co wtedy

[...] i wyciskał więcej niż siadał,no ale na tym etapie,trening ławy na większym obciążeniu niż na siadach,jest także zaskakujący. Ja osobiście zmieniłbym chyba wszystko,na rzecz prostego schematu,ze spokojną długotrwałą progresją. Czasami proste metody bywają najlepsze:). Napisz ile ma trwać ten cykl i co chcesz na nim osiągnąć.wtedy ułatwi to pomoc.

W grę wchodzi tylko rzut z miejsca, nawet nie wiem czy rozpędzanie się jest dopuszczone zasadami, ale jeśli jest to i tak traci się wtedy mnóstwo czasu. w Tym masz rację, z tego co wyczytałam to jedna dziewucha pisała właśnie , że robiła krok w tył i przy rzucie robiła krok do przodu. Ale właśnie przy tym traci się mnóstwo czasu. Tor wydaje się [...]

Arik007, nie ma co szaleć jak to Twój drugi cykl. To wino na koniec jest już wg mnie niepotrzebne. Ja na Twoim miejscu zrobiłbym testa na 16 tyg. a wtedy dekę dajesz na 14 tyg. To twój pierwszy poważny cykl więc z jednej strony nie ma co dawać dużych dawek ale z drugiej ta zabawa musi mieć też sens... Moim zdaniem wyważona opcja to 400mg testa i [...]

Aha czyli zmniejszyc jeszcze te % . Toż wtedy mniejsze przyrosty beda ... A co z 2 pytaniem zeby robic nogi tym planem i jeszcze plecy ??

zabisko'wi chodzilo o to, ze a6w powinno sie robic co dzien, a nie tak jak ty bys chcial 2-3 razy w tygodniu. wiec albo robisz co dzien, albo 2-3 razy w tygodniu (wtedy a6w odpada) mam nadzieje, ze pomoglem :D

Bedac pare lat na tesciu warto co jakis czas zwieskzac dawke okresowo albo dodawac jakis inny srodek wtedy fajnie notujemy kolejne przyrosty bo szczerze sam jak dawalem 500mg testa ew to juz po paru miesiecach nie widzialem postepu chyba ze okresowo cos dodawalem typu turinabol,ph,mete itd...

[...] mozesz sie w to bawic do ussranej smierci i nic z tego nie bedzie. Moim zdaniem wazne tez sa przyczepy miesni(tzn powinny byc takie zeby sie nie zerwaly pod ciezarem bo wtedy zostajesz kaleką) Ja niestety dobrych nie mam wiec mam pod gorke. Te przyczepy(czyli sciegna) sa wazniejsze od genu bo wynik jest w stanie zrobic kazdy tylko nie kazdy [...]

[...] ale wiekszej głupoty to dawno nie słyszałem ale ok.Myslisz ze ludzie którzy trenuja zapasy sa jakimis d****ami, a ci co judo to sami doktorzy ? człowieku dowiedz sie czegoś na ten temat i wtedy pisz bo tak to z Toba jest coś nie tak.Moja opinia. "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka" zobacz:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=60803

Kalkulator kalorii jest do d..y. Nigdy precyzyjnie nie poda Twojego zapotrzebowania na klorie. Trzeba obserwować swoje ciało, liczyć kalorie i wtedy się dojedzie do swojego limitu pożywanych kcal na dzień (przy którym ,ani nie chudniesz, ani nie tyjesz). Lepiej jeść częściej a mniejsze posiłki. Zjedz coś w szkole. Surowych jaj nie należy pić - [...]

"Kalkulator kalorii jest do d..y. Nigdy precyzyjnie nie poda Twojego zapotrzebowania na klorie. Trzeba obserwować swoje ciało, liczyć kalorie i wtedy się dojedzie do swojego limitu pożywanych kcal na dzień (przy którym ,ani nie chudniesz, ani nie tyjesz)." nie mówiłem o zapotrzebowaniu. dzięki kalkulatorom/programom możemy własnie [...]

No pomysł świetny na ukształtowanie, rozumie o co chodzi - no i jeżeli stosując takie ćwiczenie można wtedy je zaliczyc do normalnego mniej wiecej treningu nóg to jak najbardziej mi pasuje

bez sensu dla mnie to co podał SirLolek jak dla mnie na początek: dobra dieta,dobry trening,mzb,omega,witaminy,dobre mono OCZYWIŚCIE KREATYNE WTEDY KIEDY WIDZISZ ZASTÓJ W ROZROŚCIE, w innym przypadku wszystko oprócz kreatyny. a stacków napewno nie bierz narazie... Zmieniony przez - wsc w dniu 2008-11-27 13:30:38

[...] GPT, ze proces redukcji tkanki tłuszczowej nie jest jednoliniowy? :p Nie rozumiem pojęcia „zdrowa granica kilogram tygodnikowo”. Czyli ten sam „zdrowy” ubytek kilograma dla typa co wazy 100kg i wtedy ten 1kg to 1% masy ciała i powiedzmy sobie otwarcie, jest to cały uj, ale dla kobietki ważącej 50kg to 1kg ubytku masy ciała to juz całkiem sporo.

Ale uczciwie muszę przyznać, że generalnie i tak wyglądam lepiej niż wyglądałem 2 miesiące temu. Choć waga się nie zmieniła od dłuższego czasu, a obwód spadł nie tylko w brzuchu, ale i klacie, bicku i nogach. Pojawiła się kratka na brzuchu (która teraz ginie). Nie wiem, czy to zasługa diety, czy ćwiczeń, ale jest lepiej w lustrze. Jedynie z [...]

[...] chetnie bym robil tylko ze nie mam pasa wiec nie jestem w stanie dolaczyc obciazenia.W plecach zamienie na podchwyt.W barkach zmienie an wyciskanie sztangielek(moge dolaczyc wtedy szrugsy?).Lubie robic brzuch nie wiem czy sobie jeszcze nie dolozyc ze 2 serii. Co do unoszenia kolan jak wczesniej nie mam pasa.Na nogi doloze suwnice.I ponawiam moje [...]

Ok złożyłem już zamówienie, banan obadaj to, żeby nie było pozniej jakiś nieporozumień. Te 17, 5 co trzeba dać na przesyłkę to przesłać na konto tego facia z Częstochowy ? i wszystko wtedy będzie ok ? Pzdr. Zmieniony przez - Michalinho w dniu 2007-09-18 18:01:31

HCG mam 4 paki w szafce, więc 20 000 j, wiec z tym nie ma problemu, moge wbijac wtedy kiedy trzeba. Z tego co pamietam lodzianin1 pisał zeby dac 5 000 j w 6tym tyg podzielone na 2 shoty. A jakiego enana ty preferujesZ? Słyszałem ze shreee dobry i alpha pahrm, al enie wiem ktory lepszy. To w ampach normalnie w opakowaniu, a nie we flakonie, wiec [...]

Dziękuję Ci bardzo ! ! ! Odezwe się, podam wtedy szczegółowo swoje wymiary i napiszę jak wrażenia po tym, co mi podałeś. Pozdrawiam serdecznie !

yhymmm. Czyli co dodać jakieś tłuszcze? Może zmienić twaróg z kolacji na tłusty? jakieś 2 miesiące temu starałem się odżywiać podobnie do tej rozpiski z tym, że zazwyczaj były to 4 posiłki - ok 2500 kcal. Ważyłem 73,5 kg. potem spadłem do 70. Do tego co 2 dzień biegałem, trochę na drążku się podciągałem i 2 razy w tyg był basen. Potem zaczęła się [...]

[...] ogolnie mozna kombinowac i z jednej terapii jednym srodkiem mozesz na prawde zrobic kolosalny progres zacznij nisko 200mg tygodniowo co 5tyg mozesz zwiekszac o 100-200mg ewentualnie wtedy kiedy czujesz ze stoisz jak jaja sie beda kurczyly wal hcg mozesz tak na enanie pociagnac nawet ponad 20tyg i miec staly progress o pct na razie nie mysl