozciagniete miesnie i czesto przy schodzeniu odrywa piety od podloza.
Poza tym faktycznie zmniejsza sie zaangazowanie posladkow na rzecz prostownikow uda.
Moim skromnym zdaniem, jezeli ktos nie musi to nie powinien uzywac podkladek.
Zycze powodzenia Borysowi w zblizajacym sie sezonie, mysle ze wszyscy trzymaja kciuki.

Pytanie do Rafała, zawsze mnie to interesowało.
Jak, w Twoim wypadku, wyglądają ostatnie chwile przed wejściem na scenę,
tj. ładowanie węglami, pompowanie itd.

Jeśli to nie tajemnica, oczywiście.
Może być powiadomieniem, jak wolisz.

Dzięki z góry za odpowiedź.
Pozdr.

ja podkladek nie uzywam

Saib: 45-30min przed wyjsciem laduje sie węglami, pozniej rozgrzewka i na scene.

A jak z pompowaniem?? Gdzies czytalem ze kulturysci przed zawodami pompuja sie, ale tak lekko zeby nie stracic definicji, jak to wyglada w Twoim przypadku??