co wtedy

opłaca sie robic swoja silke ale wtedy jak wiesz ze bedziesz cwiczyc bo co ci z tego jak za rok przestaniesz? wtedy ja bym nie kupowal ale jak bedziesz cwiczyl dluzej niz rok to zwroci ci sie kasa ktora by byla wydana na karnety na silke a pozniej jeszcze mozesz sprzet sprzedac

[...] kręgosłup, chodzę na siłownię do kumpla, w godzinach, w których ja jestem nie ma przeważnie ludzi, więc niekoniecznie bym zadbał o technikę martwego, co mogłoby się skończyć nieciekawie :P Zamierzam zacząć MC jak wzmocnię plecy, może za rok w wakacje pochodzę z kumplem, który na technikę ostry kładzie nacisk, wtedy nie będę się o kręgosłup bać ;)

a ja mam nadzieje ze tak jak to ostatnio jest z gh nie bedzie z insa bo wtedy to sie posypia userzy raz 2. tzn jeszcze z 2-3lata temu o gh pisalo na forum moze z 10osób ktore stosowaly raz lub wiecej ten srodek. obecnie to sie chyba pomnozylo x5. ja gh uzylem po 7-8latach dopingu i conajmniej 4latach czytania i zdobywania wiedzy, opinii na temat [...]

ja pamietam HGH w 90 latach jakie legendy chodzily :), wtedy jeszcze z truposzów tylko z bylego zwiazku republik byl dostepny . W gdansku byl podobno koles co zwariowal po tym, ale nie wiem ile w tym prawdy. Faktem jest , ze wycofano sie z pobierania Gh z przysadki zmarlych nie bez powodu, ale dlatego, ze padalo na mozg pacjentom ;). Kiedys [...]

[...] żeby nie było to bele co) - trening (poszukaj na forum klasycznego planu typu split i wedle własnych potrzeb dostosuj go do siebie, trenuj "z głową") - regeneracja (nie trenuj 5 czy 6 razy w tygodniu tylko 3 lub 4, śpij 8godz. nie za długo bo tylko wtedy wypoczniesz, nie forsuj organizmu to to może przynieść więcej szkód niż pożytku)

[...] jem. Raz na jakiś czas sprawia, że ogon się wywija, a dzięki temu chemii "unikam". U mnie jest taki problem, że jak skubnę tego snickersa czy cokolwiek inne słodkie to nie mogę sobie później odmówić %-) Więc u mnie wtedy to by nie było to takie już "raz na jakiś czas" - wiadomo, że siła psychiki daje wyniki, ale czasami ciężko z nią walczyć..

[...] robi sie wiekszy a sama komurka miesniowa rosnie dopiero jak jądro jest maksymalnie napewnione glikogenem a centralny układ nerwowo miesniowy jest rozwiniety na maksa, tylko wtedy zaczyna sie wzrost masy miesniowej sama komórka zaczyna rozrastac sie, wiec jak narazie to tylko ty napisałeś głupote, a co do braku zmianyna wadze to fakt moze byc [...]

co to za radocha w miesiac szpagat zrobić ?? raz ze nie ma sie wtedy wogle wzmocnionych miesni - to sie wyrabia z czasem i ciezka praca 0 przyjemnosci z treningu sie ... ------------------ Moderator

[...] zrozumienie danej sztuki walki, choćby np. karate, to umiejętność dostosowania jej do swoich indywidualnych potrzeb, do swoich psycho-motorycznych predyspozycji. Przestajesz wtedy de facto trenować np. kioka, shotokan, goju, a zaczynasz trenować tak jakby swój "własny styl" . "Swój" w tym kontekście, że właśnie dla Ciebie [...]

[...] zapasłem. Co do mięśni to chyba trochę ich mam :) Zawsze byłem raczej silnie zbudowany. W najlepszej formie pod koniec HST wyciskałem 110kg w ostatniej serii (nie mierzyłem wtedy maksa, ale myślę, że 120 poszło by spokojnie). Stosowałem białko, kreatynę (monohydrat i jabłczan). Teraz mogę uprawiać bieganie. O treningi siłowe będzie bardzo [...]

dobra czyli poukładamy wszytsko powoli dalej: liczysz ww wszytskie jakie jesz z warzyw jakie ci wolno i ustalsz sobie w trzech glownych posilkach po kolei 6g ww w sniadaniu oraz o 12g w obiedzie i kolacji musisz byc, jak najbardziej dasz rade, konsekwentna w trzymaniu tych ilosci ilośc posilkow : 3 jest dobrze oczywiscie moze byc wiecej jezeli [...]

[...] %-) lukaszu, u mnie czasami przed okresem jest tak ze pakuje insuline i jest taka insulinoopornosc ze cukier moze byc caly czas powyzej 200 (chyba ze dam konska dawke to wtedy spada), ale jesli juz tak sie dzieje to z reguly tylko w ten dzien (kilka godzin przed) samym okresem. a potem jak juz okres przyjdzie to nagle nastepuja niewyjasnione [...]

no cena maki to zaporowa niestety, ale kombinuj i wtedy mozna sprobowac, ja si enie kusze bo szkoda mi forsy,ale tez widzialam ze gofry mozna sprobowac zrobic. A co ci ostatnio takie cukry sie zrobily? Czy okres tez ma wplyw na ich poziom?

[...] aż zaśliniłam klawiaturę %-) Dobre znaki dawał Twój organizm skoro przyszła @ :-)) Co do tycia w brzuchu-możemy sobie podać rękę };-) Może przybrałaś przez @, ja zawsze wtedy "nabieram", ale na drugi, trzeci dzień odpuszcza. Mi przypasował chlebek bananowy ;-) ale kokosowy też muszę w końcu wypróbować. Myślę, że z mielonych wiórków też nie [...]

[...] z tulowiem no i wioslowalam. plecy troche pracowaly ale bark czulam tez (ten chory) - moze to protstu tak ma byc ze czuje te reke i pod nia dostosowuje ciezar? ale znowu wtedy czy to ma sens skoro to cwiczenie na plecy? na wyciagu podobne odczucia: czuje reke (naramienne najbardziej) zwlaszcza przy zatrzymywaniu w spieciu. jak nie zatrzymuje [...]

no niestety bardzo labilne. jest dobrze tylko wtedy jak robie wszystko jak robot inaczej od razu sie komplikuje {{:-( ale generalnie co mnie cieszy to to ze wrazliwosc nie jest taka zla :-) miska DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a12a97afaf4c478f9c6f447fe572a311.png

[...] potem trzeba nauczyc najprostrzych technik uderzanych czy to rekoma jak rowniez nogami . I wciaz tego powtarzac az bedzie to na jakims poziomie" Dla mnie podstawy są wtedy kiedy człowiek potrafi sie juz tymi technika posługiwać w sparingu, w walce na zawodach. Możesz umieć wykonywać bardzo dobrze techniki ćwicząc je rok, dwa i dostać [...]

[...] stanie wykonać? 20 to chyba będzie wyczyn, mogę się mylić, najlepiej wziąść jakąś kobietę co trenuje nawet rekreacyjnie na siłowni i zobaczyć ile da radę wykonać, ja takiej możliwości nie mam ale Wy panowie pewnie macie więc spróbujcie wykonać z nimi po takiej seri np na 10 kg i wtedy będziemy mieli jakieś blade pojęcie jaki przelicznik im dać.

Dokładnie. To wcale nie jest tak łatwo utrzymać sztangę na dole i w rytm do góry i tak dalej. Myślę że to ciężki ale fajny i ciekawy sposób wyciskania no i idealny do sędziowania bo jak ktoś nie zdąży lub za szybko jak rytm nadaje to stop i już. Co sądzicie. Wtedy 5 min to myśle że mało kto wytrzyma takie tempo a dajmy na to 50 kg na sztandze [...]

[...] Nie wiem też jak tam ten pan który wagą ciała wygrał ze mną na MP w WW 100 kg. Też dobry jest. No i kilku mocnych też zawodników jest przecież którzy byki na MP wtedy też oni nauczycielami chyba byli z tego co pamiętam. A z pewnością nowe osoby się pojawią któż to wie. Połączenie siły i wytrzymałości to jest mega wyczyn. Dobre te [...]