[...] zalezy od samopoczucia i od tego ile mam sily danym dniu. Aktualnie ilosc interwalow to okolo 9-12. Czasem jak jestem slaby to HIIT jest tez slabszy w w gruncie rzeczy wtedy to nie jest HIIT a jedynie trening interwalowy. Kiedy po 3-4 interwalach nie mam sily to sobie HIIT odpuszczam i trenuje aerobowo z intensywnymi interwalami co 2 [...]
[...] w takich ilosciach zdrowa nie jest. W ogole soja nie jest roslina ktora powinna sie spozywac w takich ilosciach, staje sie przysfajalna dopiero po fermentacji (wlasciwie wtedy chinczycy zaczeli soje stosowac, gdy wymyslili fermentacje) a twoja soja???? Przestan zapijac wszystko tym mlekiem sojowym, woda jest do picia To co o 17, to jest [...]
zaznaczam, że art jest tłumaczony, nie jest to moje stanowisko też uważam, że sparingi bez rękawic większego sensu nie mają co do reszty protektorów - to ok, można bez, ale wtedy sparować naprawde trzeba z umiarem i TECHNICZNIE poprawnie, bo bez nagolenników bardzo łatwo rozwalić sobie noge o łokieć tudzież kolano
[...] na glowe heh gdzie tylko oczy widac. To nie jest sport dla takich ludzi. Exercreo, co maja krzywe zeby do oddychania? tym bardziej w szczece pojedynczej? wrzuczas szczene do wrzatku, i potem forumujesz na zebach. DObrze jest tez wessac powietrze, wtedy lepiej sie formuje. I po problemie. Zmieniony przez - Method99 w dniu 2009-02-01 00:12:54
[...] cwicza. Macie czasem takie jazdy, ze stajecie przed lustrem i wypuszczacie beben jak sie da, rece proste do dolu, zapadacie klatke specjalnie jeszcze bardziej i stajecie wtedy np. profilem przed lustrem i myslicie "po co ja trenuje?" Ja tak mam! Mimo tego, ze moge zrobic fotki, gdzie bede wygladal bardzo dobrze, to po chwili po tych [...]
minusy sa wtedy gdzy jestes uczulony na bialko a wkocu aminokwasy to jest bialko wiec niemasz co sie martwic jak niejestes uczulony napewno nie zaszkodzi wieksz dawka tylko szkoda zeby marnowac produkt wiec bierz tyle ile kaza wtedy napewno wszystko sie przyswoi bezproblemu:P
[...] o ten brak skarpet, ktory wypominaja salecie przy kazdje okazji, salety boks byl dobry ale na kickboxing, i chyba mial talent bo swoje walki w kicku wygrywal wlasnie wtedy dzieki umiejetnosciom bokserskim, ale czasy tez byly inne bo wtedy kazdy dobry bokser moglby wejsc na ring i wymiatac w kicku, teraz to sie zmienilo troche i ludzie z [...]
[...] czyli przeczytaj i zastosuj. stopniowo dodawaj trening aerobowy,skup sie na prawidlowym odzywianiu.... zglos sie za kilka tygodni-napisz,jak idzie,wtedy wprowadzi sie jakies korekty do planu. "Do tego pije proteiny codziennie po treningu i do tego mam zamiar kupic sobie szyste aminokwasy i kreatyne " NIE MA [...]
co to znaczy s... c... nie obrazaj lekarzy masz pelno problemow posty w zdroiwu wdopingu jestes hipohondrypiem czy co najlepij idz do prywatnej przychodni niech ci zrobia wszytskei abdania zosatwia an obserawacje na tydzien moze wtedy cie prawidlowo zdjagnozuja a co do tylka moze ma szczeline odbytu albo podrazniona blone sluzowa
[...] 3 moze 3 minuty, ale sa i tacy co wogole nic by nie zaczel irobic albo polowa by uciekla a polowa zaczela przepraszac. Co z tego ze walczym z 4 osobami jezeli kazda z nich sra w pory i mysli jak tutaj stanac zeby byc jak najbardziej schowanym za kims i nie dostac po ryju. tylko ze wtedy nie ma juz mozliwosci ze te 4 osoby nas zaatakuja pierwsze.
[...] kupiłem u faceta na allegro obciążenie wyglądało jak betonowe napisałem do niego za kg chciał 2,20ścia. Ale targowałem się z nim i sprzedał mi za 2 złote kg. Gdybym wtedy miał więcej pieniędzy kupiłbym 200kg. niestety miałem tylko na 60kg... koleś był ze śląska. Miał grubą blachę (o dużej gęstości) którą ciął na obciążenia. ważyłem je [...]
no co?? nie mówie ze mu sie nie uda bo to uparty osioł jest ale po 4 tyg moze byc cięzko bo to bedzie juz wtedy 150kg 4x4 a Ziomal cos kiedys bełkotał ze wciagnał 150x 3 w jednej serii
[...] Trzeba chłopakowi wytłumaczyć do bólu. Vattras idź do strony 3 tego posta, tam masz wszystko wytłumaczone. Jak powiedział abwehra211 dodatkowe obciążenia dodajemy dopiero wtedy, kiedy jesteśmy w stanie wykonać wiecej niż 12 powtórzeń. Robi się to po to aby zwiększyć siłę (analogicznie do innych ćwiczeń, gdzie zwiększasz ciężar, kiedy jesteś w [...]
paula.cw bardzo dziękuję za odpowiedź :) alhambra1970 - mam pytanie odnośnie tych obrzęków głodowych, czy taka przypadłość jak , opuchnięcie tylko nad lewą kostką i okropny ból w piszczelu i łydce może być właśnie owym brzękiem ? Nie wiem czy to dlatego ale od jakiegoś czasu często mnie coś boli , tak nagle ,bez urazu itd , myślicie, że to ma [...]
Hmmmm problem wydaje się być bardzo poważny... Koledzy się uśmiechają, ale zbiorowy prysznic może być krępujący dla niektórych.... Cóż - co można Ci powiedzieć?? Darujmy sobie stare gadki, że każdy z nas (chłopaków) jest wyposażony w podobne instrumenty , sprawa sprowadza się do psychicznej akceptacji samego siebie oraz pewności swego charakteru. [...]
Ale nie mozna codziennie podobno tuny nie ? Tak wogole to ja se szamie codziennie mintaja Ale w tej rybie chyba duzo rteci nie ma co ? Panowie za nowy spam otrzymalem pieniadze na konto ale jeszcze brakuje mi od kilko osob za gg i wtedy wam odblokuje. Z powazaniem SRAKA
kurna juz widze ten odpoczynek o,7 na glowe ze 3 kolka do tego pozniej jakiegos lokalnego skuna przypalisz,wtedy moc dostaniesz i bez koszulki na scene wskoczysz co sie niespodoba miejscowym kozakom,w drodze do kibla zaczepia cie i przez dwie godziny bedziesz sie z nimi tarzal pod disco ot kurva caly odpoczynek
[...] tylko pierwszy poziom "LW" i rozciąganie 8 minut stretch 2-3 razy w ciągu ćwiczeń. Jak dla mnie interwały na rowerku są "zbyt ciężkie na nogi". Za bardzo "siłowe", wtedy mocno czuję mięśnie nóg, co zapewne przerodziłoby się w buły mięśni. Hubert, jak na stepperze nie idzie to zaskocz organizm interwałami na rowerze
no wczoraj usłyszałam,że niedługo stówkę na klatę będę brała na co inny koleś "to wtedy zmieniam siłownię" Milena no niech lepiej uważają w szatni i pod prysznicem Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-02-24 11:38:47
poszukiwanie mentora :-)
