b_bold
simano.
Planuje wrócić do wyjściowej formy z przed zabiegu, a konkretniej miałem usuwane migdały. (ten co to przezył wie jaki to bół). Przez okres 2 tyg żyłem na 3 jogurtach dziennie, zero ćwiczen nic. Dopiero po 3 tyg prezerwy i lekkiego jedzenia 3 posiłki lekkie dziennie( bo nie moge nadal nic przełknąć twardego)chce zacząć ćwiczyć. Schudłem około 5kg. No ale czego chcieć jak człowiek nic nie je.
Myślałem zeby wrócić do treningu i wagi no i dodać jakie PH do tego. Zależy mi dokladniej na macie niż rzeźbie, bo nie łapie tłuszczu.
Prosił bym o porady. Dodaje ankiete oczywiście. Nie wypełnie całej ankiety, bo jak w napisałem strasznie schudłem, wiec mozecie sobie wyobrazić szkielet człowieka.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 77
Wzrost: 179
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: 40
Obwód talii: 79
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Staż na siłowni: 3-4
Ilość spożywanego białka: dopiero bede ustala diete
Ilość spożywanych węglowodanów: dopiero bede ustala diete
Ilość spożywanych tłuszczów: dopiero bede ustala diete
Opis przebytych cykli sterydowych: 1-10 enan
Trening: split 5x
Cel cyklu: masa
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: kilka mies
Poziom BF%: niski w granicach 8
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia
Stan zdrowia: dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: włosy
PPM podstawowa przemiana materii: szybka
Wyciskanie leżąc (MAX): 130x2
Martwy ciąg (MAX): -
Przysiad (MAX): 140
Planuje wrócić do wyjściowej formy z przed zabiegu, a konkretniej miałem usuwane migdały. (ten co to przezył wie jaki to bół). Przez okres 2 tyg żyłem na 3 jogurtach dziennie, zero ćwiczen nic. Dopiero po 3 tyg prezerwy i lekkiego jedzenia 3 posiłki lekkie dziennie( bo nie moge nadal nic przełknąć twardego)chce zacząć ćwiczyć. Schudłem około 5kg. No ale czego chcieć jak człowiek nic nie je.
Myślałem zeby wrócić do treningu i wagi no i dodać jakie PH do tego. Zależy mi dokladniej na macie niż rzeźbie, bo nie łapie tłuszczu.
Prosił bym o porady. Dodaje ankiete oczywiście. Nie wypełnie całej ankiety, bo jak w napisałem strasznie schudłem, wiec mozecie sobie wyobrazić szkielet człowieka.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 77
Wzrost: 179
Obwód klatki: -
Obwód ramienia: 40
Obwód talii: 79
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Staż na siłowni: 3-4
Ilość spożywanego białka: dopiero bede ustala diete
Ilość spożywanych węglowodanów: dopiero bede ustala diete
Ilość spożywanych tłuszczów: dopiero bede ustala diete
Opis przebytych cykli sterydowych: 1-10 enan
Trening: split 5x
Cel cyklu: masa
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: kilka mies
Poziom BF%: niski w granicach 8
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia
Stan zdrowia: dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: włosy
PPM podstawowa przemiana materii: szybka
Wyciskanie leżąc (MAX): 130x2
Martwy ciąg (MAX): -
Przysiad (MAX): 140
Krzysztof Piekarz
WhoIam_
