[...] tak: sprobuj wykonać ciężki lift (MC, przysiad, WL, podciąganie, wyciskanie żołnierskie, zarzut) napierając maksymalnie na ciężary, zaraz po tym zadany trening wytrzymałościowy (ale bez opyerdalania się) i zakończ aero. I wtedy Twój organizm powie Ci wyraźnie, co woli dostać do jedzenia: miskę ryżu czy wielką porcję owoców Ooo, to rozumiem
Kurcze Mirene bede miala dlatego ze ma hormony i w zwiazku z tym miesniakiem,a w ogole tu raczej zwyklych nie zakladaja(chyba)wtedy tez mialam zwykle.jak skacze to faktycznie przed musze leciec do kibla siusiu zrobic,bo w trakcie moze poleciec,ale nie kicham.Po CC nic takiego sie nie dzialo.Zreszta nawet podczas drugiego porodu naturalnie nie [...]
skitelsik, bziubzius, ja myślę, że można tak - wtedy twaróg z jogurtem jest jednym posiłkiem nabiałowym. wnioskuję po tym co Martucca napisała u 1kaszmirki: Możesz zjeść nawet i 1.5kg + 50g O ile te 1.5kg zmieścisz w jednym posiłku
[...] czy to odwadanianie czy oczyszczanie to aż się boję Napiszecie jeszcze coś o tym odwadaniniu? wody 2 litry wystarczy? Bo z tego co pamiętam to Marta chyba z 6 litrów piłaś ale może coś pomieszałam. A to ładowanie? To rozumiem węglowodany?i wcinamy je w piątek a wtedy jak z białkiem i tłuszczem? Zmieniony przez - terco w dniu 2011-06-14 20:19:56
[...] "wystający" ale prócz tego wywalało mnie kilka razy podczas konkursu. Chleba nie ma od 3 miesięcy i nie było ani grama więc to odpada, mleka też nie było a nawet wtedy zdarzały się wzdęcia i to nie są raczej kapucha/ warzywa bo zdarzało się że po pierwszym posiłku do którego nigdy zieleniny nie jadałam. Martwi mnie co po konkursie, [...]
[...] dane narzędzie - wiem jakie ma możliwości i jaką DESTRUKTYWNĄ SIŁĘ!! W przypadku noża należy przemnożyć zagrożenie jakie stanowi, powiedzmy, najsilniejsze kopnięcie x20 i wtedy może zacznie się coś klarować. Zwykle w przypadku "armed combat" starcie kończy się szybko, ktoś zostaje na ziemi (i to bynajmniej nie ten, co ma broń). [...]
[...] coś wagi. Na tą chwilę chyba obydwoje szczęśliwsi, ja wypoczęty. Właściwa masę, według ustalonego makro, które nie zawsze było zrealizowane, zakończyłem 2tyg temu. Zszedłem wtedy na 700ww w DT. I co teraz. Do 18.12 na pewno robię redukcję. To daje 13 tygodni czasu, bo jeden tydzień lecimy na wakacje w październiku. Do tego czasu będzie to taki [...]
[...] na tydzień żeby ten raport był coraz lepszy, forma coraz lepsza. I mimo ze czasami nie było tak jak bym chciał, to nie odważyłem się tego powiedzieć, bo traktowałem Łukasza wtedy jako autorytet i liczyłem się tylko z jego słowami co do siłowni. U Ciebie Michał widzę ze jest podobnie jak u mnie wtedy i liczy się tylko slowo Adama, ale tez na [...]
Hehe ja jem wszystko co sie znajduje w lodowce i co dostaje na obiad no ostatnio do jedzenia nieraz tunczyka z puszki dorzuce to wtedy cosik wiecej bialka jest w ciagu dania ale to tak z 3 puszki w tygodniu jem co maja 170g tunczyka
[...] poprostu s******lili swoje życie bo chcieli być lojalnymi kolegami brak szacunku do rodziców,małżonków,dzieci spowodował to że w szpitalu nikt ich nie odwiedzał i dopiero wtedy zaczeli patrzeć na swoją przeszłość ja postanowiłem zmienić swoje życie od tej pory a to napewno będzie sport, nie wyczynowy bo do tego poprostu nie mam talentu a [...]
[...] jakas podmarka WXN labs. Ja mam GW z wxn i też bym powiedział że placebo gdyby nie to że poprawila mi się sytuacja z cukrem (brak sennosci po posiłku), bo kiedyś brałem GW i wtedy była potęga wytrzymalosciowa której teraz nie ma. Jeszcze co do forskoliny to zastanawiam się nad tym czy branie Mk i forskoliny nie spowoduje że się wyjdzie na zero, [...]
[...] do nauki i nie rozumiesz, że nauka to żywy proces, a nie religia wypisana na kamiennych płytach. Kiedyś nauka zakładała, że przy kreatynie potrzebna jest faza nasycenia - i wtedy tacy jak ty daliby się zabić "broniąc nauki". Dziś wiemy, że nauka nie miała wtedy racji. Nie ma to nic wspólnego z negowaniem nauki tylko właściwym jej rozumieniem, z [...]
[...] mam robić badania? Jeśli trzymam miskę w 100%, efekty są zadowalające to czemu mam robić jakieś badania? Przykładowo, biorę MK 677, czuje to średnio. Robie badania, badania pokazują ze wszystko jest ok, wtedy mam być zadowolony? Drugi przykład, rosnę jak na drożdżach, badania pokazują, że prawie nic sie nie poprawiło, wtedy mam odstawić towar?
[...] co 12h brac. jaki tam okres poltrwania jest? Rad ma aż 60h okres półtrwania nie 24 wiec tym bardziej raz dziennie A nie lepiej rozłożyć żeby nie kumulować od razu dawki i wtedy sajdy typu ciśnienie itd ? rozkładanie dawki nie ma większego sensu bo nie kumulujemy jednej substancji tylko spożywamy dwie różne. Rad i lgd mimo iż podobne do siebie [...]
[...] nawet za pomocą służb.Powtórzę się,przejmuję się tym na co mam wpływ,na służby i rządzących nie mam żadnego,no może z wyjątkiem,gdy mogę na kogoś oddać głos wyborczy,ale wtedy najczęściej jest tak,że dana osoba,która dostała się trochę wyżej,ma amnezję powyborczą i zapomina co obiecywała i deklarowała przed wyborami,bez względu na to, jaką [...]
[...] jedno na grubość - wiosłowanie, przyciągania drażka wyciągu dolnego. Na klate wystarczy jedno chyba, że masz wystarczająco siły i możliwość robienia pompek na poręczach, wtedy warto je dołaczyć Dlaczego mam dołączyć ćwiczenia na biceps dopiero od połowy mikrocyklu 10? Pod wpływem ćwiczeń złożonych - wyciskanie lezac, sciaganie drazka ramiona [...]
[...] Od czasu do czasu chodzilem i ogladalem jak pakerki daja czadu z poteznymi ciezarami chcialem wygladac tak jak oni ale jeszcze mnie do tego nie ciaglo a pozatym niemoglem wtedy bo mialem 14lat i na te cwiczenia chodzilem i basen bo mam skrzywienie kregoslupa o iles tam stopni dokladnie nie pamietam i do tego jeszcze asymetria klatki [...]
[...] największej masy tzw. szczytowej masy kości. W całym tym okresie bilans Ca powinien być dodatni. Przez kolejne 10 - 20 lat masa kości utrzymywana jest na stałym poziomie i wtedy wapń dostarczany z dietą potrzebny jest tylko na pokrycie strat z moczem, kałem i potem. W wieku 40 - 45 lat zaczyna ubywać nam masy kości w tempie 0,2 - 0,5% na rok, u [...]
[...] powiodła. Ale jeżeli zaczniesz ćwiczyć zimą to na lato będzie łatwiej osiągnąć wymarzoną sylwetkę. 5. W pierwszych dniach diety chudniemy najszybciej. Nasz organizm traci wtedy dużo wody. W komórkach jest ona związana z węglowodanami. To ich zasób spalamy w początkowym okresie diety odchudzającej, kiedy otrzymujemy mniej energii z pożywienia. [...]
Skuteczna samoobrona (i wiele głupot w temacie)
