estrogen szybko powinien iść w górę góra tydzień i będzie w normie poczekaj na enana i wtedy sprobuj dobrać nową dawkę exe ja bym sobie tego enana przywalił 2 razy w tygodniu dla stężenia możesz zobaczyć to pół tabletki co strzała najwyżej zwiększysz\zmniejszysz porcję
[...] ze dawka testa mala). Przez okres redukcj trzymal bym w widelkach, pozniej mozesz podniesc o 15-20 oczek ponad maksimum. Bij samego tescia. Zaczniesz temat ogarniac to wtedy sie pomysli nad ta oxa (firma?). Provi (jakie?) zostaw na odblok, moze sie przydac na poprwe libido/humoru. HCG musisz zdecydowac. Albo dajesz od drugiego tygodnia [...]
dobra,ja jeszcze troche potruje,aby zmaxymalizowac efekty cyklicznych cwiczen Michail piszesz tak: -przerwy pomiędzy seriami: ćwiczenia złożone 90-120 sekund, izolowane 60-90 sekund CZYLI ROZUMIEM TU,ZE NA CIEZKICH PRZERWY ODPOWIEDNIO 90 I 60S,NATOMIAST LEKKO PO 120 I 90S,TAK BEDZIE CHYBA DOBRZE? -progresja tylko w ćwiczeniach [...]
Okej, co myslisz o facepullu jako cwiczeniu na tyl barku? I czy warto robic w dalszym ciagu wtedy 4 serie ohp, wznosow bokiem i facepull czy zrobic po 3 serie ohp, wznosów i facepull? Co do nóg to mysle ze narazie zostane przy trap bar, tym bardziej ze on z tego co wiem tez trochę bardziej angażuje nogi od klasycznego martwego ciągu. I czy 6 seri [...]
[...] jest dobrym pomyslem, to dodaj interwaly, odpusc sobie krecenie cardio. 2. jesli idziesz jednak w redu, co wyjdzie Ci na dobre, to zacznij od delikatnego deficytu tylko z treningiem silowym. bedzie zastoj, to oprocz zmian w diecie (rotacja makrosami) mozesz wtedy pomyslec o dodatku interwalow / tabaty. aero sobie odpusc. szkoda czasu ;-)
[...] takie jakby zgrubienia, ale one powoli schodza. sam tych syfow nie wyciskam, po pierwszych kilku probach dalem sobie spokoj, gdyz i tak one same wyciekna bez mojej pomocy. wtedy dezynfekcja alkoholem i jest ok. dermatolog dala mi rowniez jakis plyn, ktory baba robila w aptece, on jest chyba na bazie spirytusu lub alkoholu. jakis lepszy stan [...]
J.w. Na "kolezanki" bym nie liczyl, bo przecietna Polka lamie sie po dwoch dniach szukania roboty i czesto znajduje sobie wtedy "przyjaciela" ( najczesciej brudnego, dla brudasa jesli kobieta jest biala to moze nawet wygladac jak pletwal ) do ktorego sie wprowadza, placac dupa za czynsz. Zreszta przyjedziesz - zobaczysz. A [...]
Po pierwszej to raczej sie nie wyjasni, ale najlepiej aby pudzian ją wygrał wtedy bedzie mógł kontrolować troche sytuacje.Podobno na poczatku jest farmers walk.Pudzian jest w tym dobry, ale nie tylko on.Bedzie zawzieta walka.A co do cieżarów to nie wiem czy az takie straszne dla Pudziana.da rade........
Agares co ty gadasz, Wonderboy zdominował i NSBa i Cotego, którego posadził a Cote ma beton. Thompson nawet z Mattem Brownem nie radził sobie źle zwłaszcza w stójce tylko wtedy zapasów nie miał takich jak teraz i dlatego przegrał. Po tym co zrobił Ellenbergerowi a zwłaszcza Hendricksowi dla mnie Wonderboy będzie mistrzem. Rory to chyba [...]
HST proponuje. Nie bedzie wtedy pytan "co dalej". Do wojego FBW doloz tylko SD czyli 9-12 dniowy odpoczynek od cwiczen i progresje i masz HST. Nie rozumiem w planie unoszenia sztangielek w opadzie tulowia. To kolejne cwiczenie na plecy czy cos Ci sie pomerdalo z unoszeniem sztangielek na biceps? Przysiady na zmiane z MC co trening radze. [...]
[...] co robisz zle, za kazdym razem wpisuje te kwoty w dokladnym porzadku w jakim pojawiaja sie na wyciagu i za kazdym razem dziala. Raz mialem problem z paypalem, ale to wtedy gamonie zamiast weryfikowac po kwocie, weryfikowali po jakims smiesznym kodzie ktory wpisywali w tytul transferu, a ze mi ten tytul ucielo (nawet w banku nie mogli go [...]
[...] tylko 2 tygodnie ale jestem zadowolony . przez pierwsze 4 tygodnie co tydzien zwiekszam obciazenie do maksa na te 5 powt . pawlus9633Osiągi mizerne ale staram się :D Miałeś wtedy 15 lat i 45kg ważyłeś? O w mordeczke, mogłeś wcześniej się za porządniejszą michę wziąć i teraz by było miodzio. Teraz ćwicz i masuj. Znaczy rób mase, a jak chcesz się [...]
sam wnioskuje bo tu lekaże ch**a wiedza tzn jutro moze prywatny fizjoterapeuta powie mi cos wiecej ale ja rozpoznaje to po zastosowaniu maści rozgrzewajacych na to miejsce wtedy zaczyna bolec jak sk***ysyn,no i ciagnąco rwący ból,mimo że sie goi to bardzo łatwo sie to odnawia,zobaczymy co jutro prywaciaz powie bo od lekaża to nic nie usłyszalem [...]
Ło****a. Nie przeginaj. deka jak będzie apteka to max 300mg/e7d susta 250mg/e3d prop max 150mg/e2d wino polecam oral 40mg/ed Propa nie bij co 3 dni tylko koniecznie co dwa. Można też codziennie ale okroj dawkę wtedy.
[...] mnie-teraz zrobię pełną 20 (bo od 20 do 11 już zrobiłem-reszta w dół to po prostu pikuś :) ) Może się skusze w tygodniu ale bardziej by mi pasowało w weekend,bo mam wtedy więcej czasu. A jak z pompkami Wima Hofa-ktoś spróbuję? Ja też jeszcze się za to nie zabrałem-ale także w jakiś weekend się do tego przymierzę . [...]
[...] 3500 kcal to na start uciąłbym w Twoim przypadku z 600-700 nawet. Co do cukru zanim zrobisz test obciążenia glukoza to zrobiłbym ten pomiaru kilka razy na czczo. Ważne jest też samo przyprowadzenie badania- Wstań, nawodnij się, odczekaj z 15-20 min i dopiero wtedy zbadaj. Często ludzie badają cukier bezpośrednio po wstaniu i wychodzą różne cuda.
Możliwe że to jest przyczyna słabego cardio u Shoguna. Sam miałem naciągniętą rzepkę w kolanie co nie jest zbyt groźnym urazem a o bieganiu wtedy mogłem zapomnieć. A ciężko zrobić dobrą kondychę bez biegania. Zakładając że Maurycy biegać nie może to nic dziwnego że siły starcza mu potem na góra 3 minuty...
[...] basenie wyrobiona to trochę inna bajka. Sam mam naprawdę dobra kondycję jeśli chodzi o pływanie, w bieganiu już tak różowo nie jest%-) Jezeli Maurycy nie może pływać z nogami to przecież są specjalne wypornościowe gąbki co się wkłada między nogi, wtedy samymi rękami sie pływa. Ja tak robię bardzo często na basenie i potrafi to łądnie zmęczyć.
[...] w promocji przy pierwszy obstawianiu - jak nie wejdzie to mi zwracają to 99 zł :-) Tylko dlatego stawiałem. Jak przegram to bd 1 i ostatni raz. Jak wygram to się zobaczy, to wtedy postawię to 1400 zł całe na JDS :)) Jestem tak pewny wygranej JDS, że bym był gotów dom postawić ale takowego jeszcze nie posiadam. Xper obstawiałem na betclic com. [...]
TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI str.24 CYKL VI - GĘSTOŚĆ
