jankiel88

13 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1163

przeczytanych postów

10852

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.05.2011 (16:16)

Data rejestracji 26.03.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	STOP KREATYNIE! co raz wiecej pojawia się pytań o stosowanie kreatyne od osób ćwiczących od 1 do 4 miesięcy...ale nie pytająo to jak diząła,co robi,tylko ile im skoczy w bicepsie i ile kg. przybędzie na wadze. mimo tego postanowiłem podjąć się tej walki z	67	2006-11-28 22:42
Targowisko	sprzedam używaną ławeczke Kelton z dostawkami i 4 gryfami sprzedam używaną ławeczkę kelton z dostawkami i 4 gryfami. więcej informacji: http://allegro.pl/uzywana-laweczka-kelton-gryfy-i1300304740.html pozdrawiam	7	2010-11-01 18:13
Po siłowni, o siłowni	Muzyka pod układy dowolne %-) jak w temacie. gdybyście mieli wybrać jakiś kawałek pod swój układ na zawodach to co byście wzieli?? wiadomo,że ta muzyka czesto jest tez motywująca. nie,nie wybieram sie na zawody poprostu	11	2006-07-28 18:05
Odżywki i suplementy	MEGABOL ! ODEJDZ STAD %-)!! ty ****lony parobczaku. to było forum. a z załużenia forum jest po to,żeby wyrażać swoje opinie,a ty kasujesz obiektywne wypowiedzi. **lona mendo,powinni cie wy*ać z tego czegoś co jest juz resztką po sfd. mam w dupie co myślisz o megabolu.	75	2007-04-19 17:07
Galeria Zdjęć	Jankiel88 Moje foty po 8 miesiącach ćwiczeń <br><br>to znowu ja mój poprzedni temat został skasowany bo naruszyłem 4 punkt regulaminu...nie wiem tylko jak, a nikt nie chce odpowiedzieć na to	66	2006-05-23 20:07
Trening dla zaawansowanych	plan ćwiczeń na masę do działu testy yo! chciałem przeprowadzić test w grudniu, i żeby wszytsko było cacy to chciałem poznać wasze opinia na temat mojego planu treningowego,do którego jak przyznam mam pare wątpliwości. napewno zwrócicie uwagę,ze jest dużo ćwiczeń na nogi,ale jak	7	2006-11-27 13:18
Odżywki i suplementy	Co na zimowa mase?? co sądzicie o takim zestawie?? zmienić coś,wywalić,czy spoko. dużo czasu oszczędzałem,żeby uzbierać na to kase. pare rzeczy już mam, a jest to: x-pand animal pak animal nitro hmb mc olimp-u zmienić jeszcze moge wszystko z tej	11	2006-11-21 18:16
Targowisko	KUPIĘ ŁAWECZKĘ- WWA kupię ławeczkę ( regulowane siedzenie i oparcie) razem ze stojakami i prasą na nogi. i żeby była wytrzymała najchętniej gdzieś blisko warszawy (piaseczna), ale w ostateczności może być gdzieś dalej. ale	0	2006-08-30 21:56
Odżywki i suplementy	Lipcowe Total Rebuild by Jankiel88 pods. str.8 <br><br>alocha! no to mamy już wakacje, i tak jak kilka innych osób postanowiłem przeprowadzić własny test na	137	2006-06-28 20:57
Po siłowni, o siłowni	Hel 2006 jedzie ktoś z was na hel na początku sierpnia ?? może na dodatek na camping polaris?? pozdro.	1	2006-07-31 10:18
Trening w domu	plan HST 3 razy w tygodniu.12 miesięcy stażu. we wrzesniu stuknie rok od kiedy chodzę na siłownie. wiadomo, klasyczny treningi nie hst. ale teraz chciałem spróbowac tego systemu patrząc na efekty wielu osób i na samą teorie wygląda bardzo ciekawie	8	2006-07-29 22:04
Po siłowni, o siłowni	Dziennik Treningowy %-) potrzeba większej motywacji siema, z racji tego, że kończy mi się już szkoła- praktycznie już nic nie robimy to mam więcej wolnego czasu i postanowiłem prowadzić tu takiego...bloga na	10	2006-06-12 20:23
Odżywki i suplementy	zestaw na wakacje %-) siema, to znowu ja i znów zakładam nowy temat zaraz mamy wakacje, a w związku z tym,że przez 1,5 miesiąca nigdzie nie wyjade to postanowiłem wyskubać więcej kasy i złożyć sobie "mocny" zestaw na masę <img	29	2006-06-08 19:05
Odżywki i suplementy	Clenbutrox nowy spalacz od Treca <br><br>szukałem w wyszukiwarce i nic nie było, więc zakładam temat. nie wiem czy już jest w sprzedaży i czy ktoś już miał okazje go przetestować. ale jak myślicie patrząc po składzie?? może być	17	2006-06-07 18:37
Trening dla zaawansowanych	trening na mase + aeroby zaczął się 9 miesiąc stażu... będe wdzięczny za sugestie i rady co do mojego treningu. pozdro przed każdym treningiem 8-12 minut rozgrzewki na aerobach poniedziałek klatka wyciskanie sztangi na ławce skośnej- 4 serie 12-10-8-6 powtórzeń wyciskanie sztangi na ławce	11	2006-06-03 18:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masa (dokładna) do oceny i POPRAWEK mam 18 lat, nie mam pojęcia ile wzrostu ale coś koło 180, wąze 76 kg, więc nie jest jakoś tragicznie ale chciałbym jeszcze rozbudowac pare mięśni a to moja planowana dieta: i śniadanie 6.30 ananas z	2	2006-05-08 21:18
Odżywki i suplementy	jak to teraz przyjmować?? mam taki mały problem:) kupiłem w tym tygodniu nitro shocka, zawsze biorę go rano razem z aminokwasami i glutaminą. ale z racji tego,że zrobiło się ciepło to 2 razy w tygodniu chce wstawać wczesniej i 30 minut pojeździć rowerem (minute sprint,	2	2006-05-08 21:08
Odżywki i suplementy	Massive Gainer + NITRO Shock + TCM (?) no właśnie tak jak w temacie...zastanawiam się czy jest sens do gainera i nitro dodawac tcm?? jak myślicie? a może polecicie mi coś innego jako dodatek? kasa jest, oprócz tego ma już aminki (zwykłe, bcaa) i białko. oczywiście dieta jest również	1	2006-04-25 19:13
Odżywki i suplementy	suplementacja w treningu na mase swój plan treningowy już umieściłem w odpowiednim dziale, więc teraz chciałem się z wami podzielić planowaną suplementacją (zamierzam rozpocząć to w kwietniu). czekam na uwagi i rady:) suplementy: multipower anti catabolic formula bcaa 120	8	2006-03-26 20:41
Trening dla zaawansowanych	trening na mase do oceny i poprawy :) witam:) to mój pierwszy post i chciałem poznać wasze zdanie na temat mojego treningu na mase. ćwicze już 8 miesięcy (od września). diete mam ułozoną, swoją suplementacje chce dodać do działu o suplach. będe wdzięczyny za wszytskie uwagi i rady.	3	2006-03-26 19:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	sprzedam używaną ławeczke Kelton z dostawkami i 4 gryfami	2010-11-09 15:38
Targowisko	sprzedam używaną ławeczke Kelton z dostawkami i 4 gryfami	2010-11-03 15:27
Targowisko	sprzedam używaną ławeczke Kelton z dostawkami i 4 gryfami	2010-11-02 11:03
Targowisko	sprzedam używaną ławeczke Kelton z dostawkami i 4 gryfami	2010-11-01 18:50
Odżywianie i Odchudzanie	Przezwycieżyć siebie - moje przygotowania	2009-02-04 22:57
Odżywianie i Odchudzanie	Przezwycieżyć siebie - moje przygotowania	2009-01-31 12:31
Piłka Nożna	MANCHESTER UNITED vol. 2	2008-12-20 20:08
NUTRIFARM&OLIMP	CARNI LINE-2000 mg l-karnityny w butelce !!!- NOWOŚĆ	2008-07-04 09:34
Galeria Zdjęć	Aktualna forma Nowe zdj.12,13,14	2008-05-08 20:52
Odżywki i suplementy	The HARDCORE LEAN MASS CYCLE by sLs (Nutrabolics atakuje: part 1of3)	2008-03-07 20:50
Iron Horse Series	do Markca C. odblokowanie???	2008-01-19 10:38
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli	2008-01-14 22:39
Odżywki i suplementy	NaNo Vapor + QuickMass	2007-12-10 14:43
Odżywki i suplementy	TEST Całoroczny 2x Knockout, Xtreme Stack, Cell Pump!-Pods.2KO nr2 str 9	2007-12-02 13:29
Po siłowni, o siłowni	pomoc w wyborze głośników!	2007-09-04 19:12
Odżywki i suplementy	TEST: FA - Six Star Muscle Fuel by saib__ podsumowanie str. 29/30	2007-08-06 12:11
Po siłowni, o siłowni	Filmik z treningu....	2007-08-03 10:21
Galeria Zdjęć	FOTKI NIEZŁE	2007-07-31 10:03
Po siłowni, o siłowni	Siłka im. Muhammada Ali'ego	2007-07-31 09:58
Targowisko	Honda NSR 125R 125/50 MOTOROWER!!! podkarpacie	2007-07-26 09:58
Odżywki i suplementy	TEST - PLAŻA 2007 %-) pods./filmy/fotki strona 49 !	2007-07-15 15:11
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli	2007-07-03 10:29
Odżywki i suplementy	Atak na Mase Xp+KA by Chamillion	2007-06-08 16:23
Targowisko	[SPRZEDAM] Stimulant X - 92 kapsułki	2007-06-05 22:38
ATLETA	NOWE PRODUKTY VITALMAX	2007-06-04 18:08
Targowisko	[KUPIĘ] Stimulant X (Anabolic Xtreme)	2007-06-04 08:41
Targowisko	[SPRZEDAM] Stimulant X - 92 kapsułki	2007-06-04 08:38
Odżywki i suplementy	TEST (ThermalPro Thyrotherm CellPump) Podsumowanie Str.32 (Redukcja) /by buby77	2007-05-31 09:28
Odżywki i suplementy	TEST: FA - Six Star Muscle Fuel by saib__ podsumowanie str. 29/30	2007-05-30 16:04
Po siłowni, o siłowni	skuteczne sposoby na zakwasy	2007-05-20 09:35