co wtedy

1. Czy najpierw idę na dietę masową i w tym czasie, w którym tyję nie ćwiczę na siłowni czy powinienem ćwiczyć? A jaki jest twój cel? Bo celem mogą być mięśnie i wtedy bez ćwiczenia raczej niespecjalnie się obędzie, lub po prostu chcesz być grubym tucznikiem bez mięśni - wtedy ćwiczyć nie musisz. 2. Po diecie masowej powinienem iść na redukcyjną [...]

[...] sztangą, robione w tył, w miejscu 35x8,8,8,8 - 35kg, robione nowa sztangą więc to sugeruje, że jednak w czasie trenigu wiedziałem, że gryf=15kg, w innym wypadku nie miałbym wtedy do 20kg dołożyć 15kg. Pomiezany trening, szkoda. 30x8, 40x8,8,8 - czułem dupsko, dobre serie 30x8, 40x8, 45x8,8 - bardzo ciężko już 30x8, 40x8, 45x8, 50x8 - cięzko [...]

[...] przyczyny znam.Legia to zwykla armia, dawniej duzo wiecej jezdzili wiec jak komus zalezalo na misjach to szedl i byl sens, pieniadze tez byly wieksze znacznie niz u nas wtedy ,choc nie dla nich tam szedlem, ale dzis juz to troche inaczej wyglada.LEgia juz tyle nie jezdzi, a w Polsce na misje mozesz tarfic, czy to Afgan czy Irak.No moze do [...]

[...] które organizowałem!! W Pszczynie od 2003 co rok robiliśmy zawody= 6 edycji.Pomagałem w organizacji przy 2, tak przy okazji od 2007 wyciskanie na ilośc 100 kg (ważyłem wtedy 85 kg) wynik 28 powt!!Miejsce 2 . A co robię dla WW???!!Mam w Tychach ok 20 trenujących i organizując jak mówisz 1 zawody zorganizowałem wszystko SAM!!15 sponsorów i [...]

[...] tylko trochę tego byś musiał mieć, myślę, że 200 mg co 3 dni to minimum, przez jakieś 6-8 tygodni,z winka bym już raczej zrezygnował, chyba, że z dodatkiem nandro,ale wtedy musiałbyś dołożyć testa a to już trochę środków wyjdzie, ewentualnie mógłbyś się zabezpieczyć glukozaminą, kolagenem itp jakbyś się zdecydował na winko i wtedy trochę [...]

Wieśmaka nie jadłem od stu lat. Chyba raz go jadłem tylko. Muszę następnym razem zapodać, bo co druga osoba wymienia Wieśka jako ulubioną %-) kiedyś żarłem w Krk zimową jakąś z plackiem ziemniaczanym a bułka była z jakas dziwna posypka. To było okropne. Zraziłem sie do mc wtedy...

u mnie w co 2 szocie leci krew, to znaczy wtedy ze jestes facet z krwi i kosci

[...] nie będą miały miejsca to mnie to już nie dotyczy bo mam nauczkę i jeśli cokolwiek będę zamawiałto tylko przez kuriera. Natomiast straconych pieniędzy z klientów nikt mi nie zwróci i żadne przeprosiny nic nie naprawią. Może jak wam nawalą kontrachenci i będziecie mieli straty rzędu miesięcznego dochodu to wtedy też wam wystarczą przeprosiny

[...] 1 seria 15 razy (i tu następny problem-Sztangę trzymam za same końce a nie między ciężarkami,bo ciężarki haczyły mi o przedramiona-można tak?) No raczej nie bardzo bo wtedy nie opucisz na tyle nisko sztange bo znowu beda ci taleze zawadzac. Chwytaj tak szeroko miedzy talezami ile sie da by normalnie wykonywac. 4.NARAMIENNE -WYCISKANIE [...]

[...] ja niechętny jestem (tzn. do niektórych). - jakie warzywa i owoce lubisz ? mozemy jakies modyfikacje wprowadzić? nie musisz sie trzymac konkretnego plany, to jest tylk przykłąd. Dieta musi Ci odpowiadać. W diecie jak najbadziej dbasz o to, by było zawsze kolorowo i smacznie, wtedy nie dopadnie Cie monotonia :). Mozesz robic nawet i 5 wariantów.

Ja bym wybrał ten ostatni... nigdy nie robiłem parti 2x w tyg... raz hst to wtedy 3x w tygodniu... ale prawde mówiąc najlepsze efekty widze po cyklach takich jaki znalazłeś - każda partia raz. Tak aeroby w dni wolne. Brzucha nie wolno robić dzień przed martwym ciągiem bo bierze w tym ćwiczeniu udział... ja na Twoim miejscu robiłbym brzuch we [...]

wtedy, co Ty

****a ***nalbym se 800mg coffy 30 mg efi i ze 2 venomy ciekawo co by wtedy bylo

[...] częstym graniu czesto peka w miejscu przetarcia sie strun :) naciąg jest naciągnięty na ok 25-30kg wiec mocne uderzenia powoduja scieranie sie strun;] lub też gdy zbyt nieczysto uderzysz piłke, to też naciag nie wytrzymuje i pęka głownie u góry głowki rakiety nawet wtedy jesli był nowy a rakieta też może peknąć a co dopiero jak sie nią rzuci

Dobrze, że nie napisałeś tego siedem lat temu, bo wtedy, według tego co napisałeś, fortiss klasyfikował by się na dziecko lub idiotę a nie kibica Realu.

Ładnie Ps1.Z dołu też trochę zeszło Ps2.Pamiętaj o tym,żeby zawsze starać się robić fotki w tym samych pozach i z tej samej odległości,wtedy jest zawsze łatwiej ocenić postępy Ps.3Czasami tu wpadam zobaczyć co się u Ciebie dzieje

Jak ktoś nie wierzy w wage, zapraszam na Mistrzostwa SFD w wycisku, będę dopingował Moldera, moge się wtedy zważyć A co ma teraz być widać w sumie, to masa, liczą sie obwody, a łapa na pompie do 45cm dobija Poszło dużo kg, nie zalałem sie masakrycznie więc zrobiłem muskle, nie ma bata by to sama woda była Pozdr.

ale ja po tym okresie dałem małe podsumowanie a teraz nie ma co dawac, jest mała regresja w sumie za jakies 2-3 tygodnie zaczynam redukcje takze wtedy jakas fotke dam wlasnie z poczatku, zebyscie mogli pojechać jak rok temu jaki grubas, a na końcu szał ciał

[...] rok temu było jak najbardziej ok, a było podobnie co mozesz sprawdzić bo dawałem linka z rok temu. Czy głupota się okąze. Poprosze Cie o obiektywny komentarz na koniec, wtedy bede wiedział *** Od jutra będzie 4 tydzien, czyli trzy już za mną w sumie. Waga: 86 kg Pas: 92-93 cm coś kiepsko idzie uważam, wiec obcinam dalej węgle i może [...]

5 dzień bez wegli tylko 50 g kaszy po siłowni lub daje około 25 g w DNT (tylko areoby wtedy) i czuje się marnie, w robocie ledwie sie trzymam ale najprawdopodobniej jutro juz ostateczne ładowanie, zobaczymy, czuje sie przez to mniejsyz, ale żyły już na plecach, brzuchu, troche nogi sie pojawiły ;] *** Pawcio - dzieki ja dałem z siebie wszystko i [...]