andoner

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

100

przeczytanych postów

1829

napisanych postów

Imię Bartosz

Nazwisko Malinowski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Zawsze

Uprawiane sporty Kulturystyka, Koszykówka

Ostatnia aktywność 26.05.2024 (12:14)

Data rejestracji 04.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Jaki chwyt? ostatnio obejrzałem filmik który bardzo mnie zadziwił, otóż pewien kulturysta wyciskając sztangę na płasko (lub z lekkim skosem, to bez znaczenia) trzymał sztangę nachwytem, niby nic nadzwyczajnego ale kciuk miał ułożony w jednej linii z resztą	26	2007-12-12 13:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta tluszczowa na mase. problem... witam, ulozylem sobie dietke oparta na artykule http://www.sfd.pl/low_carb_na_mase_%2d_fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html wzrost:2 m, waga:100 kg, 2 lata treningow, 5-6 treningow w tyg, praca na magazynie 5 dni w tyg. oto ona: sniadanie:	2	2007-11-14 21:45
Baza klubów Sztuk Walki	Instruktarz Kulturystyki we Wrocławiu witam , mam takie pytanie, czy ktoś jest może poinformowany jak to jest z kursami na instruktora kulturystyki we wrocławiu. może jakieś adresy stron, numery tel lub coś. pozdro for all	0	2007-10-14 18:47
Doping	Podróba??!!	8	2007-10-09 17:10
Doping	Trening na cyklu	2	2007-07-26 19:48
Doping	Clenbuterol i Winstrol.	10	2007-07-20 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	Tanie mięso mam sprawę, otóż ostatnio policzyłem ile wydaje na diete, i złapałem się za głowę. pomyślałem, że może mógłbym coś taniej kupować i wpadłem na pomysł. czy zamiast porcji mięsa może być udko lub ćwiartka z kurczaka z tym, że przed peczeniem wycinam	6	2007-07-16 18:31
Doping	Pierwszy cykl.	28	2007-05-20 22:14
Trening dla zaawansowanych	Aeroby... witam serdecznie wszystkich, mam takich kilka spraw. ćwiczę już prawie 2 lata i od tygodnia robię rzeźbę (waże 105 kg przy 200 cm wzrostu). sprawa dotyczy aerobów, o ile robię aeroby rano na czczo, to po siłce jakoś nie chcem robić aerobów po	7	2007-05-10 21:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzezbę... witam wszystkich serdecznie mam 19 lat, 106 kg wagi, 200 cm wzrostu i 2 lata stażu. oto moja dietka: 1 posiłek (po aerobach) : 20 g carbo, 50 g wpc 80% 2 posiłek : zaraz po tym 130 g płatki owsiane i 5	0	2007-05-15 11:48
Odżywianie i Odchudzanie	Ryba i ryż mam takie pytanie, z czym mógłbym jeść rybę? (jem z ryżem i czegoś bardziej ochydnego jeszcze nie jadłem). oczywiście ma to być bez węgli o wysokim ig oraz bez tłuszczów nasyconych. za odpowiedzi z góry dziękuję.	11	2007-05-12 00:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na rzeźbę do oceny witam wszytkich i proszę o ocenę dietki. cwiczę 18 miesięcy, waże 105 kg i mam 200 cm wzrostu. jest to dieta na teraz, z każdym tygodniem bede obcinać kalorie o 100-200.w sumie mam zamiar przeznaczyć na to 12 tygodni więc jeszcze bedę glodować. oto	7	2007-04-25 22:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Jaki chwyt?	2007-12-12 14:35
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy do oceny	2007-12-12 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2007-11-15 15:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta tluszczowa na mase. problem...	2007-11-15 10:17
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2007-11-15 00:36
Doping	Raz jeszce -Dieta na dopingu.	2007-11-14 15:49
Targowisko	Wyprzedaż pism: FLEX, Muscle, KiF	2007-10-13 14:06
Targowisko	Wyprzedaż pism: FLEX, Muscle, KiF	2007-10-13 13:29
Doping	Podróba??!!	2007-10-09 22:42
Doping	Trening na cyklu	2007-07-27 04:31
Doping	Clenbuterol i Winstrol.	2007-07-21 10:36
Doping	Clenbuterol i Winstrol.	2007-07-20 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	Tanie mięso	2007-07-17 16:27
Doping	Pierwszy cykl.	2007-06-14 00:34
Doping	Pierwszy cykl.	2007-06-01 18:52
Doping	Pierwszy cykl.	2007-05-31 14:28
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas!	2007-05-30 22:51
Odżywki i suplementy	modulatory testosteronu	2007-05-30 22:21
Odżywki i suplementy	modulatory testosteronu	2007-05-30 22:02
Doping	Pierwszy cykl.	2007-05-30 21:53
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas!	2007-05-29 12:09
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas!	2007-05-29 11:13
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas!	2007-05-29 11:13
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas!	2007-05-29 11:07
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas!	2007-05-29 10:15
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas!	2007-05-29 09:56
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas!	2007-05-28 22:57
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas!	2007-05-28 15:40
Odżywki i suplementy	~~KAIZENteam~~pytania do nas!	2007-05-27 20:38
Doping	Pierwszy cykl.	2007-05-24 22:59