nstec

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

287

przeczytanych postów

19791

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Kraśnik

O mnie Za skromny jestem żeby pisać

Zainteresowania no czasem mam

Dieta 220kg

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.03.2012 (18:33)

Data rejestracji 30.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Meta a ciśnienie	19	2007-07-21 20:37
Trening dla zaawansowanych	Jak to dostosować?? witam. poniżej wkleję swój trening. z powodu braku sprzętu (chodzi mi dokładnie o drążek i maszyny) proszę o zamianę ćwiczeń na plecy i zastąpienie tyvh z maszynami na nogi: „a" - rozgrzewka	1	2007-04-06 18:21
Doping	Dietka na sustanonie i metce	6	2007-03-31 09:51
Odżywianie i Odchudzanie	Omega-3, omega-6, omega-9 witam. może ktoś wie gdzie mogę znaleźć tabele w których będą pokazane zawartości tych tłuszczy w produktach?	4	2007-03-31 12:22
Odżywki i suplementy	Jak to brać??? witam. mam tu kilka suplementow/witamin. podpowiedzcie mi kiedy i w jakiej ilosci powinienem je brac: tauryna lecytyna omega-3 wit c posilki mam o 7, 10, 13:30, 17, 18-trening, 20 i o 21. pozdrawiam i podziękuję(sogiem<img	2	2007-01-24 18:41
Odżywianie i Odchudzanie	dieta kumpla witam. oceńcie diete kolegi: zapotrzebowanie ok 3250 kcal białko 2.1 na kg tłuszcze 1.2 na kg węglowodany 4.2 na kg cel: masa!!! 1 posiłek 7:00 omlet: płatki owsiane 100g jaja kurze 120g rodzynki 20g oliwa z oliwek 14g (łyżka	2	2006-12-04 17:11
Aktualności - Sporty Siłowe	Regeneracja koncze wlasnie cykl treningowy na sile z podwieszonego postu trening dla poczatkujacych silaczy jaki zrobic po tym trening regeneracyjny czy moze roztrenowanie.	2	2006-10-31 14:51
Odżywianie i Odchudzanie	Pulsometr chciałbym sie dowiedziec jaki teraz najlepiej opłaca sie kupić pulsometr taki aby starczał do treningu areobowego i hiit bez zbytecznych bajerow tylko konkretne funkcje.	34	2006-08-21 09:25
Doping	o boldku nie wiem czy bylo	10	2006-08-31 18:15
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening do oceny witam!! byłem na siłownii i zobaczyłem taki plan treningowy legenda: ">" - progresja, "<" - degresja siła co dwa tygodnie próba indywidualna rekordu 1. martwy ciąg lub zarzuty sztangi na klatkę 2x6>1x3>1x3>5x1-3<1x3 2.	1	2006-08-17 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	modyfikacja diety znalazlem diete na redukcje mam zamiar ja stosowac tylko jest pewien problem jest ona do osoby 80-85kg a mi potrzebna jest dla 104kg jak ja dostosowac do swojej wagi?	3	2006-08-09 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	modyfikacja diety znalazlem diete na redukcje mam zamiar ja stosowac tylko jest pewien problem jest ona do osoby 80-85kg a mi potrzebna jest dla 104kg jak ja dostosowac do swojej wagi?	1	2006-08-09 21:47
Doping	British pharmaceuticals	6	2006-08-07 15:09
Doping	odblok?	14	2006-08-05 09:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	GHB - gamma - hydroksymaślan - potwierdzenie przypuszczeń	2008-07-15 18:00
Doping	GHB - gamma - hydroksymaślan - potwierdzenie przypuszczeń	2008-07-15 17:47
Doping	DNP - długie opracowanie	2008-03-20 17:18
Doping	DNP - długie opracowanie	2008-03-20 14:00
Doping	Zielsko a Trening	2008-02-13 01:49
Doping	Zielsko a Trening	2008-02-13 01:39
Doping	dieta do sprawdzenia na mecie?????	2008-01-15 22:58
Doping	dieta do sprawdzenia na mecie?????	2008-01-11 16:18
Doping	dieta do sprawdzenia na mecie?????	2007-12-20 14:22
Doping	MEGA ZEZBA NA GRANICY	2007-12-14 12:20
Doping	Stary Thermal Pro a wynalazki cybera :)	2007-12-04 13:56
Iron Horse Series	nabiał-prolaktyna-tycie-vit.b.6	2007-11-13 23:29
Iron Horse Series	nabiał-prolaktyna-tycie-vit.b.6	2007-11-13 20:44
Iron Horse Series	pytanie do Marka C	2007-11-07 19:36
Doping	Wasze cykle z użyciem Anapolonu.	2007-10-10 21:23
Trening dla zaawansowanych	PYTANIE O UCHWYT	2007-09-26 14:47
Aktualności - Sporty Siłowe	MOSTEK podczas wyciskania	2007-09-26 13:50
Doping	koksy z EAP	2007-08-09 20:04
Doping	goraczka	2007-07-29 10:47
Doping	Winstrol Eap 5 mg	2007-07-26 09:47
Doping	Winstrol Eap 5 mg	2007-07-25 19:47
Doping	Meta a ciśnienie	2007-07-22 20:05
Doping	Meta a ciśnienie	2007-07-22 08:04
Doping	Meta a ciśnienie	2007-07-21 22:02
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas!	2007-07-21 20:43
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas!	2007-07-21 16:34
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas!	2007-07-21 09:12
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas!	2007-07-20 18:44
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas!	2007-06-12 22:19
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas!	2007-06-12 22:06