co wtedy

[...] pic mleko!im wiecej,tym lepiej. oczywiscie to wszystko zalezy,czy podchodzisz powaznie do tematu i rzeczywiscie chcesz cos zmienic,czy moze traktujesz to jako zabawe,to wtedy mozesz nawet 5-dniowy split Roniego C. zastosowac-zeby bylo wesolo. jak powinien wygladac plan treningu calosciowego(FBW)oraz na co nalezy zwrocic szczegolna [...]

[...] byly inne nie ma co teraz tego rozstrzygac ale fakt jest faktem ze ludziom sie zylo w przekonaniu ze jest bezpiecznie(przynajmniej jesli chodzi o przestepczosc) a dzisiaj sie czlwoiek boi z domu wyjsc bez sprzetu ale ldzuie byli inni wtedy jeszcze istnialo pojecie walki jeden na jednego szacunek dla munduru i inne takie bajery SFD FIGHT CLUB

no to wiesz że nie zawsze można pohamować zmysły ale też nie zawsze można sobie samemu poradzić zwłaszcza jak kolesie przyjadą dwoma bejcami wtedy trzeba po jakimś tygodniu wyłapywać ich po kolei wiesz pojedyńczo nie są już tak bardzo odważni zresztą co ci będe tłumaczyć znasz życie

co do przerzutki - wyreguluj tak zeby nie obcieralo na takich przelozeniach: 1:1-5, 2:2-7, 3:3-8 no bo z reguly nie powinno sie jezdzic na załóżmy 1:8, 2:8 bo jest wtedy najbardziej lancuch wygiety i sie zuzywa.. a co do amortyzatora to tak - usiadz na rowerze, zacisnij przedni hamulec i lekko sie odpychaj do przodu i do tylu tak zeby przednie [...]

[...] teoria, więc musiałabyś o to jakoś zbadać, a jeśli już to by było to, to nic z tym nie zrobisz, ewentualnie operacyjnie, ale bez sensu jest ciąć się dla takiego powodu. Od tego nie umrzesz, to jest tylko dyskomfort. Najlepiej udaj się do lekarza, on Cię obejrzy i wtedy powie co dokładnie Ci dolega, bądź skieruje do odpowiedniego specjalisty.

[...] w celach antykatabolicznych zbijając kortyzol który jest z rana bardzo wysoki nie powinna ta dawka blokować a co do odbloku to mozesz zrobic taper z enana i schodzac z dawki wtedy organizm ma łatwiej sie pozbierac ostatnie dwa szczaly mozesz przybic co 6-7 dni i w czasie taperu możesz bic hcg 500 j ed przez 14-21 dni zresztą sam bedziesz widzial [...]

[...] Niem jak teraz stoi stal ale mysle ze za sam material pojdzie Ci ok 100PLN. Do tego spawanie (jesli nie masz w domu spawarki, to moze ktos znajomy ma - pogadaj z ojcem, wtedy pewnie za flache ktos ci to wszystko pospawa). Trzeba jeszcze pomyslec jak zrobic haki na sztange i na te rurki zabezpieczajace (dobrze by bylo jakby dalo sie je [...]

jak jesz duzo białka to po co chcesz jeszcze kupowac , nadmiar nie jest za zdrowy , moze poprostu za mało wegli lub tłuszczy , musiałbyś wypisac co czego ile jesz wtedy moze znajdzie sie Twoj problem

[...] cwaniakowal. Pewnego dnia postanowil wyskoczyc do Mańka:) znaczy sie mojego znajomka i dostal ostro wpier..l. Pozniej okazalo sie ze ten typek to wicemistrz Europy(aktualny wtedy) w taj boxingu. Chlopak tak sie skruszyl i zawstydzil ze przychodzil i prosil przez jaiks czas mojego znajomego o to zeby ten udzieli mu paru treningow. Wierzcie albo [...]

pozbyć się opornego fatu. (brzuch, biedra) poprawić metabolizm i wtedy zacząć masować. jestem typowym endo, więc odwieczne problemy ze smalcem. brałem ten spalacz od 'Monstera' - ten zielony, do niedawna podobno jeden z najmocniejszych (50mg efki na kapsa) i nie klepie mnie to w ogole i nie czuje, zeby mialo jakikolwiek wpływ na tętno, [...]

[...] dodatkowo przedramie i dziesiatki innych mniejszych miesni. Cwiczenie jest rownie mocno anaboliczne jak przysiad wiec jak nie chce nie musi robic przysiadow. Co do dwoch dni stosuje sie wtedy taki podzial w zaleznosc ktora grupa miesni jest Twoja mocna strona a ktora slabsza. Inteligentne rozplanowanie treningu potrafi wszystko pogodzic.

co do stawów to polecam joint therapy treca, a co do siły i wytrzymałości, to może odpuść kreatynę, a skup się na dobrym treningu na siłę, a jeśli już chcesz wziąść kreatynę to ułóż sobie najpierw odpowiednią dietę i wtedy masa aż tak bardzo Ci nie pójdzie

Nie pytaj czy wystarczy bo ja nie wiem jakie masz zapotrzebowanie i musisz to wyliczyć sobie. Wtedy bedziesz wiedział ile czego potrzebujesz. Co do DNT to jak obetniesz węgle w okołotreningowych to zmniejszy ci się bilans a w to miejsce dołożysz tłuszczy. Serek wiejski tylko zamiast twarogu na kolacje, nigdzie indziej się nie nadaje.

Może być ta kreatyna ;-) Co do metody stosowania to możesz al i cyklicznie albo suplementacja stała. Jeśli chodzi o sile to wrzuciłbym w cyklu ok 12 tygodni i na ten czas też zaplanował progresję ciężaru ;-) Daj wtedy 2x 5g w treningowy i 5g w wolne od treningu ;-)

a doradzicie mi jakis plan trningowy ?? mam hantle gryf łamany w domu 40kg obciazenia co mysle n a bica trica narazie starczy i mam dostep do siułowni raz w tyg mogłbym zrobić wtedy klate + barki

[...] trenowałem około roku nie biorąć nic! Efektu nie było jeśli chodzi o masę, wogólę miałem problem przybrać nawet pół kg. zyskałem trochę na sile i to wszystko. Postanowiłem wtedy udać się do bardziej "profesjonalnej" siłowni! Trenowałem tam jakiś czas no i poznałem tam kolesia który był starszy o demnie i zaczeliśmy trenować razem. Ja [...]

[...] ukl hormonalny nie widze mozliwosci budowania masy miesniowej na redukcji, faktycznie wyjsciem wydaje sie byc pewna rotacja bilansem i proporcjami pomiedzy skl pokarmowymi, wtedy w ramach danego cyklu i drobnychmikrocykli - mozna takie efekt uzyskac - o czym juz nie raz pisalem. Faktycznie tez suple - zawlaszcza mocne spalacze pomagaja pewne [...]

Tak, w jak najszerszym. Co do planu..masz ogólnie jakiś plan treningowy? To wtedy można to jakoś wrzucić do treningu.

jogurt naturalny? a co z laktoza? chyba ze chodzi ci o ilosc rzedu ok. 15-20g wtedy to tylko 2g.

[...] do 10 kg wiecej. bo trzeba powoli przyzwyczajac miesnie sciegna stawy i co najwazniejsze PSYCHIKE. jest ona najwiekszym twoim wrogiem ( to cie ciezar zaczyna gniesc, to sobie myslisz ze tego nigdy w rekach nie miales itd wszystko powoduje ze jestes rozkojarzony zamiast skupiony) musisz pochodzic wyzej i wtedy sam zobaczysz na co cie stac _michaś_