[...] ogolnie odnosi sie to do kazdej krotszej drogi zreszta suplementy jak wynika to z samej nazwy to dodatek do prawidlowej diety. jezeli juz chcesz cos brac to bierz tylko wtedy gdy masz w 100% spelnione 3 czynniki: bardzo dobry trening (czyli przede wszystkim poprawnosc techniczna i znajomosc wlasnego organizmu, mnie poznanie wlasnego [...]
[...] diety agresuja sie ,bo taki cykl to marnowanie siana ale przedewszytkim zdrowia...efekt 7 kg to nie malo, z tym ze po kilku tyg moze okazac sie ze 4 kg to zatrzymana woda.. wtedy dopiero zrozumiesz ze s******liles sprawe... ze dla 3 kg nie oplacalo sie tak mieszac w organizmie, co innego gdybys byl starszy stazem... nastepny cykl przemysl, [...]
[...] może da jeszcze parę dobrych walk, ale nie wierzę w jakiś spektakularny powrót. Prawda też jest taka, że poziom od czasów PRIDE wzrósł mega. Rywalami z top 5 dla Fedora był wtedy Nog i Cro Cop i może Arlovski, reszta albo freak fighty. albo co najwyżej poziom średnio-mocny, także w dzisiejszych realiach będzie mu bardzo ciężko. Zmieniony przez [...]
10 Przykazań SportStajlera czyli subiektywne spojrzenie na sportowe ,,prowadzenie się” I Rutyna to wróg ciała i umysłu- monotonia w treningu, odżywianiu i w całym naszym życiu sprawia, że nie czerpiemy z tego przyjemności. Robiąc coś z przymusu/przyzwyczajenia nie osiągamy takich efektów, jak to co sprawia nam frajdę. II.Jakość nie ilość- [...]
[...] Szenia, ale to tez wydaje mi sie, ze za malo czasu. Kofeina zawarta np w kawie tez bedzie oki, najlepiej pic slabsze kawy co jakis czas, tak co 3-4 godziny (gdzies o tym czytalem). No i nie ucz sie caly czas, rob co 45 min krotka przerwe, wtedy przyswoisz wiecej wiedzy, bo umysl bedzie bardziej wypoczety. No duzo snu tez sie przyda. Pozdrawiam
[...] sam na nie,w dwojaki sposób to ja również odpowiedziałem, jak ja rozumuje dobry styl walki. Mało mnie interesuje dlaczego ktoś wybiera dany styl walki a mnie bardzo dużo, bo wtedy wiadomo czego adept oczekuje od trenowanej sztuki walki. a co do usuniecia postów. Pisałem,za wjazdy nie majace nic wspólnego z tematem, posty będą usuwane. Napisałem [...]
[...] można mnożyć napisałaś)? Ale do rzeczy. Sytuacja opisana przeze mnie z policja dziala sie na mniej wiecej miesiac przed tym glownym napadem z ktory zostal skazany. Wiec wtedy to oni nie mieli chyba wg siebie podstaw do czegokolwiek. nieprawda. Wyrok skazujacy za pobicie,zakaz zblizania się do danej osoby i nachodzenie tej osoby(mimo zakazu) [...]
mozna tez się posikać jak się dostanie w boczną częśckorpusu poniżej pachy a co do "sikania" - to złożona gospodarka ! m.in wazopresyna działa albo i nie działa i wtedy się ładnie leje jak wypijesz to wtedy szybko musisz to wylać ...
[...] 3 dni nie robilem rowerku przed spaniem bylo 100 razy gorzej,z kolei ciezki trening silowy przynajmniej raz w tyg,dodaje mi sil potrzebnych do walki, mimo ze cisnienie mi wtedy bardzo skacze i musze i tak po silowni robic 2 godz rowerek zeby opadlo i wypocic pompe z miesni,bo za bardzo pobudzony jestem po silowni,laryngolog chce mi usunac [...]
[...] od 1 miarki , szczególnie jak ktoś nie brał długi czas przedtreningówek, miał przerwę od stymulantów/pomperów lub co więcej jest to jego pierwsza przygoda z preworkoutem - wtedy na pewno 1 miarka produktu będzie dobrze działał i to nawet przez kilka treningów, dopiero jak odczucia treningowe zaczną słabnąć należy zacząć stosować 2 miarki na [...]
[...] 2 wiem co mówię jeśli chodzi o bieganie i trening biegowy oraz z kontuzjami związanymi z tym włącznie :). Lucius - Chusteczki nie pomogły bo doprowadziłeś sie do stanu zapalnego taki ból piszczeli może wynikać również z przeciążenia i wtedy chusteczki pomagają :) przetestowane jest to nie tylko na mnie ale na kolegach również działa ;p pozdro.
[...] na samo wspomnienie tych strasznych chwil. Policjantom w końcu udaje się wciągnąć mężczyznę do radiowozu i jadą do komendy. Paweł Pluciński jest już w agonii. Dopiero wtedy mundurowi idą po rozum do głowy i stwierdzają, że konieczna jest pomoc lekarska. Potrzebowali na to prawie godziny. Wiozą Plucińskiego do szpitala. - Gdy dowiedziałam [...]
[...] możesz dać link do tego artykułu od Jacka? Łokcie w tył głowy to łokcie w tył głowy, nie ma znaczenia czy pionowe czy inne. No chyba że Greg znalazł coś takiego, że jak przeciwnik specjalnie wystawi tył głowy z zamiarem obrony, to wtedy można go zdzielić? O co tu chodzi? nie jestem pewien czy to był slack,ale ładna analiza-próbuję znaleźć
[...] ciag rozwija superowo caly uklad miesniowy) niestety POZOSTAWIAJAC sile chwytu i przedramiona daleko z tylu. Wiec robisz sie mocniejszy (teoretycznie) i powinienes pociagnac wtedy wiecej. A tu teraz przychodzi do podejscia bez pasków (mimo ze teoretycznie mocniejszy) ciagniesz duzo mniej, tyle na ile Ci wlasnie sila chwytu pozwoli. DOrzuc kilka [...]
[...] do lenistwa ( slabszy uscisk ) natomiast jesli robisz na paskach sporadycznie i w bardzo duzych odstepach czasowych to powiem ze takie cwiczenie powoduje ze mozesz mocniej dowalic miesnie grzbietu, co zaowocuje wieksza dynamika na ciagach i wtedy automatycznie rece musza krocej trzymac ten ciezar wiec i powinnienes wiecej pociagnac. _michaś_
[...] (rowerek, prawie codzienne bieganie). A może dlatego, że za małe obciążenie? Co do mojego pytania o przerwy, odpowiedziałeś, że ok 5 sek przy ćwiczeniu łydek (rozumie, ze wtedy, jesli bede potrzebował). Natomiast mnie chodzilo o przerwy między poszczególnymi ćwiczeniami w serii (przysiad-łydki-wstępowanie) no i w końcu między poszczególnymi [...]
[...] okolo 2 min. A pomidzy cwiczeniami okolo 4-5 min bo zanim wszystko sobieprzygotowalem to zajmowalo troche czsu. Co do lydek tu wazny jest ten ciezar, ale jak zrobisz nim gdzies 30 to tez bedzie dobrze a przerwy tylko wtedy kiedy sa potrzebne i jak najkrocej max 5 sek. PZDRAWIAM. MrBUBU "NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !
Dobór wspólpasażerów wedlug mnie to tez ważna sprawa, ale zazwyczaj nikt nie ma napisane na czole ze chce cie okrasc lub zrobic krzywde. Jednak po wyglądzie niektorych mozna co nieco przypuszczac i wtedy lepiej taki przedział ominąć. Ale to tez nie jest 100% recepta. boro
[...] gotowca to dostalem link z roznymi planami i tak bez konca.Czy mogłbyś mi wkleic gotowca z seriami i powtórzeniami i zakończymy w końcu ten temat ok? Dla mnie to co ty mi wtedy napisałeś bylo zbyt ogolnie wiec napisałem z tym wyciskaniem żołnierskim i tyle.Tez mi cos nie pasowało ale złożyłem to jakos i napisałem ten plan a ze lipa to cóż ;D [...]
Mój cykl WYNIKI
