karolchudy
Witam. Chciałbym wrócić do formy ponieważ ostatnio się zapuściłem (poważny uraz piszczela+wakacje=tłuscioch), na forum nowy nie jestem więc prosze was o nie kierowanie się LPA ponieważ korzystałem z innego konta do którego ostatnio zgubiłem meila jak i hasło.Do rzeczy... Rok temu zrobiłem cykl na metanabolu wyniki siłowe 140kg klatka martwy 180kg a w pasie 89cm... teraz chciałbym wziąć się za siebie z racji czasu jaki posiadam i jestem gotów zrobić jakąś relacje od grubasa do colemana :P koniec żartów.
1. WIEK: 22
2. WAGA: 92
3. WZROST: 192
4. WYMIARY:
-biceps: 42cm
-klatka: 117cm wdech/110cm wydech
-udo: 58cm
-talia: pod pępkiem mam 97cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: pol roku temu cwiczylem 2 lata bez przerwy teraz od 3 miesiecy
6. DIETA:
-białko: 3g
-węglowodany: 5g
-tłuszcz: 1g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: rzezba + 2-3kg dobrej masy
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):jak widac
13. STAN ZDROWIA: zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu
15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 140kg
-martwy ciąg: 180kg wyniki po cyklu 6 miesiecy
-przysiad: 70-80-90-100kg serie
celem cyklu jest rzeźba i z 2-3kg ładnej masy chciałbym po prostu popracować nad jakością mięśni ale też żeby z pasa troche zleciało (dołożyłem 3 razy w tygodniu 1,5h rowerka przy tetnie 130 w moim przypadku nie ma nic lepszego na zrzucanie masy wiem to z doświadczenia) myślałem nad cyklem
1-8 prop bałkan e2d
2-8/9 wino bałkan 40mg ed
24 tabsy cloma
Co myślicie o czymś takim? najbardziej chciałbym pozbyć się paru cm w pasie zeby to lepiej wygladało i ten nogi...
1. WIEK: 22
2. WAGA: 92
3. WZROST: 192
4. WYMIARY:
-biceps: 42cm
-klatka: 117cm wdech/110cm wydech
-udo: 58cm
-talia: pod pępkiem mam 97cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: pol roku temu cwiczylem 2 lata bez przerwy teraz od 3 miesiecy
6. DIETA:
-białko: 3g
-węglowodany: 5g
-tłuszcz: 1g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol
8. TRENING:
9. CEL CYKLU: rzezba + 2-3kg dobrej masy
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):jak widac
13. STAN ZDROWIA: zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu
15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 140kg
-martwy ciąg: 180kg wyniki po cyklu 6 miesiecy
-przysiad: 70-80-90-100kg serie
celem cyklu jest rzeźba i z 2-3kg ładnej masy chciałbym po prostu popracować nad jakością mięśni ale też żeby z pasa troche zleciało (dołożyłem 3 razy w tygodniu 1,5h rowerka przy tetnie 130 w moim przypadku nie ma nic lepszego na zrzucanie masy wiem to z doświadczenia) myślałem nad cyklem
1-8 prop bałkan e2d
2-8/9 wino bałkan 40mg ed
24 tabsy cloma
Co myślicie o czymś takim? najbardziej chciałbym pozbyć się paru cm w pasie zeby to lepiej wygladało i ten nogi...
Krzysztof Piekarz
flex1976
rkarpinski
