MI tak badali kolano jak na YouTube jak poszłam na SOR. Juz wtedy podejrzenie padło na uszkodzenie ACL. Miałam niestabilnosc na każda stronę jak to okreslali, podejrzewali oczywiscie łąkotke i wiezadła poboczne, które rzekomo były naciągniete, czy zbyt bardzo rozciągniete. Wsadzili mi wtedy noge w gips zeby te wiezadła poboczne ustabilizowac, no i [...]
[...] zayebisty ze wejde na Ultimate Diet 2.0 no i potem to juz było tylko gorzej, poleciało duzo miecha a psychike miałem taka zryta ze ładowania robiłem co 4-5dni:-D pamietam ze wtedy były wakacje, padalo przez bity miesiac wiec chec pokazania super sylwetki na basenie zmalała, potem juz tego odrobic nie umiałem i wakacje sie skonczyly};-) no cześć. [...]
[...] obawiam, czy smażenie oby nie zabije w czosnku tego co najlepsze. :-) A ze swojej strony sprzedam stary, sprawdzony patent. Albo dusimy mięso zamiast tradycyjnie gotowac, wtedy do lekko ostudzonego wywaru właśnie jogurt naturalny (ew. typu greckiego jak ktoś się nie bawi w low faty tylko jada jak facet porządne, tłuste mięska! :-P) i [...]
[...] co przedstawił SlipBoro, węglowodany rozłożę na śniadanie i po treningu tylko. Trochę to dziwne, że przed treningiem ich nie będę jadł (między porcjami węglowodanów minie wtedy ok. 6-8 godzin), ale ok. Jeśli ktoś jeszcze chciałby coś dodać, niech pisze. Nowy rozkład diety (za radami SlipBoro, chyba, że ktoś jeszcze zgłosi zastrzeżenia, to będę [...]
[...] Następnym razem będzie jedno powtórzenie więcej Poza tym: w martwym wziąłem w serii ciężar, który zaczyna mnie satysfakcjonować. Jak dojadę do serii 140 kg x 10 to będzie wtedy ok Następnym razem biorę haki. Miałem siłę na troszkę więcej powtórzeń, ale chwyt nie wytrzymywał. I jeszcze: strasznie mnie dzisiaj bolały przedramiona, jakby były [...]
[...] wzięciu 3 kapsułek Tighta. A pocę się bardziej i jakoś lepiej czuję, więc zostanie już tak do końca testu, chyba że organizm zacznie świrować, to spuszczę z tonu. Za chwilę na zajęcia, potem mała przerwa (może wtedy zrobię HIIT) i znów na zajęcia. T-Blacha: Nie łap mnie za słówka i nie bądź cyniczny jak to masz w zwyczaju, przynajmniej nie tutaj
[...] Pigułki mogą nawet zatrzeć patologiczne objawy wynikające z nieregularnego miesiączkowania i opóźnić postawienie prawidłowej diagnozy. Dlatego też panie powinny poddawać się wtedy kontrolnym badaniom ginekologicznym co 4-6 miesięcy. Połóg a miesiączki W okresie karmienia piersią miesiączka może w ogóle się nie pojawić. Gdy kobieta karmi dziecko [...]
[...] posillow To dobrze ale nie jest uciazliwe? Jakie porcje zjadasz - moze zbyt male dlatego jestes glodny. Unikaj fatu po treningu - przenies go do innych posilkow/albo wtedy spozywaj wieksze porcje. Druga sprawa - unikaj wegli - a na pewno prostych - w okresie wieczornym. Spozywaj bialko + fat + warzywa - o ile jestes endo! Wegle wal na [...]
[...] widziało jego o wiele gorszą formę w stosunku do życiówki jaką pokazał w 1975 roku, i w 1980 roku zarzucało mu wygraną za popularność, a nie to co pokazał. Pamiętamy te spięcia wtedy: http://i51.tinypic.com/2il232u.jpg więcej o tym: https://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=127641783 Zmieniony przez - jafrap w dniu 2017-09-19 07:22:22
[...] przysiadów po bieganiu. Mam jednak 2 pytania w innej kwesti: - wyciskanie na barki ma zastąpić jedno z ćwiczeń, które obecnie wykonuje czy mam dołożyć dodatkowe serie (wtedy będzie ich 11-12)? A może zmniejszyć ilość serii obecnych ćwiczeń do 3 i dodać jeszcze 3 serie wyciskania (w sumie będzie ich 9)? - co do ćwiczeń na przedramiona [...]
[...] każda stronka ma tylko ogólniki typu koleś co dzwigał byka na plecach i zdjęcie starożytnego posągu umięśnionego faceta i to wszystko, trochę ogólników o igrzyskach. Ludzie wtedy tak nie wyglądali, tak samo jak dziś mało kto tak wygląda . Ja bym odwrócił to twierdzenie i powiedziałbym że ludzie nigdy tak źle pod względem fizycznym nie wyglądali [...]
[...] WKROTCE (ale nie jutro czy pojutrze) planuje zrobic i wstawic foty we wszystkich pozach obowiazkowych:-)). Wiadomo ze to podstawa, w relacji szczegolnie bedzie wszystko wtedy widac jak na dloni. Zrobie dobrym aparatem i przy dobrym swietle:-)). Jednak mysle to zrobic przy nastepnych zdjeciach kolo polowy pazdziernika, jak juz podlapie [...]
[...] był krótszy niż 30 min... po pewnym czasie zauważymy, że podczas naszych marszobiegów wcale nie musimy się zatrzymywać.. jesteśmy wstanie bez problemu biec przez te 30 min.. wtedy pora nieco zmienić taktykę treningu... odmierzamy sobie pewien dystans.. np. 1 km.. teraz naszym celem będzie przebiegnięcie tego km z jak najlepszym rezultatem... [...]
[...] Jeżeli co 6 dzień zastosujemy zwiększoną podaż kalorii, to organizm wskoczy na wyższe obroty. Zwiększone tempo przemiany utrzymuje się przez kilka kolejnych dni, czyli wtedy gdy przyjmujemy mniej pożywienia. W ten sposób szybsza przemiana materii trawi tkankę tłuszczową minimalizując efekt " JOJO " po zakończeniu diety. [...]
[...] bedzie nawas dział powoli organizm zacznie sie pryzwyczajac i co puzniej napoczatku bierzesz 1 puzniej 2 ,3,4 tabsy po roku jestes na 10 i te 10 przestanie na ciebie dizałac wtedy zaczniesz tyc!!! i to bardzo bo bez termy która brałes tyle lat organizm nie jest przyzwyczajony wiec zaczniesz bardzo szybko tyc zaczniesz popadac w depresje bo [...]
[...] mozliwosc jako pierwszy ze slayerem sprubowac sie w rywalizacji... 4 kg wpadlo co na duzy plus bede mial zamiar zrobic jakis test w styczinu z storem+shock therapi lub cos innego i juz wtedy bedize bardziej kolorowo bo juz bluuethoof jest do koma wiec zarcie bedzie mozna fotografowac pozdro! Zmieniony przez - lampo91 w dniu 2007-12-01 15:40:12
[...] drugie po tym tygodniu widzę w końcu ruch na wadze i to ruch w dół. Mam nadzieje, że teraz taka tendencja spadkowa się utrzyma. Chyba, że zacznie waga stać w miejscu, to się wtedy utnie kalorii. No i bardzo dobrze :). Trzymaj tak dalej. Jedyny mankament jest taki, że robiąc trening to nie opier....m się nigdy i jadę na 100%, więc pod koniec [...]
kilka pytań do Maciek_mm. 1. Chcę kupić tego OLIMP Gold Omega-3, ale czy wtedy należy obniżyć spożywanie ryb? Ten preparat dostarcza przecież jakąs sporą ilość potrzebnych kwasów omega-3. 2. Czyli 180g białka to dużo, więc ile mniej więcej w moim przypadku ma być? I czego i pytanie do wszystkich (Maciek_mm też możesz odpowiedzieć ) 3. Czy [...]
filonka jak na razie, jak robię komórką to jeszcze mi się nie zdarzyło, ale raz miałam akcję jak leciał do mnie wściekły, czerwony na twarzy ochroniarz :-)) Tyle, że wtedy robiłam dużą lustrzanką, z dużym obiektywem i wyglądałam dość bezczelnie, pewnie jak jakiś dziennikarz śledczy z Faktu, czy innego SE |-) Panu jednak dość szybko ciśnienie [...]
Żyrafko, coś Ty, moja miska jest nudna, wciąż to samo, a teraz jak się uparłam na ryby to już w ogóle non stop color ;-) Tętno niestety zczytuję z orbitreka, a mierzę też niestety kładąc dłonie na uchwytach, więc lipa. Wtedy, gdy mi pokazało 188 i się dziwnie poczułam to mi trener zaproponował pas na następny raz jakbym chciała zmierzyć realnie, [...]
Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.
