"Lepiej umrzeć na stojąco,niż żyć na kolanach"
...
Napisał(a)
Rma to zalezy na jakim jestes etapie, jak daleko zaszedłes.
W przypadku mniej wyczynowym gainer, białko, carbo i cyklicznie kreatyna wystarczy.
Jesli cisniesz ostre treningi to przyda sie glutamina.
Reszta dla bardziej ambitnych pod warunkiem rozumnego rozplanowania supli.
Jesli chodzi o diete to zaden sekret, wszedzie ją podaje.
Suplementacja - dla mnie najwazniejsze rozlozenie wszystkiego logicznie w czasie.
Trening - mam kilka "myków" o ktorych mało kto wie. Ale nie jest to sekret a raczej brak mozliwosci wytlumaczenia co i jak.
Mój dziadek był spartanem
W przypadku mniej wyczynowym gainer, białko, carbo i cyklicznie kreatyna wystarczy.
Jesli cisniesz ostre treningi to przyda sie glutamina.
Reszta dla bardziej ambitnych pod warunkiem rozumnego rozplanowania supli.
Jesli chodzi o diete to zaden sekret, wszedzie ją podaje.
Suplementacja - dla mnie najwazniejsze rozlozenie wszystkiego logicznie w czasie.
Trening - mam kilka "myków" o ktorych mało kto wie. Ale nie jest to sekret a raczej brak mozliwosci wytlumaczenia co i jak.
Mój dziadek był spartanem
...
Napisał(a)
Ok, ale co moze być ważniejszego od trenningu i związanych z tym całą otoczką. Cel uświęca środki panowie, też bym nieraz zjadł pizze.
Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie
TRENING OSOBISTY 604 971 921
...
Napisał(a)
A więc wiedziałem Rafał że masz jekiś sekret, twoje korzenie to kraje Hellenistyczne?
A że Spartanie usuwali zbędny materiał genetyczny,więc został Rafał i jego możliwości uzyskiwaia super wyników w sporcie.
Pozdrowienia
A że Spartanie usuwali zbędny materiał genetyczny,więc został Rafał i jego możliwości uzyskiwaia super wyników w sporcie.
Pozdrowienia
Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie
TRENING OSOBISTY 604 971 921
...
Napisał(a)
http://video.google.pl/videoplay?docid=5281816467879887508
Konkret nogi obczajcie chlopaki .
Ale Rafal pewnie czasem Ci sie zdazy tak poza sezonem zjesc raz na miesiac kebaba albo cos ze znajomymi czy zupelnie nie ??
Konkret nogi obczajcie chlopaki .
Ale Rafal pewnie czasem Ci sie zdazy tak poza sezonem zjesc raz na miesiac kebaba albo cos ze znajomymi czy zupelnie nie ??
...
Napisał(a)
Jacek szczegółów nie musisz zdradzac.
Raz w miesiącu...?
Teraz w sezonie co weekend jestem na wybrzezu i bez kebaba, pizzy, czy zapiekanki sie nie obejdzie.
Nic nie poradze ze uwielbiam ten syf.
Teraz poluje na ta nową pite z KFC.
Raz w miesiącu...?
Teraz w sezonie co weekend jestem na wybrzezu i bez kebaba, pizzy, czy zapiekanki sie nie obejdzie.
Nic nie poradze ze uwielbiam ten syf.
Teraz poluje na ta nową pite z KFC.
...
Napisał(a)
mam tak samo ale akurat pita nie jest zbyt dobra troche to ciasto za bardzo maka wali...
...
Napisał(a)
Wczoraj jadlem i pita cajun jest calkiem niezla, lekko pikantna
...
Napisał(a)
Rafal to moze zle napisalem...
Czy podczas robienia masy raz na miesiac zdaza Ci sie zjesc cos z wyrzej wymienionych rzeczy ??
A co do pity to z tego co pamietam ma niskie IG i nawet troche wegli zlozonych i nie jest dla nas wcale taka zla
Czy podczas robienia masy raz na miesiac zdaza Ci sie zjesc cos z wyrzej wymienionych rzeczy ??
A co do pity to z tego co pamietam ma niskie IG i nawet troche wegli zlozonych i nie jest dla nas wcale taka zla
...
Napisał(a)
na masie to raczej nie mam ochoty na takie zarcie. Jestem tak przepelniony węglami i bialkiem ze nie ciagnie mnie na inne jedzenie.
A co do pity to sie mylisz. Ma wysokie IG bo to biała mąka.
A co do pity to sie mylisz. Ma wysokie IG bo to biała mąka.
Poprzedni temat
do 8 kg masy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
pytanie odnosnie kreatyny
Polecane artykuły