[...] witałem to ścisk miał potężny. Ale raz się wkvrwiłem, bo tyle dźwigam, a tu jakiś koleś tylko dlatego że jest dużo większy naturalnie ma być lepszy%-) Dodam jeszcze, że dużo wtedy ćwiczylem na cięzkich ściskaczach, więc frustracja była podwójna... No i zrobiliśmy najstarszy na świecie challenge na ściskanie łapy. Okazało się że zgniotłem go [...]
[...] ojczyzny możliwe, że będę musiał wspomagać młodszego brata w miarę możliwości jak będzie studiował czy coś. Ale do tego ma jeszcze parę lat, jak dobrze pójdzie to siostra wtedy będzie lekarzem to się tym zajmie, a ja jako zmarnowany talent w nauce%-) będę leżał na plaży w Brazylii. Ale przynajmniej będzie miał gdzie młody na wakacje przyjechać [...]
[...] trenujących regularnie, a nie że ćwiczysz na odwal się, i potem odpoczywasz kilkanascie dni, żeby mięcho urosło%-) Ja najczęsciej odpoczywam około tygodnia, bardzo rzadko, i wtedy kiedy naprawdę jestem padnięty- zawsze taki odpoczynek działa zbawiennie. JEszcze inna sprawa, że robiąc cięzkie treningi, dłuższy odpoczynek zapewnia ci regeneracje [...]
[...] pewnie lepiej wytlumaczy bo pisarz ze mnie marny. w moim wypadku najlepiej na wyobrazniej zadzialalo wkrecanie stop w podloge jakbys miar palcami rozedrzec kartke papieru. wtedy uda wraz z kolanami rozchodza sie na boki, robi sie miejsce na miednice, hamstringi niczym lina do bugee sie rozciaga i na takiej samej zasadzie nazbieraja enrgi i [...]
[...] jak ia, wiesz o co chodzi wiec nie będę się rozpisywał. W przypadku gino estro nie może krążyć we krwi. Temat gino przerabiałem na sobie, też tamoxem zaczynałem, gdybym wtedy wiedział, to co dzisiaj to nie miałbym nawet małego guzka. Na tamoxie cały czas czułem dyskomfort i ból pod sutkiem, dopiero po zmianie na ia- po kilku dniach [...]
[...] Pewnie mnie zrabiesz ale pokusiłam się tez o zabieg kriolipolizy i z bryczesami mam już spokój, zostały jeszcze kolana i wnetrze ud. 8 lat ćwiczyłam akrobatykę artystyczna i wtedy zmasakrowałam sobie uda, poza tym hormony doustne i efekt został. A co mam zrobić z brzuchem. Mięśnie mam mocne, kiedyś była kosteczka , teraz spawam mięśnie bo mi sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
od razu w dzienniku pisalem, że jezeli nie bedzie co pisac, nie bedzie sie nic zmieniac to nie bede dodawał wpisek, bo dla mnie bez sensu jest wstawiac co dzien suche wpiski diety i treningu chyba ze chodzi ci o zdjecia jako efekty - wtedy to zmaz bede mial %-)
O ile sie nie mylę to taki przepis był za czasów komuny (w TV to słyszałem) tylko że wtedy dotyczyło to jedynie bokserów. Najzabawniejsze było to co niedawno słyszalem w jakimś programie o tematyce zwiazanej z tamtym okresem: akurat mowili o zabojstwie jakiegos ksiedza na 3 dni przed obradami okraglego stolu, kiedy go znaleźli miał podobno złamany [...]
[...] Jeśli podejrzewasz stres, to pasowałoby próbować coś podziałać, aby go zmniejszyć lub się na niego (w miarę możliwości) uodpornić... Niestety z tego, co wiem, stres może bardzo mocno przeszkadzać w poprawie sylwetki... Nie pomogą wtedy restrykcje kaloryczne i treningi. Pozdrawiam.
[...] powinna, ale przekonania trudno zmienić od razu) to może łatwo się poddać. Także Szafirowa, sama musisz ocenić jakie rodzaje aktywności ci pasują, ułożyć konkretny plan i wtedy dac do sprawdzenia. Ale pamiętaj że to forum sportowe i każdy będzie siłowy doradzał Co nie oznacza że MUSISz robić to co ci doradzają. Każdy ma swój rozum i wie co mu [...]
[...] musi być ten pierwszy raz chyba, że nigdy nie będziesz startował, od razu nie trzeba wygrywać, powiem nawet więcej jak zajmiesz jakieś dalsze miejsce(daleko poza podium) to wtedy po takich zawodach dopiero jest motywacja do dalszych treningów wielu zawodników tak ma a później z podium już ciężko ich strącić Także nie martw się niczym znajdź [...]
[...] nastepna walke a Ci co nie ogldali tez obejrza bo podobno pudzian dominuje swiat. A jak juz Polsat zwinie odpowiednia ilosc pieniedzy dzieki kowalskim przed telewizorami to wtedy sie okaze czy pudzian z lepszymi zawodnikami da sobie rade:). Szol bardzo przypomina golote i adamka. Adamek i pudzian dominuja i robia wiele zanieszania. Szkoda tylko [...]
[...] Pudzian miał walczyć z Najmanem,więc się przygotował do wali z...Najmanem ! Nie ma co teraz rozkminiać "co by było gdyby zamiast Najmana był tam Xxx" bo wtedy Mariusz przygotowałby się do walki z tym Xxx Pewnie jestem stronniczy ale zawsze lubiłem Pudzianowskiego wiec jestem za jego dalsza kariera w czymkolwiek za co się [...]
[...] ciężary np. 9/9/11/11. Nie chce marnować czasu na siłowni tylko ćwiczyć na maksymalnej efekywności. Dlatego mam pare pytań: Klate robie na sztangielkach, nie sztandze. Moge wtedy wg mnie dobrać lepszy ciężar. mam większą możliwość rozciągnięcia sztangielkami mięśni robiąc ćwiczenia, co jest niby lepsze. Ogólnie robie progresje 12/10/10/8... [...]
[...] kontuzją poprzez przygniecenie. Na razie tylko dwa razy musiałem używać prętów asekuracyjnych, raz przy przysiadach i raz przy wyciskaniu sztangi na barki siedząc. Ale wtedy szedłem już na maksa i skończyło się to dobrze dzięki asekuracji. Płynna regulacja prętów jest dla mnie idealnie dopasowana. Miałem obawy, co do wyciskania leżąc, że [...]
[...] nogi, prawdopodobne z powodu pigułek antykoncepcyjnych, które Jennifer Murphy brałą w swojej ojczyźnie. "To było niszczące." - powiedziała. Doktorzy zasugerowali, wtedy, że Murphy nigdy nie będzie w stanie poruszać się wyprostowany. Jego nogi zostały amputowane kilka cali ponad kolanami; jego ciało, które później mogłoby urosnąć do [...]
[...] dlatego poprzednio wybor padl na 2 tygodniowki z anabolikow o slabych wlasciwosciach androgennych. Chce cos na zasadach "suplementacji" tzn jak cos lykam to mnie wtedy motywuje, nie ma wybacz, dieta i trening same "wchodza". Rozwazam ponownie metadienone, stanazol tym razem moze w szprycach - tzn. bylby pewniejszy, [...]
[...] niż 6tygodni. Tylko, że jest problem bo z tego co czytałem dawki w ciągu dnia powinny być takie same, a tabletki są po 10mg, a jak zmniejszę do 20mg na dzień to cykl wyjdzie 7,5 tygodnia (za długo). Czy można przyjmować np 10(1tab)/10(1tab)/5 (0,5 tab) dziennie? wtedy cykl trwałby prawie 6 tyg Zmieniony przez - HiFi w dniu 2014-01-07 11:28:00
redu redu bo szło to juz troche nie bardzo, nie było sensu sie bardziej zalewac. ogólnie to sie miałem w ogóle nie zalewac ;-) ale wyszło jak co roku chciałbym czas cofnac do grudnia i wtedy bym sporo zrobił lepiej, ale człowiek uczy sie na włąsnych błedach...;d
Kto nie trenuje, ten nie spamuje !
