[...] 1/3 ampy co 3 dni do każdej inj hcg tab exe równo z hcg dasz tab dostinexu za tydzień kolejną i w kolejnym tyg 3 ostatnią (tyle powinno na spokojnie załtwic sprawę z prolką ,wtedy może i progesteron poleci chociaż nim bym sobie mocno głowy nie zawracał jak skończysz hcg wchodzi clomid po tabletce na noc równo z clomem nolva ,pierwsze 15 dni dasz [...]
[...] jak domownicy jednak unikam całkowicie wieprzowiny oczywiście no i smażonych potraw czy tłustych.tylko gotowane lub duszone. podwieczorek wyglada tak w dni nietreningowe i wtedy gdy trening mam rano. gdy trening mam popoludniu zjadam zwyczajowy posiłek przed treningowy kurczak z ryżem lub ryba z ryżem. 2 śniadanie no tutaj Ci powiem zaskoczyłeś [...]
[...] plus warzywa przez caly dzien a w dni nietreningowe pojsc jeszcze dalej i zapodac ww prawie wylacznie z warzyw okolo 30 do 40 gram ( jak w carbcycling dzien nocarb )to by wtedy dalo bilans wlasnie zerowy ot na potrzebe regeneracji. obys tylko nie nabawil sie 'plaskich' miesni bez glikogenu nie beda niestety tak pokazane jak moglyby byc temu [...]
[...] może pojawić się nóż, tulipan, baton, krzesło, decha, kij, płyta chodnikowa, śmietnik, kolega... długo by wymieniać. Wniosek jest prosty - jako "odstraszacz kłopotów" - właściwa aparycja. Problem tkwi jednak w tym, że nie zawsze samą aparycją odstraszy się napastników. I wtedy trzeba komuś zwyczajnie przyje.bać. A później spier.dalać...
[...] się to zdarza. Może w takim razie rozpocząć od CPM ale zadbać wzrost pozasportowej aktywności fizycznej. Też jest to jakieś rozwiązanie, na które może sobie pozwolić. Grunt żeby dodanie kcal nie wywołało efektu odwrotnego od zamierzonego. Jasne dlatego ja robię najczęściej CPM - % BF i od tego zaczynam wyjście z redukcji wtedy bezpieczniej
to jezeli ogranicze wyciskanie na barki,martwy ciag i np przysiady z ciezka sztanga to wtedy bede normalnie rosl?albo inne cwiczenia np wyciskanie na klate albo naprzemian hantelkami na biceps tez ograniczaja wzrastanie?z gory dzieki za odpowiedzi te co sa i te co mam nadzieje beda ;) pozdrawiam.
Zazwyczaj korzystam z jakiejś rozpiski procentowej i jej się trzymam, chyba że za lekko idzie no to wtedy dokładam 2,5-5kg. Co do francuza to Ci nie doradzę zbytnio bo wcale go nie robię(lokcie mi wysiadają), zamiast niego robię prostowanie na wyciągu górnym. Dociskanie rób 100/3 110/3 120/3 i tyle styknie.
[...] i rób to samo, potem już tylko pełen zakres. jest to dobry sposób też do takich ćwiczeń jk podciąganie i dipy. gdy już te 3 ćwiczenia wbijesz na 6 serii po 12 powtórzeń, wtedy będzie można myśleć nad utrudnieniami. opcjonalnie możesz też dodać wznosy nóg zgiętych lub prostych, progresja myślę, że od razu możesz robić do poziomu, potem do [...]
[...] w styczniu. Dobiłem do 86 kg, i wszedłem na redukcję. Tak w połowie redu wleciałem na propa. Troche fatu zeszło, ale chciałbym pomasować jeszcze pare miesięcy i dopiero wtedy dobrze dociąć. Ogólnie regeneracja i samopoczucie na propie na ogromny +. Z tego co wyczytałem dłuższe cykle z mniejszymi dawkami dają lepsze i trwalsze rezultaty, [...]
[...] dozbieraj powiedzmy min. 300 zeta , potem wrzuc to do skarbonki(200+300=500) i dowiedz się co nie co o saa,a zwłaszcza o odżywianiu i suplementacji. Następnie idź do psychiatry niech cię zbada, jak powie ze jest źle to rozbij skarbonke i pieniadze daj na tace;), jak powie ze jesteś w miare normalny, to wroć a wtedy napewno ktoś ci pomoze.:)
[...] coraz szybciej usuwac kwas mlekowy i gdy cwiczysz regularnie owych zakwasow nie odczujesz. Co do mikrourazow to wiadome gdy powstaja (i zapewni sie odpowiednie warunki) to miesnie rosna. Ale czy musisz je odczuwac? IMO poczatkujacy nie powinni odczuwac zbyt 'intensywnych' mikrourazow potreningowych, poniewaz wtedy latwo o przetrenowanie. zdr.
1.Co do pol sruby to robisz tak...skaczesz pojedyncze proste i jak zobaczysz lądowanie to wtedy zakrec polowke oczywisce pare prob bedzie trzeba co do 1,5 sruby to jak skaczesz całą srube to polowka nastepna wchodzi sama bez problemu wystarczy przytrzymac obrot 2.Mam pytanie mowiles ze skaczesz podwojne kuczne...ale chyba nie na trawie ?? ja nie [...]
co ty w ogole robisz? radzisz mu stacki znajac jego wage i wiek ? - hahaha Hughes - zastanow sie po co chcesz cwiczyc i do czego chcesz dazyc, bo na silowni nie chodzi o wzrost na wysokosc.. miesiac? chyba nie tak to dziala :D Zdobadz troche podstawowej wiedzy w dziale najwazniejsze, wtedy wroc
[...] nie przedkładają się na osiągane wyniki na siłowni. Oczywiście można rozważać sytuację kiedy dochodzi do wzmożonych bóli przez co jakikolwiek wysiłek może być utrudniony - wtedy rzecz jasna masa/siła stoi lub wręcz spada. Odnośnie normalnego funkcjonowania i trenowania żylaki nie wiążą się z tym aspektem. Odnośnie clomu & hcg - zdecydowanie [...]
dieta słaba - skoro musisz jeść trzy porcje białka z prochu. Zlicz kalorie przez 2 - 3 dni korzystając z dziennika na potrenigu.pl i wrzuć do wglądu, wtedy będzie można się wypowiedzieć. A co do Twojego "nie można jeść wiecej" to moje doświadczenie zawodowe pokazuje, że w praktyce u "niejadków" można zwiękiszyć o połowę dzienną podaż energii [...]
[...] się do końca produkując nieco mniej ale jednak swój testosteron a do tego to 100 i moze byc efekt natomiast gdy zwiększymy dawke to organizm sie bardziej blokuje i musimy wtedy polegac tylko na sztucznym tesciu.I to by mi tłumaczyło w pewien sposób skuteczność małych dawek.Temat który kiedys próbowałem poruszyc ale mnie wysmiano ateraz jest [...]
Dzieki. Czyli nie ma sensu ? No dałbym radę max 10 na ta chwile, chyba ze coś sie zmieni i wtedy wejdzie dłużej. Wiem, trochę jest smalcu, ale moim celem jest siła bo mam jej mało jak na swoje wymiary i żeby mieć 13-15bf muszę jeść po 1800 głodzić sie nie mam siły a dalej na brzuchu wisi. Taka budowa. Zobaczę jeszcze co wyjdzie na badaniach. Ale [...]
[...] wlaśnie sprzet z marbo do domu to czeka już 3 tygodnie i dalej lipa ( zamowienie w realizacji ) w sumie za stojaki , ławkę i obciązenie z jkompletem gryfów wyszło go wtedy 1300zł Tak myślałem, że będzie to trwać dość długo. Na stronie marbo nawet piszą, że koło miesiąca trzeba będzie czekać. No trudno. Ważne, że sprzęt byłby [...]
Ja bije HCG 300 ui e3d dluzszy okres czasu i mam progesteron w dolnej granicy, zalezy od osoby jesli bardzo wywala progesteron wtedy przeszedlbym na hcg cyklicznie co 1-2 miesiace
ludzie ale aero to przeciez jest po to by nakrecic metabolizm a weglowodany sa potrzebne nie ma sensu ich zbytnio ucinac lepiej z tluszczy zejsc , wtedy jeszcze bardziej metabolizm sie nakreci , po co kombinowac , schodzic , wielu kulturystow robi wycinki na 400 i wiecej gram wegli a jedynie zwiekszaja dawki aero i bardzo dobrze im to wychodzi [...]
Psychika
