[...] do tego aby chudnąc ? Czasami w ciagu dnia zrobisz 10x razy tyle chodząc po mieście i co? Też będziesz to liczył ? Cardio wrzuć jakieś stałe na początek nawet 4x25-30min i wtedy obserwuj co się dzieje , bo 10min liczyć jako cardio to bez sens totalny według mnie rozumiesz oco wgl chodzi czy nie bardzo? pisalem ze chhodzac na silownie okolo 1km [...]
[...] do tego aby chudnąc ? Czasami w ciagu dnia zrobisz 10x razy tyle chodząc po mieście i co? Też będziesz to liczył ? Cardio wrzuć jakieś stałe na początek nawet 4x25-30min i wtedy obserwuj co się dzieje , bo 10min liczyć jako cardio to bez sens totalny według mnie rozumiesz oco wgl chodzi czy nie bardzo? pisalem ze chhodzac na silownie okolo 1km [...]
[...] czasami byla troche nizsza. Przykladowo 3x 10 i w ostatniej 8 i zwiekszalem zakres powtorzen co trening az doszedlem do 12 i jak juz robilem 4x12 to zwiekszalem ciezar i od nowa 4x8 wtedy, ale na razie mam miesiac na poprawe wycisku wiec musze sie sprezac bo ostatnie 3 tygodnie poszly w p... Zmieniony przez - diablos666 w dniu 2010-03-26 21:30:12
[...] !! - bardzo ważne - KIEDY ?? bo nie wiem czy kupić Olimp Whey Pro Matrix czy poczekać. - Co radzicie ?? - czekać czy kupić tego Matrixa i jak się pojawi Whey Isolate 95 to wtedy kupić ?? ..:: Jeżeli w jakiś sposób pomogłem Ci moją wypowiedzią to kliknij na napis "CZYTELNIK DZIAŁU" w prawym dolnym rogu ::.. [...]
[...] rok a nie oprzeć rok na cyklach sterydowych. jak skonczyłes miesiąc temu to nie myślalbym na twoim miejscu o kwasach co najmniej do grudnia. a najlepiej pomyśleć na wiosnę. wtedy wykorzystasz naturalne zdolnosci organizmu do wzrostu w tym okresie. najlepsze sa dwa okresy na cykle wg. mnie: wczesna jesień (organizm gromadzi zapasy na zimę)i [...]
[...] Euthyroxie. Koniec spamu, bo Cię znam.../-)_ 15.05.2013 - dzień 26 Miska: powrót do liczenia, jakoś tak naturalnie to już wychodzi, ale wolę mieć dopięte na ostatni guzik, wtedy efekty są lepsze niż "na oko". Trening nawet ok, przeziębienie skończyło się JEDNOdniowym bólem gardła i katarem, co za odporność:-PP W ćwiczeniach 4,5,7, next time [...]
[...] co chcialy by dac za to w morde "bo kocha sie po calosci" to powiem tak- ludzie oprocz tego e sie kochaja, to sie jeszce kochaja-sypiaja ze soba, sa razem, czuja wtedy ze sie sobie nawzajem podobaja i to jest uzupelnienie duchowej milosci, ale no wlasnie musza sie sobie podobac, a wlasciwie to powinni i nie ma co sie tu obruszac i [...]
[...] tam od 20 do 20 nie mam możliwości iść ćwiczyć ,czy w takim tygodniu mam chodzić na siłownie od poniedziałku do czwartku pod rząd? a czasami już w czwartek wyjeżdżam i mam wtedy tylko 3 dni na trening I problem zdrowotny od 5 miesięcy biorę tabletki z hormonami naturalnymi bo zaniknął mi okres teraz jak biorę jest już ok, zostało mi jeszcze [...]
Spowiadam się dalej choć może nikt tu do mnie nie zagląda ale tak sama przed sobą wtedy mi jakoś lżej i łatwiej i bardziej zmobilizowana jestem i o wyskokach żywieniowych nawet nie myślę za bardzo ;-) Chociaż jeśli ktoś zajrzy to wszelkie uwagi i podpowiedzi bardzo mile widziane są tu u mnie ;-) Wczoraj było: Rano- rower stacjonarny 40 min Po [...]
[...] na fitness czuję ze spalam sporo tłuszczu i to dosyc szybko nie wiem czy to dobrze i nie wiem jak z tą moja rotacja czy nie zwiększyc kalorii w diecie- ale boje sie ze wtedy znowu wszystko się zatrzyma... i martwi mnie tez ze jak za szybko będę spalać tluszcz to znowu sprawy z @ sie schrzanią ;-/ DIETA: wczoraj był czit w postaci [...]
[...] to mozecie sobie darować : )widać, ze macie ogryzki po 14 cm w dodatku boicie sie , ze nie bylibyscie w stanie laski zaspokoic :) jak wam urosną do przyzwoitych rozmiarów to wtedy nagle stracicie kompleksy :) <lol> wielkosc***** to kwestia genetyczna i czestotliwosc ******lenie nic a nic na nia nie wplywa, szybciej wasze zony rodzace [...]
Co do rewanżu z Władkiem - Sanders chciał rewanżu. Tyle że nie od razu, bo najpierw wolał walczyć z Vitkiem (zwakował wtedy pas WBO który wygrał z młodszym bratem, bo WBO chciało rewanżu od razu). Tak że to nie było tak że Wlad nie chciał rewanżu (tzn. nie wiem czy chciał, ale po zwycięstwie to Sanders rozdawał karty i zdecydował się na Vitka). [...]
Chyba nie przeczytałeś tego co pisałem zbyt uważnie. Napisałem, że sam szukam na forum porad i wiele takich znalazłem. Dzięki nim poprawiłem technikę wykonywania wielu ćwiczeń, zacząłem aeroby. Chodzi tylko o to, żeby pokazać, że niekoniecznie należy od razu rezygnować ze wszystkiego co się lubi, żeby mieć niezłe wyniki. Ludzie, którzy od wielu [...]
Tez jestem zdziwiony tego. Ale jesli to ma wam pomoc to w wieku 15 lat do prawie 17 tez cwiczylem ale wtedy mialem 35 w lapie gora. Teraz jade na gainerze i olimp massacra. 0 sterydow. I az chlopaki z silowni sie nie moga nadziwic, zreszta ja tez. Zaczynalem od cwiczenia na klate po 57,5 kg a teraz jade po 72,5 kg 4 serie po 12, 10, 8, 8 a jestem [...]
[...] to właśnie na oliwie z oliwek extra virgin i krótko. Z tym lajtowym spalaczem Gugcio to nie wiem, czy dobrze kumasz. Wiadomo, że najsłabsze spalacze powinno się stosować wtedy, gdy masz jeszcze sporo fatu i organizm nie potrzebuje dużych bodźców, aby go spalać, natomiast najmocniejsze ******lnięcie powinno być przy końcu. Tight! z tego co [...]
[...] trzeba powtarzac?? to zalezy od tego jak twoja skora szybko sie ''brudzi'' . ja chodze jak widze po swojej cerze ze juz porobily sie kamienie ogolnie cos jest nie halo to wtedy ide .! znam dziewczyny ktore chodza regularnie co 2 tyg mimo ze nie maja zanieczyszczonej skory dla mnie to troszke glupota raz ze pieniadze wydaja dwa ze skora tez sie [...]
[...] o co chodziło,ale kiedyś czytałem na sfd jakis art o klatce czy cos i tam pisało ze przez złą technike dużo osób wyciska z barków a nie z klaty.poprostu jak czujesz przy wyciskaniu ze barki ci wchodza to jest zle;D tam chodzilo zeby dociskac barki jak najmocniej do ławki to wtedy z kalty sie robi czy cos.ale to musisz popytac w treningu.
pisałem ci ze po nogach. Najpierw robisz cwiczenia na nogi np. przysiady, wykroki etc. a potem przechodzisz do pleców np drazek, wiosło czy co tam robisz i wtedy własnie MC
[...] działania, podejmą jakieś decyzje, najpierw robią bardzo dokładny i szczegółowy bilans strat i zysków. Nie rozumiem tylko ostrego negowania tej metody, czuję się tutaj wtedy jak w kościele, a do tej pory zawsze przychodziłam po konkretną/fachową i przede wszystkim obiektywną wiedzę. Co do regulaminu i ankiety, nie ma pytania o palenie [...]
olimp PURE WHEY ISOLATE 95 - nowość
