And One
...
Napisał(a)
Chamillion mial na mysli (chyba) to, ze po 5 min aerobow nie wie o czym ma myslec i nie ma jak robic aeroby dluzej niz 5 min, i sam jestem ciekawy jak ty to robisz tzn o czym myslisz przez tak dlugi czas? czytasz gazety i czy ci:D pozdro
...
Napisał(a)
I mam jeszcze pytanie do Rafała: czy w czasie robienia masy spożywasz jakieś tłuszcze?
And One
...
Napisał(a)
1. wczesniej czytalem ale teraz jest tak goraco ze zalewa mi ksiazki
gdybym mial dvd to przejrzalbym calą kinoteke, ale nie mam
wiec slucham mp3, ogladam clipy, lub w ciszy snuje plany na przyszlosc...
Podstawowa zasada - nie mysle ile jeszcze zostalo do konca aero!
2. tluszcze tylko te ktore sa w nat.produktach - nie dodaje dodatkowych.
chociaz w tym roku moze cos pokombinuje
generalnie nie lubie tlusto jesc
gdybym mial dvd to przejrzalbym calą kinoteke, ale nie mam
wiec slucham mp3, ogladam clipy, lub w ciszy snuje plany na przyszlosc...
Podstawowa zasada - nie mysle ile jeszcze zostalo do konca aero!
2. tluszcze tylko te ktore sa w nat.produktach - nie dodaje dodatkowych.
chociaz w tym roku moze cos pokombinuje
generalnie nie lubie tlusto jesc
...
Napisał(a)
Moglbys powiedziec na jakie produkty sobie pozwalasz w ktorych jest tluszcz bo z tego co widzialem twoja diete to sladowe ilosci sa w platkach, ryzu (bardzo sladowe) i w piersiach z kurczaka, ale po ugotowaniu czy tam upieczeniu to chyba sa tam tez ilosci sladowe:D
And One
...
Napisał(a)
I moglbys powiedziec cos odnosnie mojej diety (strona wczesniej), bo pierwszy raz robie rzezbe i nie wiem jeszcze co i jak ale carbo i tluszcze wywalilem:D
And One
...
Napisał(a)
no i wlasnie takie ilosci tluszczu jem - sladowe
a co do diety to juz chyba pisalem
a co do diety to juz chyba pisalem
...
Napisał(a)
a moglbys powiedziec gdzie mozna kupic PAM? bo jem codziennie rybe, i zygac sie chce jak ja jem (pieczona z piekarnika) i chcialbym ja podsmarzac.:D
And One
...
Napisał(a)
jakbyście rozpisali trening pleców bez podciągania się i bez wyciągów?Pozdrawiam.
Jak mówi stare rumuńskie przysłowie "Jeśli ktoś ci przerwie bój to go skaratuj"
Poprzedni temat
do 8 kg masy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
pytanie odnosnie kreatyny
Polecane artykuły