co wtedy

[...] plaskich butach, ruch zaczynam od ugiecia w biodrach, teraz schodze na wymagana gleboksoc ale jestem bardziej pochylony i gorzej jest mi wstac. Czasami nawet za bardzo chce zejsc do tylu na piety ze pochylam sie za mocno i wtedy jest naprawde ciezko wstac. Teraz troszke kombinuje z samym zejsciem zeby zlapac glebokosc a pozostac w miare prosto.

[...] się pomylił, kiedy to powiedział. Larkin przegrał wówczas przez decyzję na gali Bellator 180, ale rewanż jest wciąż interesujący. Gdyby jednak nie doszło do walki o pas, wtedy walka z Michaelem Page byłby bardzo interesującą opcją. Ta dwójka jeszcze ze sobą nie walczyła i byłby to zarówno jednego jak i drugiego dobry test. [...]

jak rozpoznac że wstrzykujemy powietrze?Co należy wtedy zrobić ,czy wyjąc igłe jęzeli jeszcze nie wstrzykneliśmy oleju a co jak już troche wstrzyknelismy?Co zrobić aby zapobiec powstaniu pecherzyka powietrza?JAk dobrze zrozumiałem to ten pecherzyk tworzy sie w srodku strzykawki na oleju? jagnik Zmieniony przez - jagnik w dniu 2001-12-22 13:10:04

Najważniejsze, że noga cała i zdrowa Wracaj do nas i informuj o postępach and so on.. Co do pomiarów, to mnie one tylko stresują dlatego znacznie ograniczyłam częstotliwość, no i nie myślę o rezultatach i głodzie--->wtedy szukam jakiegoś bardzo ciekawego zajęcia 3mam kciuki!

[...] im kiepsko idzie w tej nauce. No ale cóż.....ja nie naciskam bo oni się mnie średnio słuchają, może jak podejdą poważnie do sprawy i będą chcieli coś ze sobą zrobić to wtedy pogadamy A u mnie tyle że gotuję właśnie indora i jestem dziś na niskich węglach. Czeka mnie ok godziny, może dłużej jak zdążę rowerowania i brzuch. Jednak dodatek [...]

[...] to nie wiem ile jest, ale przeciez tez niewiele a powinno byc 30g dodanego. Anii dla pewnosci to moze kup sobie olej z lnu i pij lyzke dziennie dodatkowo do tego co jesz i wtedy styknie i na zdowie bedzie (mozesz tez lykac 2 lyzki nasion lnu zamiast oleju, tylko musza byc zmielone) I rozłóż sobie bardziej w czasie dnia, bo koncentrujesz [...]

[...] podskornego wiec kazdy musi wyczuc co dla niego dobre, czy tnie ww czy tluszcze do tego odpowiednia ilosc bialka, najlepiej jest bacznie obserwowac postepy w lustrze i wtedy manipulowac skladnikami co do diety to opieram ja bialko- piersi, jajaka a wlasciwie bialka jaj, chuda ryba lub tuna, wpc, bcaa t- jedno zoltko 20g pestek z dyni ww- [...]

lepiej jest się mierzyć co tydzień - wtedy lepiej widać, czy idzie się w dobrym kierunku :-)

[...] piszą byle się udzielać a g**** wiedzą o kulturystyce a także o sporcie bo trochę szacunku każdemu się należy za wytrwałość a że nie każdy ma super gen to inna sprawa. Proponuję by administrator wprowadził możliwość wypowiadania się tylko autentycznym forumowiczom czyli obowiązkowe foto i ogólne info wtedy zobaczymy ilu przestanie krytykować ;-)

[...] nieco większe "rozdrażnienie" niż przy "standardowym" sposobie żywienia, natomiast ogólny poziom energii w trakcie postu wydaje się być podobny do tego jak przed rozpoczęciem redukcji. Wyniki wagowe podam po pierwszych dwóch tygodniach diety, wtedy też pobiorę pierwsze miary. Ogólnie wrażenia są dosyć pozytywne. Póki co byłoby to na tyle. :)

[...] to staraj sie o tej samej porze np. rano po przebudzniu. Celem cheatu jest dłuższe wytrzymanie na diecie. po dluzszym pobycie na diecie przydatne mozesz zrobic cheat meal w postaci ladowania - pisalem kilka postow wyzej o tym - wtedy jesz duzo ww ale malo tluszczow i jesli obrze dobierzesz produkty pod swoj gust i wymagania masz 2w1 :-)

[...] na: http://www.sfd.pl/mr_s%2FRedukcja_z_Koniu151_na_J%2FNJ_dziennik__podsumowanie_52dni_str35-t735830.html Śpię między 5 rano a 13 mniej więcej. Pracuję od wieczora i wtedy najlepiej gdy nie muszę nic jeść, wiadomo. 4 posiłki zgodnie z bilansem, mniej więcej co 2h i tu problem, nie wiem, czy treningi robić przed tymi posiłkami, niedługo po [...]

Jakby mecz byl i by na ten dach wchodzil Twoj ojciec to bym rozumial ale tak ze mu sie po nocy chcialo latac to sie dziwie %-) Pika wtedy jeszcze karkiem byl to mu sie wszyscy klaniali %-) Pokebolem w okno mu i zamilknie na wieki %-) Wiesz co Pika juz prawie prawko miales i sobie pojechales %-) No w holenderskiej tv na discovery jakis czas temu [...]

[...] intensywność - deskorolka się nie skończyła, pobiegać też lubię i przez to na IF wytrzymałem tydzień, jednak już niebawem pogoda się zepsuje to aktywność będzie mniejsza i wtedy przejdę na IF, więc póki co zwykła dieta. Trzy posiłki. Proszę o pomoc i cenne rady. PS. jaką kofeinę w tabletkach/proszku polecacie? Kawy nie lubię i wolałbym sobie [...]

[...] sposób miałby mi zaszkodzić - w sensie gdybym miała więcej do zrzucenia to bym się bała go wziąśc :) Prawde powiedziawszy chciałam go brac tylko przed treningiem ale ma to wtedy jakiś sens? Będę mieć 2 warianty - pierwszy trening chwile po przebudzeniu i czasem trening po południu , popołudniowy oczywiście w oknie. Na opakowaniu napisane jest [...]

[...] - tak jak napisałam, w ciągu dwóch miesięcy tylko 1kg do przodu, więc trochę mało. tempo jest DOBRE - chyba ze masz straszna niedowage ! wole wolne tempo bo malo tluszczyku wtedy idzie ;-) ale rozumiem ze chcesz ciut szybciej ;-) uwzglednij w swoim zapotrzebowaniu wieksza (chyba?) ruchliwosc w ciagu dnia Czekam z niecierpliwością na art [...]

[...] twarogowy z odżywką białkową i olejem MCT sprawdz bardzo wygodny i prosty sposob tempo jest DOBRE - chyba ze masz straszna niedowage ! wole wolne tempo bo malo tluszczyku wtedy idzie ;-) ale rozumiem ze chcesz ciut szybciej ;-) uwzglednij w swoim zapotrzebowaniu wieksza (chyba?) ruchliwosc w ciagu dnia Otóż o tę dodatkową aktywność się [...]

[...] ani garbić, ani przeprostowywać pleców, czyli nie chodzi o to, aby np. dotknąć głową kolan, bo to nic nie da, oprócz nadwyrężenia pleców, no i wcale tak dobrze mięśnie się wtedy nie rozciągają. Lepiej zrobić mniej, ale nie naciągasjąc pleców i poprawniej. Aha, i nie rozciągaj się na siłę!! Rozciąganie musisz wyczuć. Na rozciąganie na siłę mogą [...]

[...] jako kibic. Ron, czy tak trudno przyjąć do wiadomości, że nie wszyscy muszą się bawić w tej samej piaskownicy. :-) Mamy wolność wyboru i ja wybrałem: nie biegam do 2016, nie interesuje się triathlonem (poza Waszymi występami) minimum do 2017 (podkreślam: minimum). Może wtedy będziecie już uprawiali kulturystykę plażową - nikt tego nie wie. :-)

[...] 16 styczeń, od 1 stycznia na treningach spaliłem 16.298 KCAL - jest to powiązane z tym, że muszę więcej zjeść niż ktoś kto np. wycina na siłce, jakbym unikał jedzenia to wtedy byłoby to chore. Co do treningów i chorób może i macie rację - ale dla mnie istotna jest systematyka, pal licho z intensywnością, jak jest gorszy dzień, jak jest jakiś [...]