co wtedy

narazie Rudy już wiem co zrobię jak będzie się kończył jakiś spam pootwieram sobie z 10 okien..napisze po pare słów w każdym i szybko dam wyślij odpowiedź..wtedy musi się udać

Aha to wtedy ni rozkminiam o co kaman ;P Ej próbował ktoś z was robić batony proteinowe samemu? bo tak się zastanwiam i w sumie to dobry pomysł byłby np. na uczelnie takie coś brać:E

[...] wywołały zainteresowanie kilku innych organizacji, takich jak Bellator, Akhmat MMA i Fight Nights Global. "Zaplanowaliśmy walkę z Fergusonem, ale może do niej dojść tylko wtedy, gdy Khabib pozostanie w UFC. Wiele organizacji z dużymi funduszami zaproponowało mu podpisanie umowy: Bellator, Akhmat, Fight Night. Jeśli Khabib pozostanie w UFC, to [...]

To odstaw tren i jesli cykl mial isc do konca sierpnia i odblok mozesz dac np npp Odbloku nie przewiduję żadnego póki co. Mostek będzie w okolicach października. Samo npp? Podbić test wtedy do 750week? Bo i tak bilbym wtedy 3x w tyg. Nie chciałbym teraz zliczyć zastoju już do końca.

[...] 25 kg x 6 poprostu bylem zalamany psychicznie no ale jakos zaczelem przelamywac lody i nie myslalem o tym wkrecilem sobie ze zaczynam od poczatku jak mialme 14 lat choc wtedy wiecej wyciskalem :) i tak w sumie przy pomocy supli i dochodzenia do siebie jakos powrocilem ale to nie jst to co kiedys dlatego oo nowego roku pojda w ruch [...]

nie nie, ja wtedy dopiero zaczynalem rosnac, a z tego co pamietam to on juz te 3 lata temu wygladal bardzo przywoicie BL ile kosztuje jednorazowe wejscie?

wydaje mi sie ze warto sie trzymac takiej zasady zeby nie zaczynac zadnego cyklu jezeli bf% jest wiekszy niz 12 %. Wtedy duzo latwiej wszystko kontrolowac. Z tego co kiedys czytalem najbardziej anaboliczne srodowisko ze tak to nazwe jest jezeli bf wacha sie w granicach 10-12 %. Micz tylko ze ja nigdy nie bede mial wiekszej lapy niz jakies 42 cm. [...]

Karta swietna, a jednak troche pomarudze. Dustin Ortiz vs. Ray Borg - Walke temu Ortiz dostal Morage, ktory wg rankingu UFC jest 4 na swiecie. Przegral przez split decision, co w moich oczach znaczy, ze typ jest solidnym top10. Teraz walczy w drugich prelimsach i z typem, ktorego nie ma w ogole w rankingach. Dziwne. Rafael dos Anjos vs. Khabib [...]

[...] , jezli mowa o cięzarach to nie jako bezposredniej ich wartości co raczej zakresie pracy, czyli przy ekstremalnie ciężkich kiedy schodziśz z powtórzeniami niżej 3 powtórzeń, wtedy nooo jakis sens jest, w każdym razie psychiczny. Ty masz po 10 powtórzeń w serii , pełen komfort, Pas więcej daje psychicznie niż rzeczywiście chroni fizycznie, a może [...]

[...] od bulk powders. To że zapłacisz dychę więcej za białko nie oznacza że jakościowo będzie lepsze. Zaprzeczyć temu, że będzie lepsze też nie można. Tzn. można by, ale wtedy trzeba by zrobić badania na własną rękę i wtedy masz czarno na białym. A tak jedziemy na zaufaniu ;-) Wiadomo że jedziemy na zaufaniu pomimo że co po niektóre firmy [...]

[...] przy tym bardzo pewny swojej wygranej. I nie należy się mu dziwić,zwyciężał niegdyś jako mistrz federacji WBO, a obecnie wielkim wygranymi z Corrie Sandersem (kwiecień 2004, wtedy to zdobył mistrzowski pas WBC), Dannym Williamsem, sensacyjnym pogromcą Mike'a Tysona, czy dramatyczną ringową batalią z Lennoxem Lewisem zaskarbił sobię sympatię [...]

[...] jedną ważną rzecz : trenujcie nogi , bo nie wiadomo nigdy kiedy wam sie przydadza w sensie uzytkowym czesto tak jet ze pakuje sie na silowni i po jakims czasie czlowieka nachodzi zajawka na uprawianie jakiegos sportu , np futbolu amerykanskiego ? i co ci wtedy ze 120kg masy jak nie cwiczysz nóg ? odp : ch u j wielki i bombelki ! cwiczcie nogi !

Poziom tłuszczu miałem mierzony jakimś urządzeniem na uczelni więc jest to raczej dokładny wynik. Problem polega na tym, że kilka lat temu byłem dosyć gruby i wtedy postanowiłem się odchudzać, a że nie znałem się w ogóle na tym to po prostu się głodziłem. No i schudłem, ale nie spalałem wtedy tłuszczu tylko najprawdopodobniej mięśnie. I tłuszcz [...]

Wiesz stwierdziłem że nie bede liczyć bezmyślnego machania hantlami i sporadycznych treningów w klubowej siłowni . Wtedy próbowałem wszystko podliczać.. Teraz sie koryguje Po przemyśleniu i ponownym przeczytaniu twoich postów zrozumiałem, że FBw na cztery dni nie bedzie tu zbyt dobre... Myślę nad splitem 2 x na tydzien parta T-T-W-T-T-W-W system [...]

chodzilo o to ze to jest dzial targowisko i nikogo nie obchodza wlasciwosci bialka sojowego ktore wymieniles...napialem wtedy to bo zachowales sie jakbys ameryke odkryl piszac tego posta...i mowie nie mam zamiaru sie z nikim klocic i obrazac...a co do kolegow to masz racje...nawet nie moglbys dla mnie nim byc... pozdro

Mleko dawaj nazwe uczelni i wpadam tam i robie porzadek - nie ma to jak rozrywkowe skakanie po glowach ulizanym peedalkom :)) Natka spoczko, a co do gainera to moze sie wtedy zaopatrz w jakis - skoro ciezko Ci jedzenie przychodzi - jak zrobisz na poczatek 50g to bedzie z 200 kcal, bedzie za malo to dasz stowke itd. - zero problemu wypic ;-)

[...] lekki. Z kefirem smakuje jak pinacolada -Carmel ice cream – karmel pyszny, słodki, z kefirem zastępuje lody w 100%, po zmieszaniu np. w rozdrabniaczu – dostajemy wtedy taki „puszek” -Cotton Candy – cukierkowy smak waty cukrowej, zgodnie z oczekiwaniami -Bubble gum - trochę mało intensywny, ale oddaje smak gumy balonowej. Ma to [...]

[...] innych aerobów. Uwagi przyjęte nie będę się spieszyć z hiitem - dziękuję za wskazówkę. Przy okazji hiitu pytanie dodatkowe - hiit stosuje się w dni beztreningowe (wtedy gdy nie ma siłowni) czy po siłowni też i nie ma na to reguły? Pozostańmy przy aerobach. Zimno, chłodno, ponuro, DESZCZOWO. - czytaj idzie jesień, będzie długa jesień... [...]

[...] innych aerobów. Uwagi przyjęte nie będę się spieszyć z hiitem - dziękuję za wskazówkę. Przy okazji hiitu pytanie dodatkowe - hiit stosuje się w dni beztreningowe (wtedy gdy nie ma siłowni) czy po siłowni też i nie ma na to reguły? To jest właśnie trudne w przypadku aerobów na świeżym powietrzu ciężko utrzymać stałe tempo ale są dobrym [...]

jesli chcesz LC to wtedy moge jedynie podac to co ja robilem to bardzo specyficzna dieta a robielm ja raz a tu roznica w proporcjach ma przeogromne znaczenie ja mialem ok. 2,5 g bialka i reszte tluszczy , wegle jak wczesniej pisalem tylko 30-50g z warzy + przed i po treningu ok. 30g carbo aeroby robilem wtedy HIIT ale jakbym mial drugi raz pod [...]