klocek30
witam mialem dwu miesieczna przerwe i moje pytanie jak moge szybko wrocic do formy z przed 2miesiecy mialem wtedy zaczac cykl prolo i meta a termin waznosci mija za ponad trzy miesiace wiec albo cos zrobie do miesiaca albo gadzety pojda do kosza nie zebym sie napalal na cykl troche juz cwicze ale moze da sie cos zrobic w miesiac moze partia dwa razy w tygodniu zeby byly efekty na cyklu jak bym go juz mial zaczac niewiem takiej przerwy jeszcze nie mialem jedynie dwa razy po dwa tygodnie jak robilem dziary i znaczaco co spadlem z sily to przy klatce
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 27
Waga: 82
Wzrost: 178
Obwód klatki: 117
Obwód ramienia: 40
Obwód talii: 82
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 39
Staż na siłowni: 3 lata
Ilość spożywanego białka: w normie
Ilość spożywanych węglowodanów: j.w
Ilość spożywanych tłuszczów: j.w
Opis przebytych cykli sterydowych: raz metka
Trening: 4 dniowy
Cel cyklu: dojechac do 90
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: pol roku
Poziom BF%: 12
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezomorfik
Stan zdrowia: dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: zakola od mlodego
PPM podstawowa przemiana materii: 1968
Wyciskanie leżąc (MAX): 130
Martwy ciąg (MAX): nie robie na maxa
Przysiad (MAX): 170 siedem razy
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 27
Waga: 82
Wzrost: 178
Obwód klatki: 117
Obwód ramienia: 40
Obwód talii: 82
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 39
Staż na siłowni: 3 lata
Ilość spożywanego białka: w normie
Ilość spożywanych węglowodanów: j.w
Ilość spożywanych tłuszczów: j.w
Opis przebytych cykli sterydowych: raz metka
Trening: 4 dniowy
Cel cyklu: dojechac do 90
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: pol roku
Poziom BF%: 12
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezomorfik
Stan zdrowia: dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: zakola od mlodego
PPM podstawowa przemiana materii: 1968
Wyciskanie leżąc (MAX): 130
Martwy ciąg (MAX): nie robie na maxa
Przysiad (MAX): 170 siedem razy
Krzysztof Piekarz
hunter007
flex1976
Mateo242
