co wtedy

Ból nadgarstków przy wyciskaniu to może być kwestia złej techniki/chwytu. Co do planu całość zbyt przekombinowana. Na początek zacznij od FBW. Masz w tym temacie opisany tą technikę treningową http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html. Jeszcze co do ostatniego pytania można wzmocnić słabszą rękę w stosunku do [...]

[...] siła) to wydaje nam się, że inni też by mogli łatwo wypracować. Prawdopodobnie, gdybym miał budowę bardziej mobilną, mięśnie zbudowane z bardzie dynamicznych włókien to już wtedy osiągnięcie takiej siły by nie było możliwe. Bo właśnie mnie geny ograniczają w mobilności i dynamicę a Ciebie w sile (chociaż akurat i tak pod tym względem nie masz [...]

[...] w końcu brałem na serię 150 kg 15 powtórzeń w półprzysiadach i martwy ciąg udało mi się 160 kg na powtórzenie jedno zrobić w miarę nie trudno :P, ale sądzę, że dałoby radę wtedy ponad 170 spokojnie ,a teraz niestety zjechałem bardzo przez tę chorobę do 66,5- 67 kg co widać na zdjęciu wyżej. Dodam kilka fot sprzed 4 miesięcy abyście mieli pogląd [...]

[...] się nasuwa, jeżeli filmy są tak żenujące i tak słabe w swym poziomie, to przecież czyż Wy nie daliście ciała i nie zamieściliście własnych treningów? Przecież wygralibyście wtedy! Dla Was pewnie ekstrim oznacza darcie się na siłowni i przewalanie mega ciężarów – i ok. niech tak będzie, ale to Panowie nie wszystko! Zbyt dużo w głowach macie [...]

I to naprawdę jest wtedy zgodne z tą dietą, którą podałam kilka stron wcześniej? Lekko zmodyfikowana ;) I też się tak dużo kg straci? Niemożliwe, toż to wtedy będzie jadalne! :D Nie ćwiczę tak znowu intensywnie, ok. 20 minut na bieżni, orbitreku, brzuszki, rowerek - to taki stały zestaw. Co słodkiego najlepiej, żeby nie zaszkodziło? Swoją droga [...]

Cieszę się z tego powodu :) z tego co wiem, chłopaki z KO będą u mnie za trzy tygodnie, więc pewnie wtedy nakręcimy nowy odcinek :) Co do startów, planuje zaliczyć cały sezon wiosenny, czyli MP również WaldekOo nie mam takich fotek niestety, i sam żałuje. Co do barków, to zawsze miałem taką obręcz, tutaj niestety jest to kwestia „fartu” [...]

[...] określa to najlepiej, a ile przed pracą to twierdź, że też nie pamiętasz ale na pewno ponad 24 h i bliżej 48 h raczej... jak nie dłużej :) Jeżeli coś im powiedziałeś wtedy jak cię wysłali, że piłeś i ile to teraz twierdź, że byłeś nieprzytomny tego dnia ze względu na brak snu i antybiotyki i zażartowałeś głupio ( ciężka grypa, antybiotyki [...]

Mikolaaai dopuki masz robotę to się nie łam że nie masz, zegnij kark i szukaj innej aż znajdziesz i dopiero wtedy rzucaj tę co masz czasem honor trzeba schować do kieszeni ja nieraz chowałem, raz jak tylko przyjechałem do UK i żona nie pracowała a oszczędności mieliśmy może z 1000 funtów, i drugi raz w 2009 kiedy cięzko było o robotę nawet na part [...]

ile wy kuhwa spamujecie jak ja w czasach mlodosci... do JSA czyli tych 70 na tyg nalezy ci sie hosuing benefit czyli 100% pokrycia wynajmowanej chaty (1 bedroom only) albo jak idziesz do councilu mowisz "ajm homles" i po wypelnienu aplikacji rozkladasz ta, se karimate, jak cie pytaja co robisz mowisz ze tu bedziesz spal bo nie masz [...]

[...] - ja akurat nie mialem za duzo ruskich w okolicy ale kiedys tez nabylem sprezynowca za malego i nie uwierzysz .. hvje w szkole mi chcieli go zabrac (chyba w 4?5? klasie wtedy bylem) a ze sie nie dalem to mnie podyebali do dyrektora to sa hvje panie ide zjesc kanapke a potem pewnie na herbate sie wprosic do kolezanek z amusments Zmieniony [...]

[...] zone tudziez corke jak jest 16+ :D 5. zrob powyzszej dziecko :D 6. potem of korz porzuc uciekajac do UK :D 7. Podpowiedz lokalnym pikaczumbom ze jest zydem :D co sie stanie wtedy masz opisane powyzej :D 8. nasraj w gazete, poloz mu pod drzwiami, podpal i zapukaj odruchowo zadepcze ogien :D 9 wysmaruj gownem klamke :D 10. urwij mu kabnel od [...]

[...] juz calkiem sporo bp 350zl a bedzie jeszcze przeciez reszta 25% Na wczasy w naszym osrodku sie nie zalapalem bo jako singel moge jechac tam po sezonie w listopadzie ale wtedy to nie bede mial urlopu.Wiec od czego dobra glowa przegladam oferty tak zwane last minut .I z obliczen logistyczno finansowych wyszlo jak nic ze na Costa de Taras [...]

[...] chce otworzyć strzelnice tylko główne ale..czy uda sie papudze wyżebrać teren od miasta(o pozwolenia sie nie martwie%-) ) bo do wakacji czekać mi sie nie chce żeby wtedy coś działać(jakies obozy dla dzieciaków itd.lody na plazy czy inne ch**emuje) jest jeszcze opcja pracy dlamnie w labie(ale to juz musiałbym sie szykować na wakacje w [...]

[...] wyzerowanie konta. Nie wiedzial biedaczek ze robimy rowniez inwerteryzacje kompow, systemow i naprawy, wyszlo ze nadpisal godziny, kodem ktorego uzywal manager a managera wtedy nie bylo, urlopie byl. Na kamerach sprawdzilismy czas ale to nie jest wyzacznik w pracy, liczy sie system. Wiec on myslal ze jest nie do zwolnienia, bo prawo nie dziala [...]

[...] dwa i trzy i :P Ja bym jeszcze zwróciła uwagę na ułożenie miednicy bo masz ciągle mocno pochyloną do przodu przez co zwiększa się wygięcie w odcinku lędźwiowym i to niedobrze dla Twoich pleców a i brzuch wtedy gorzej działa. :) Nie wiem czy wiesz na czym polega podwinięcie miednicy- od tego powinnaś zacząć na górze i dopiero schodzić w dół :)

[...] mamy 6 podciągnięć jedną nogą 6 drugą na zmianę, to potem robimy 12 podciągnięć obunóż czy 6 ? " robimy 6. to wygląda mniej więcej tak: 1 ćw - 6 powtórzeń-machamy wtedy raz jedną nogą raz drugą, czyli w sumie 12 razy 2 ćw - 6 powtórzeń obunóź 3 ćw - 6 powtórzeń-machamy wtedy raz jedną nogą raz drugą, czyli w sumie 12 razy 4 ćw - 6 [...]

będziesz jadł jak jaskiniowiec? ,tylko zebyś nie wygladał jak jaskiniowiec:) 2 tygodnie dam rady bo to fajna odmiana, np jako przekaski stosuje sie orzechy wloskie, pestki slonecznika albo rodzynki ;-) co z tym bfem? wizualnie az takiej roznicy nie widac po mnie. za jakies 2 tyogdnie znow sie wymierze na tej maszynie I wtedy zobacze ile mi wyjdzie

[...] %-) co do fotek to są tu: http://www.sfd.pl/atletyczna_sylwetka_176_cm%2C_okolo_80kg-t1019192-s29.html za wiele się nie zmieniło od tamtego czasu. a czemu kabo mówi że źle wtedy zrobił? wiem że jak się konkretnie zredukuje to będę wyglądał jak szkielet no ale trudno, chce zacząć jesień 2015 z niskiego bfu. czasem sobie myslę że za dużo chcę [...]

[...] mięśni pchających . Natomiast w podrzucie są dwa ugięcia nóg. Wybicie sztangi w górę a następnie kolejne szybkie ugięcie nóg i wejście pod ciężar który wynoszony jest w górę głównie za pomocą siły nóg natomiast ręce są tylko prowadnicami. A wtedy działa głównie obciążenie statyczne na mięśnie barków i inne pchające co jest przyjazne dla stawów.

[...] gównianego jedzenia. Zginając się wpół przed lustrem widziałem przedtem oponę z tłuszczu - to zniknęło - 6cm mniej w pasie jest i praktycznie obwód pasa mam taki sam jak wtedy gdy ważyłem 61kg. Praktycznie na dzień dzisiejszy siłownia to jedyne hobby jakie mam. Myślę o powrocie do sztuk walki ale nie wiem czy podołam z czasem Pozdrawiam i [...]