[...] czy jest to nadkwasota czy niedokwasota żoładka,test z sodą oczyszczoną,wyszedł mi jako że mam niedokwaszenie żołądka.Pytanie do was,wiecie co działa na prawidłowe wydzielanie kwasu żołądkowego,żeby było prawidłowe PH? Gdy mi się nie trawią rzeczy i żołądek mam nadęty to prawdopodobnie wtedy mam za mało kwasów żołądka i pokarm stoi w miejscu.
[...] cykl jak narazie mam 100 mety 100 wina i 2 butle propa ktore starcza mi na 4 tyg. 2 liscie cloma i pytanie do was co jeszcze mozna dac do tego cyklu? myslalem nad cypio wtedy cykl wygladal by tak.. 1-4 Prop 100mg e2d 1-4 Meta 30mg ed 1-10 Cypio 300-400mg e3d albo 600mg co 6 dni.. to jeszcze do ustalenia 8-12 Winstrol 30mg ed Czy moze cos [...]
[...] dieta b.dobra 6 posilkow dziennie glownie wszystko z poslikow pelnowartosciowych tj: 1 kg piersi z indyka lub kurczaka dziennie dziele na 4 porcje czasami jest ich 3 wtedy dorzucam ryby przed snem zawsze twarog weglowodany z owsianki ryz brazowy makaron brazowy czasami chleb zytni pelnozisarnisty i tluszcze glownie z oliwy i orzechow jaj [...]
[...] jeszcze jedno pytanie. Bo kumpel mówi że powinienem mieć tylko 2 dni wolne w tygodniu czyli ćwiczyć 5 razy ale wydaje mi się to za dużo gdyż wygodniej jest mi łączyć partie i według mnie wtedy pozostaje więcej czasu na regeneracje ale może się myle i kumpel ma rację. Dlatego wolę zapytać fachowców co sądzicie na ten temat. Pozdrawiam robuch
[...] w tygodniu po 1-2uch godzin. zmotywowal mnie do tego moj najlepszy kumpel ktorego znam od piaskownicy ;) wmawial mi bez przerwy dzien w dzien zebym poszedl na silownie. wtedy wazylem 117 kg bylem strasznie gruby wmawial mi co dziennie ze jestem tlusty i zebym cos z siebie zrobil... za co mu bardzo dziekuje :D zaczelem chodzic na silownie [...]
[...] mu, że chyba 2 lata intensywnego brania, na co jemu z nerwów aż piana z gęby poleciała i powiedział mi, że jak sie nie znam na treningach to mam sie nie odzywać (a już wtedy zbliżał sie 6 rok jak trenuje i wiem, że na taki wygląd i sile trzeba cholernie dużo żelastwa poruszyć i potu przelać). Co o tym sądzicie? Czy to ewenement genetyczny [...]
[...] w caly cykl w zaleznosci od sugestii. 1-8 prop dawka 1oo mg ed2 3-9 wino szoty 5o mg ed2 ewentualnie tab. 3o/4o mg ed lub tego propa wolal bym zamienic na cypionate wtedy bym dal dawke 400mg na week co o tym myslicie? Ile byscie wzieli clomidu na odblok i hcg w dawce 1000UI e3d wystarczy potem na odblok? Oslonki beda na watrobe [...]
[...] slodyczy fast foodów itd, takie ogolne zasady diety. I chciałbym zacząć aeroby. W sensie bieganie. Czy dobrym czasem na bieganie jest na rano na czczo.? Bo slyszalem ze wtedy najefektywniejsze. I chciałbym biegać co drugi dzień naprzemian z treningiem. Prosze oceńcie po ilu moge sie spodziewac efektów i jakies ewentualne korekty bym prosił [...]
[...] wegle z bialkiem -o 20-22max ide spac moge wrzucic cos lekkiego, np razowy chlebe Tuz przed snem. bialko 14% wegle 17% 69% tluszcz Czemu tluazczowa ? Nie sadze tak, nie mam wtedy problemow z flakami, super mi sie szybko robi jest prosta i nie musze sie jak swinia zapychac i jesc co chwile. mimo doszukiwania sie problemow zdrowotnych, to [...]
[...] temu o awans do pierwszej ligi Zagłębie. Opowiedział o nich Jerzy F., lub któryś z sędziów. Może chodzić nawet o kilkanaście meczów, bowiem prawie wszyscy arbitrzy, którzy wtedy gwizdali lubinianom, zostali już zatrzymani, bądź sami się zgłosili do wrocławskiej prokuratury. Do dziś sędziuje zaledwie czterech. Co ciekawe, jest wśród nich... [...]
Witam. Moja historia jest taka: jakiś czas chodziłem na siłownie gdy byłem mega leszczem.. (taka tam siłownia w garażu z kumplami) z 28 obwodu w bicepsie wzrosło mi wtedy do 36 (tak mam teraz). Od ponad roku nie ćwicze.. Chce teraz od Września ostro wziąć się w garść i zacząć trening.. Robie sobie domową siłownie W poprzednim miesiącu wydałem [...]
[...] a na formie tylko zyskałem :) W poniedziałki i piątki mam dostęp do szkolnej siłowni gdzie jest ławeczka, sztanga, hantle, modlitewnik, wyciąg górny, suwnica na mięśnie nóg, wtedy trening musiałby się zmieścić w około 40minutach, a w środy mam dostęp do samego atlasu i jeszcze w domu mam plecak z obciążeniem ok 15kg Ułożyłem sobie taki plan [...]
[...] zaczeło sie podczas meczu , a mianowicie próbowałem uderzyć pilke na bramke z całej siły ktora jednoczesnie została zablokowana i po uderzeniu noga az mi odskoczyła , wtedy poczułem bol w prawej kostce oraz w srodkowej czesci kolana, nie pamietam czy był obrzek w kostce ale chyba nie. po 2 tyg rozpoczalem trening po 2 miesiacach pojechalem [...]
W gruudniu postawiłem sobieza cel schudnąc około 10 kg ważyłem wtedy 85 przy wzroście 183 i miałem spory brzuszek ( dieta + bieganie przez całą zimę obecnie troche sfolgowałem z bieganiem doszedłem do 40 minutowego biegu w niezłym tempie) , obecnie jest lipiec waże 70 kg i zdaję mi się że nadal chudne nie wiem czy ta dieta którą mam nie jest [...]
[...] Ale niedawno pojawiły się nowe i teraz boli mnie nie kręgosłup tylko tylna część czaszki bardziej z lewej strony ta taka kość delikatnie odstająca z tyłu czaszki, tylko wtedy, gdy obracam głowę w lewą stronę. Smaruję maściami przeciwbólowymi ale to tylko łagodzi ból na czas jego działania, na następny dzień jest to samo. A i chcę dodać, że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pozbyć się tego tłuszczu a zarazem przybrać mięśnie, a czytałem że nieda się dwóch naraz. Nie wiem czy najpierwy redukcja - zrzucić tłusz, później robienie masy, ale wtedy brzuszek powròci. Kolega mówi, że powinienem przez rok robić masę później wziąść się za redukcję, ale ja bym chciał się pozbć brzucha a zarazem przybrać mieśni. Czy [...]
[...] ta lapa jest zajechana hardkorowo. Moge ewentualnie ok 17 wrzucic foty, opuchniecie jest lekkie, ale jest. Co polecacie zrobic z tym fantem? PS. miesien chyba nie jest zerwany, bo wtedy byl by siny i raczej nie moglbym lapa ruszac w ogole, wiec to jakies hardcorowe naciagniecie/naderwanie... przynajmniej mam nadzieje, ze nic powazniejszego Pozdro
[...] Czy jest ok? Co byscie doradzili? Moze cos by tu pozmieniac? Nie mam zbyt wielkiego doswiadczenia wiec pytam. Co byscie powiedzieli zeby propa zmienic na enana? Jak by to wtedy wygladalo? Moze winsa iniekcyjnie? Mniejsza szansa na wy***...? Poradzcie cos zeby bylo dobrze. Wiek : 21 Waga : 87 Wzrost : 189 Obwód klatki : 115 [...]
[...] ale w 12 tyg całość. moje samopoczucie jest OK, cały czas leci Dostinex pol tabsa co poł tygodnia k**** stoi jak trzeba, ale nie roznosi mnie już tak jak 2 miesiace temu, wtedy to bym ruchal wszystko co sie rusza- teraz z ruchaniem nie ma problemu ale nie nosi mnie tak jak kiedys. co radzicie drodzy koledzy. bardzo prosze o podejscie bardziej [...]
witam mialem dwu miesieczna przerwe i moje pytanie jak moge szybko wrocic do formy z przed 2miesiecy mialem wtedy zaczac cykl prolo i meta a termin waznosci mija za ponad trzy miesiace wiec albo cos zrobie do miesiaca albo gadzety pojda do kosza nie zebym sie napalal na cykl troche juz cwicze ale moze da sie cos zrobic w miesiac moze partia dwa [...]
