co wtedy

[...] choć przyznam że nie zawsze zdobywali pierwsze miejsca (czasem drugie bo jest taka fajna technika na kark z tyłu... niestety uznawana za wiszenie na przeciwniku :( - ale wtedy takie porównanie Wingtsunista uśmiechnięty i wogóle a gość ze złotym jakiś taki zdołowany.. heh.. ) pozdrawiam Krzysztof Kaczmarek "Nie ma na świecie nic bardziej [...]

[...] co jest bez sensu.. Przy low-carbach możesz wrzucić po treningu carbo+białko w proporcjach 2:1 Przed treningiem zresztą też.. Saib nie patrz na HIIT jak na trening spalający bezpośrednio tłuszcz bo nie taka jest jego rola.. Także na LC można robić HIIT ale w okolicach oołotreningowych wrzuciłbym wtedy węgle żeby mieć siłe go zrobić.. pzdr.

[...] do tego bialka to finansowo podolam, ile bys radzil g/kg?? dla osob latwo lapieacych 2,5 g /kg jest OK i oczywiscie o zdrowych nerkach i warto dodac rowniez dawke wapnia wtedy masz all in one :D -wiem,ze jestes zwolennikiem stalej suplementacji kreatyna (5g dziennie o ile pamietam),czy radzilbys zeby dodac ja teraz?? jak to by sie mialo do [...]

[...] biegac po parku, cieszyc sie zdrowiem i zrobic wreszcie to wszystko na co sie nie ma czasu teraz, gdy sie pracuje jak dziki osiol na te wszystkie rachunki i kredyty wtedy sobie pozyje (o ile bede zdrowa i sprawna, a zanosi sie na to, ze bede). A podobac sie bede musiala - mezowi, bo mnie rzuci dla jakiegos pustaka z plazy Naprawde 3mam [...]

[...] jednak redukcje, co z tego ze nie masz miesni. Teraz robiac mase nabierzesz jednak troche tluszczu a przy redukcji mozliwe ze stracisz miesnie. Sucha masa bedzie wpadac wtedy gdy waga wzrasta a obowod pasa pozostaje taki sam. Musisz zaczac od jakiegos pulapu i obserwowac organizm, w ciagu miesiaca zbudujesz okolo 1kg suchych miesni Zmieniony [...]

no wlasnie. i to jest tak, ze jak jem te 100g wegli, co ciezko mi wchodzi, to wtedy warzyw mniej jem i przez to doła łapię. bo ja uwielbiam warzywa, mogę jeść na kilogramy, zaspokajają mój apetyt na cukier. najlepiej chyba jeść wg intuicji, co nam organizm podpowie, nie sądzisz? jeśli po treningu walnę dynię gotowaną, co ma wysokie Ig, to będzie [...]

najleprza i najprostrza akcja moim zdaniem z uzyciem nug ;noga wykroczna ap czagi (frontkick) w brzuch, wiekszosc ludzi w tym momencie opuszcza garde troche w dul, wtedy dwa proste na twarz, a na koniec mozna zakroczna noga goscia podciac albo zaladowac low kicka :) ....niewiesz co mowic? to mow niewyraznie.......

no u nas na tkd trener zawsze mowi zeby prostowac kolano do konca bo najpierw kolano sie podnosi a potem dopiero sie prostuje (mocniejszy strzal jest wtedy i kopie sie nie cala stopa tylko przednia czescia jak na focie) a co do kolana mojego to wszytko przez pilke nozna no i teraz lipa troche ale daje rade staram sie! ps: a w ankiecie jak narazie [...]

.corleone. I znowu się z Tobą zgadzam ;) W niektórych sytuacjach czywiście lepiej jest się postawić niż uciekać :P Ale chodziło mi o to że sam wracasz i goście do Ciebie pyskują to wtedy lepiej zapamiętać ich twarze i uciec a potem dorwać. Co innego jest kiedy sytuacja jest inna :) PS ciekawe czy ktoś zrozumiał ten bełkot ;) pozdro

[...] czesci klaty, dlatego tyle na skosie. Jak Waszym zdaniem: czy zwiekszyc ilosc powtorzen do 15 i co ewentualnie wywalic, dodac, zmienic? W domu robie biceps razem z tricem po 3 dniach od treningu klaty i czy moge wtedy robic jeszcze pompki, zeby pomeczyc dodatkowo klate i rozgrzac triceps? Zmieniony przez - maly_glod w dniu 2005-06-19 21:44:21

[...] zeby nog nie robic, bo wyiebanie wielki koksu ich nie robi ale ma wielkie łapy! (a kto nowy tam myśli o nogach) jeszcze zależy jaka siłka, bo na niektóre przychodzą PRO, to wtedy warto a po co sie dowiadywac z silki skoro jest internet ? na sfd jest wszystko co potrzeba a jak za mało to na t-nation i już full a jak komuś jeszcze za mało to [...]

Po pierwsze, czemu mówisz o wszystkim teraz, zawsze jak zaczynasz temat pisz co i jak wygląda, ale pomińmy to, po drugie jeżeli właśnie masz coś z kręgosłupem to siłownia może ci pomóc, zresztą ja nie jestem lekarzem i nie wiem tak naprawde co może ci dolegac, i co możesz a co nie możesz robić. Dopytaj sie lekarza i wtedy zacznij ćwiczyć ! pozdro

wazne ze stuff dziala. ludzie go jedza i sobie chwala wiec je.bia mnie kody i sprawdzanie autentycznosci. W momencie gdy sprzet dziala jestem zadowolony. Co do mojego sprzetu bede mogl cos powiedziec osobiscie za 3-4 tyg bo wtedy wlasnie startuje z antkiem

8-9 tygodni mysle, solo zeby dokladnie wiedziec co i jak. Pierwszy tydzien 30mg, jak tam jest meta albo wins to bede wiedzial w pierwszym tyg. Dawka docelowa 50mg moze wiecej, ale wtedy skroce czas brania.

może być i enan tylko wtedy tego propa możesz dać jako kick starter,a co do primy i oxy to rozumiem,że to plan na kolejny cykl i powiem ci od razu,że to niezbyt trafiony pomysł nawet jeśli miał byś real,bo współczynnik ceny do efektów zdecydowanie sie nie kalkuluje

[...] zadnej wypowiedzi waszej bo przeciez pisze tu o rady tylko mowie jak ludzie robią, np ze masz dac 24 tabsy cloma a mnie np te 24 w koncówce bardziej blokują niz bym dał 15 wtedy sie lepiej czuje itd dlaczego niby przejscie z mixa na sam krótki estr jest złym rozwiązaniem niech mi to ktos wytlumaczy? mnie po 4 tygodniach enana złapała stagnacja [...]

Ma znaczenie! Przy kciuku obejmującym gryf musi spoczywać w środkowej części dłoni, jest więc duży nacisk na kości w stawie nadgarstkowym. Gdy kciuk jest pod gryfem, a więc go nie obejmuje, gryf może opierać się na dolnej części dłoni, w rzucie pionowym leżąc nad nadgarstkiem. Zmniejsza to naprężenia w nadgarstku, ale drastycznie zwieksza [...]

Sam ostatnio robiłem VLCD. Według mnie mięśnie lecą sporo na VLCD, więc jeżeli ktoś ma zamiar zrobić VLCD i wtedy zejść z bomby to jest to głupota. Zostając jednak dalej na bombie siła jak i mieśnie które spadły wracają bardzo szybko. Co mogę doradzić od siebie to aby robić trening siłowy(typowo siłowy - siady, mc itp.), wychodząc z VLCD zostaw [...]

[...] żadnego gotowania itp? gotowane najlepiej na twardo 3. Jak powinny wyglądać posiłki przed i po treningowe? przed treningiem najlepiej piers+ryz po treningu to samo najlepiej wtedy ryz bialy bez dodatku salatki bo spowalnia wchlanianie bialka i to samo tyczy sie tluszczy po treningu 4. Jeżeli w sobotę mam trening o 10:30 to o ktorej powinienem [...]

[...] ćwiczeń. tak ? 2. skoro radzisz żebym wyrzucił drugi trening ramion, to może zastąpię go "Kapturami" i łydkami. a w ten dzień co robię nogi i brzuch robiłbym uda i brzuch. wtedy tak bym to wyglądało: Poniedziałek: Klatka Piersiowa + Triceps. Wtorek: Barki + Biceps. Środa: Wolne: Czwartek: Łydki + Kaptury. Piątek: Uda + Brzuch. Sobota: Plecy + [...]