Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie
TRENING OSOBISTY 604 971 921
...
Napisał(a)
Nawiązując do wypowiedzi Rafała, również polecam BCAA i Glutamine jako niezbędne dla wzrostu masy i siły mięśni. Można sporzywać tych supli dużo, w zalerzności od masy, stażu i tego co chcemy osiągnąć.
...
Napisał(a)
ooo...w koncu jestes
Jacek zaglądaj czesciej bo nie dam rady ze wszystkimi pytaniami.
Jacek zaglądaj czesciej bo nie dam rady ze wszystkimi pytaniami.
...
Napisał(a)
hmm, a nie uważacie, że w okresie budowania masy odpowiednia ilość glutaminy i aminek rozgałęzionych dostarczana jest już z pożywienia i odżywek białkowych?
PS. Proszę uprzejmie o odpowiedź na moje wcześniejsze pytanie...
Pozdrawiam serdecznie
PS. Proszę uprzejmie o odpowiedź na moje wcześniejsze pytanie...
Pozdrawiam serdecznie
Ułożenie diety nigdy nie było prostsze: http://www.sfd.pl/temat222906/
...
Napisał(a)
No to ja jak i cały prawie dziął mamy na ten temat inne zdanie i pieniądze zostają u nas w kieszeni.
zdr.
zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
Napisał(a)
Tomo ale po to bcca i gluta są produkowane jako wyodrebnione aminokwasy aby spelnialy swoje zadanie tak jak nalezy.
Dlatego aminokwasow nie laczy sie z bialkiem.
Co do tych posilkow bialkowych to nie kombinuje specjalnie i pewnie przepis na przyrządzenie piersi z kurczaka Cie nie interesuje.
Ale podam Ci cos na co sobie teraz czesto pozwalam:
- 5 duzych truskawek
- miarka odzywki bialkowej - czekolada
- 6-8 kostek lodu
- 2tab. slodzika
wszystko razem miksujesz z zimną wodą
PYCHA!!!
miętki to powodzenia w robieniu masy dla Ciebie i całego działu
W kieszeni kasa, a w lesie masa.
Dlatego aminokwasow nie laczy sie z bialkiem.
Co do tych posilkow bialkowych to nie kombinuje specjalnie i pewnie przepis na przyrządzenie piersi z kurczaka Cie nie interesuje.
Ale podam Ci cos na co sobie teraz czesto pozwalam:
- 5 duzych truskawek
- miarka odzywki bialkowej - czekolada
- 6-8 kostek lodu
- 2tab. slodzika
wszystko razem miksujesz z zimną wodą
PYCHA!!!
miętki to powodzenia w robieniu masy dla Ciebie i całego działu
W kieszeni kasa, a w lesie masa.
...
Napisał(a)
aaa miętki "krówka mleczna zjedzona na plaży" - hmmm...dobry antykatabolik. Nie pomyslalem o tym.
Wypróbuje w przyszlym sezone, moze w tym tkwi tajemnica Twoich gęstych mięśni.
Nie odbierz tego zlosliwie ale to jest tekst miesiąca.
Wypróbuje w przyszlym sezone, moze w tym tkwi tajemnica Twoich gęstych mięśni.
Nie odbierz tego zlosliwie ale to jest tekst miesiąca.
...
Napisał(a)
oo dzis sobie Rafale zrobie tego shaka ja ostatnio robilem bialka jajek + truskawki + ryz duzo lepiej smakowo niz odzywki wychodzi ale trzeba sporo miksowac
Zmieniony przez - FIT w dniu 2006-07-03 10:47:54
Zmieniony przez - FIT w dniu 2006-07-03 10:47:54
...
Napisał(a)
thx za odpowiedzi
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Ułożenie diety nigdy nie było prostsze: http://www.sfd.pl/temat222906/
...
Napisał(a)
Ktoś zapytał o HIIT.
Stosowałeś? Wg Ciebie trening lepszy od aerobów? Napisz coś więcej o tym (nie chodzi mi o wypracowanie, ale parę, Twoim zdaniem, niezbędnych słów).
Stosowałeś? Wg Ciebie trening lepszy od aerobów? Napisz coś więcej o tym (nie chodzi mi o wypracowanie, ale parę, Twoim zdaniem, niezbędnych słów).
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
HIIT nie stosowalem nigdy.
Wiecie...kiedy sie robi forme to strach próbowac czegos co nie jest sprawdzone.
Teoria tego treningu dobrze wypada.
Przetestuje to przez 2-3tyg.na ochotnikach i dam znac.
Jak sie sprawdzi to sam wrzuce to na jakis miesiac i zdam relacje
Wiecie...kiedy sie robi forme to strach próbowac czegos co nie jest sprawdzone.
Teoria tego treningu dobrze wypada.
Przetestuje to przez 2-3tyg.na ochotnikach i dam znac.
Jak sie sprawdzi to sam wrzuce to na jakis miesiac i zdam relacje
Poprzedni temat
do 8 kg masy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
pytanie odnosnie kreatyny
Polecane artykuły