Wiele nie wyjaśniłeś-proponuję podaj cały swój trening(tygodniowy)ze szczgółami-będzie można Ci pomóc dopiero wtedy.I powiedz coś więcej o diecie.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Fakt ale może też tak być, że kolega mocno podatny na bloka a wtedy to kompletna klapa. Tak czy inaczej wiązałoby się to ze spadkiem stężenia testa a co za tym idzie spadkami masy mięśniowej, libido, pogorszeniem samopoczucia itd. Poza tym Stada dobrze napisał, że praca sezonowa w polu absolutnie nie idzie w parze z utrzymywaniem formy, [...]
[...] jak będą w widelkach wskakujesz na clomid na noc 50 mg po 4 -5 tyg na clomidzie powtarzasz badania Test E2 Prl Lh Fsh Jak będą w widelkach pct się udało, jak nie to dalej clomid (cloma też pewniaka ogarnij ) po odstawieniu sermow (clomidu) dla pewności powtórka ww badań po min 5-6 tygodniach nawet wtedy będą nie przekłamane wyniki badań juz
[...] antropometryczne przedstawialy się następująco:wzrost 170 cm,waga 69 kg,obwód klatki piersiowej 86 cm,uda 52 cm,bicepsu 32 cm,pasa 73 cm,łydki 33 cm i karku 36 cm.Mialem wtedy 19 lat i lubiłem przeglądać stare roczniki gazet.Tak wpadł mi w ręce rocznik 1960 "Sportu dla Wszystkich".Byłem zafascynowany pięknymi sylwetkami Steve [...]
[...] owijanie sie folią podczas robienia rzeźby. Co do innych osób wymienionych w artykule To ćwiczyłem też z Fryderykiem Giermkiem. W tym czasie nie startował juz w zawodach, wtedy chodziłem do liceum, a on był moim nauczycielem od ZPT. Wyobraźcie sobie jakie robił na nas, uczniach, wrażenie...miał ponad 40 cm w łapie a my po ok. 30..... Swoim [...]
1. Aby miec pewnosc co do wahan tescia to przed cyklem trzeba bylo zrobic 2 razy takie badanie o tej samej porze dnia w odstepie powiedzmy tygodnia i taka sama zasada po pct. Lepiej po PC zrobic komplex - tesc , estro, prolaktyna, lh/fsh. Wtedy wiadomo w co uderzac jakby bylo nie halo 2.Jak brales ten clomid? Zmieniony przez - Roid_rage w dniu [...]
[...] sie zainteresuj. Potem uloz cykl i spytaj czy ok. Kazdy tu chce miec wszystko na gotowe. Jakbys poszedl do dzialu odzywianie np i poprosil o diete na mase nawet wypelniajac ankiete to twoje pytanie pozostaloby raczej bez odpowiedzi. Co innego jakbys ulozyl diete i zapytal czy ok i co ewentualnie jest do poprawy, wtedy na pewno ktos by pomogl.
[...] niewielkie dawki (a co za tym idzie stosunkowo(!) mało szkodliwe) dają duże przyrosty - bezsensowne jest branie SAA przy małym stażu treningowym i niewielkiej wiedzy gdyż wtedy postępy nie są tak rewelacyjne a dawki trzeba szybko zwiększać. Prowadzi to do zablokowania organizmu i zwykle kończy się rezgnacją z treningów, spadkami itd a ubytki [...]
[...] taze nie ma tu mowy o regularnych treningach.. pozatym mam meza dla ktorego gotuje, ktory pracuje w oddmiennych porach niz ja (czyt. konczy prace o 4 nad ranem) ja wtedy wstaje na 2 godziny zeby chodz troche czasu razem spedzic, i dlatego nie mam czasu na nic. na razie nic nie moge tu zmienic.. tzn.. moze bym mogla ale w zaleznosci co, [...]
no, jestem niewiarygodny. jestem internetowym napinaczem.. nie cwaniakuj kolego poszerz troszkę swoją wiedzę i wtedy zapraszam do tego działu. Póki co to odwiedź działy odżywianie, trening i co najważniejsze - siłownie.
[...] hormonalnych, a lekceważenie ich może tylko je pogłębić. Ja bym się zastanawiała raczej nad zmianą lub zarzuceniem antykoncepcji hormonalnej. Dodatkowo, nie wiem czy zdajesz sobie sprawę, że pigułka jako taka imituje stan ciąży, czyli zmienia kompozycję hormonów. Z natury łatwiej się wtedy łapie kilogramy, wodę... a często trudniej chudnie.
Niestety, ale analizatory tego typu, bazujące na pomiarze bioimpedancji magnetycznej są dość mocno niedokładne i wykazać mogą znacznie rozbieżności. Wystarczy napić się wody i już wychodzi zupełnie coś innego. Sugeruję skupić się na pomiarze obwodów ciała co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i je zapisywać. Poza tym, w dłuższej perspektywie zdjęcia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przy redukcji zawsze troche miesa poleci tylko to zalezy od Twojego odżywiania czy w mniejszym stopniu czy w wiekszym , co do hantli mozesz kupic po 10 kg ale zeby była możliwość dołożenia cieżaru ,wtedy bedziesz mógł dokupić tylko obciązenie jak bedzie pottrzeba , no chyba ze dysponujesz wiekszymi środkami to mozesz odrazu wieksze
Później wkleję co udało mi się napisać ;) jak już zrobię 1 dzień, to później będzie jak z górki :P Jeszcze takie pytanie - czytałem że przerwy pomiędzy treningami powinny być od 2 do 3 godzin. Jeżeli załóżmy zjem posiłek o 7:30 (przed pracą) i następny o 12:00 (wtedy mam przerwę w pracy) to będzie ok ?
[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .
[...] hmm ;p? radzil bym ci skorzystac z dzienniku posilkow, ktory sciagniej z tego linku http://www.darkthorn.republika.pl/cp.htm i ulozyc sobie w miare jakas dietke i jej przestrzegac a bedzie lepiej. Tak samo sprawdzisz tam swoje zapotrzebowania na b/w/t. a co do jajek to na 1 sniadanie jadl bym 2 a nie 4 i mozna by wtedy codziennie czemu nie.
ja miałem go solo i tak jak mówię spadło max 2kg nic nie biłem więcej po tym więc Ci nie powiem co i jak może na zimę jak już wrócę do ojczyzny to polece coś z antkiem,mixem,deca,insulina i winkiem :-% to Ci wtedy napisze
[...] kakao, sok kakao,sok wywal Posiłek 6 -- 19:10 Makaron razowy 100gr Jogurt 150gr Serek wiejski 200gr te 2 wywal mięcho ma być z 200 gr Posiłek 7 -- 22:00 100 gr twarogu 10 ml oliwy Mniej więcej tak ma wyglądać dieta. Nie zapomnij do każdego posiłku dać warzyw.Jeszcze podaj zapotrzebowanie i wtedy będziemy w 100% pewni ile masz dokładnie zjeść.
A odnośnie odwagi to potem sam sie zastanawiałem co mi od***ało, jak pomyślałem ilu ich tam było... ciężko bedzie jak ja sam tych panów kiedyś spotkam ;-)... ale wtedy do was się zgłosze :-)
