[...] i HCG. Mój trener rozpisał mi odblok następująco. HCG- najpierw dawkę uderzeniową żeby ta przysadka ruszyła od razu czyli 2500iu 5 dni przerwy 1000iu, 3 dni przerwy i wtedy 500iu co 2/3 dni i po skończeniu hcg dopiero clomid Później Clomid 25mg. 1 dzień 4 tabl 2 dzień 3 tabl 1 tydzień po 2 tabl 1 tabl do końca opakowania (50szt.) Co o tym [...]
[...] założę osobny żeby nie mieszać się w czyjś. Kiedyś ćwiczyłem z różnymi przerwami i skutkami, teraz staram się robić to trochę na poważnie. Ćwiczę od początku marca. Ważyłem wtedy jakieś 94kg przy wzroście 198cm, teraz ważę ok 98/99kg wiec masa poszła mi szybko. Ogólnie mam strasznie chudą budowę, mam wrażenie, że całe te kilogramy siedzą w udach [...]
[...] dwa ruchy sztangą (przy smiesznym obciążeniu) i ziewam. Masakra. Zastnawiam się teraz co zrobić. Czy podjąć jakąś terapie czy po prostu odstawić masturbację i seks (bo wtedy u mnie po jakims czasie nastepuje poprawa). Jaką macie opinię na temat tego wyniku? jest niski jak na 27 latka? Przyznam ,że nie mam libido, chociaż jestem uzależniony [...]
Planuje 2 cykl w zyciu, pierwszy skladal sie z 200 tabsow metki,20mg dziennie wtedy walilem przez 5 tyg. Teraz zamierzam zrobic 2 cykl, mam do dyspozycji metanabol(musi byc) i omadren 250 oraz testosteron prolonagatum. Chcialbym zeby cykl sie skladal z 2 srodkow, ktora wersje lepiej wybrac meta + oma, czy meta + tesc, mam 21 lat, 3 lata treningu [...]
[...] 2. Wszystko mam w proszku, mogę to wsypać na raz wszystko i wymieszać czy muszę każdy osobno w shakerze? Dodam jeszcze że trenuje najczęściej w godzinach porannych(11-12 start), obiad jem od razu po treningu, jest wtedy sens jeszcze brać białko gdzie w samym posiłku jest ponad 80g? Będę wdzięczny za wszelkie porady i uwagi. Pozdrawiam ;)
przenioslem sie do tego dzialu chociaz wczesniej cwiczylem 4lata,ale mialem 2 lata przerwy to tak jakbym zaczynal od zera a moze nawet i gorzej.wtedy przy wadze 64kg mialem 38/39 w lapce talia 78,klatka 105,barki 117,wyciskanie na lawce 135kg,martwy ok 150kg.moim zdaniem bylo niezle.teraz waze 82kg,lapka tyle co bylo,klatka,barki tez cos w podobie [...]
[...] ułożyłem sobie tak jakby pierwszą dietę czy ktoś może na to zerknąć i powiedzieć mi co pozmieniać, mam nadwagę ale nie wiem czy dobrym pomysłem jest od razu odchudzanie, wtedy po prostu mogę nie mieć siły do ćwiczeń, posiłek 1 szklanka musli + szklanka mleka 1.5% posiłek 2 puszka tuńczyka około 85 gram tuńczyka co 2 dzień 1 jajko gotowane, [...]
[...] Dieta jednak nie do końca daje efekty redukcyjne :) waże 94 kg aktualnie. Oczywiście 2 x w tygodniu aeroby rano bez jedenia (środa sobota) pierwszy posiłek przesowa się wtedy na po treningu. I tu moje pytanie, czy dieta jest OK ? - Jaka powinna byc wartość odzywcza 1 posiłku ? - Ewentualnie co zmieni ? Pozdrawiam i zniecierpliwością czekam [...]
[...] najlepszego Stacka. Chce to tak wykombinowac aby polaczyc "Jungle Warfare" + "GlycerGrow"(zostalo mi ponad pol opakowania i pasuje to wyczyscic)+ wlasnie ten STACK. Myslalem jeszcze nad tak bardzo zachwalanym WHITE FLOOD ale wtedy nie mialbym co zrobic z GG. Takze prosze o pomoc. pozdrawiam Zmieniony przez - kamey w dniu 2007-08-19 15:45:00
[...] żuchwa jak otwieram buzię to Szczęka nie idzie mi prosto na dół, tylko skręca w W lewo i do tylu a prawa strony zuchwy cofa sie do tylu ipromieniuje mi na uszy, I odczuwam wtedy takie trrrr w uszach raz w jednym raz drugim, jak wyciskam pryzcza zaczyna tak automatycznie mi wchodzic na bebenki, I znowu dudni jak przestanę ciskac to przestaje. I [...]
[...] http://www.supersports.pl/tiguar-sztanga-power-gym-zaciski-nowy-design-p-77.html i dokupić do niej dwa dodatkowe komplety szarych talerzy. Maksymalny ciężar sztangi wyniesie wtedy ok. 33 kg. Ćwicze od kilku lat (fitness, siłownia), więc nie uważam się za początkującą (technikę też mam raczej opanowaną). Nie robiłam jednak nigdy treningów [...]
[...] z tygodni na tydzień aż moja wytrzymałość się poprawi i zwiększy się mój próg bólu. W innych ćwiczeniach mógłbym progresować powoli dodając co tydzień aż przestało by iść wtedy bym robił stałym ciężarem zostawiając 1 powtórzenie w zapasie. Mogło by to wyglądać tak 20-17-14. Starał bym się później zwiększać powtórzenia w seriach albo skracać [...]
[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 5x115kg -martwy ciąg: 5x175kg -przysiad: 5x150kg PYTANIE: Panowie, jestem 5 tydz na redukcji Pas z 91-84cm. Zasadniczo cel: 78cm (wtedy 6pak ładnie widoczny). czyli pewnie jeszcze z 6-7 tyg. Chciałem coś na ten okres wrzucić żeby za dużo mięsa nie stracić. Myślałem o metce 10-15mg z rana ale wychodzi [...]
[...] tak miał trwac 16 tyg, dlatego zastanawiam się czy mógłbym spróbować pod koniec cyklu zrobić delikatną redukcję - myślę o t3 (dawki poniżej 50mg) i 0.25 ari (jako ia) ed -> wtedy przeciągnąlbym cypio do 16 tyg. o Arimidexie mysle glownie z powodu lekkiego gino (mam od 15roku zycia) - mimo że na cyklach samo gino się nie powiększa to zauważam [...]
[...] "staż". Trenuje amatorsko od 2016 r. jestem ektomorfikiem, wzrost 176cm w szczycie swojej formy osiągnąłem wagę 81kg na masie, gdy trenowałem regularnie do wakacji 2017 r. wtedy wyjechałem do pracy za granicę na 3 miesiące. Wiadomo przerwa od treningów bo praca była ciężka, pracowałem po 12h dziennie (praca fizyczna na farmie). Po powrocie waga [...]
[...] klata, wtorek biceps i triceps itd. No i teraz sobie tak myślę czy dobrze zrobiłem zmieniając trening redukcyjny na masowy i czy nie lepiej było schudnąć do tych 75kg i wtedy się masować. Patrząc w lustrze to nogi mam normalne, ręce też spoko w bicku jest 36-37 cm jakoś tak:D:D, ale jest brzuch, który w ogóle się nie zmniejszył po tej [...]
[...] mnie z ciosami. Cofać się do tyłu czy po prostu wejść w niego i próbować szybko załatwić starcie? Jeszcze jedno. Co najlepiej robić, żeby wygrać. Narzucić przeciwnikowi własny styl czyli po prostu non stop go atakować i tym samym czekać aż się wreszcie odsłoni i wtedy próbować zakończyć walkę? Zmieniony przez - Yoomen w dniu 2009-09-01 21:57:55
[...] warzywa na patelnię - Oliwa z Oliwek 15g Wpierw odcinamy kość ze schabu. Następnie go rozbijamy tłuczkiem. Po rozbiciu solimy i pieprzymy(osobiście pieprzu nie żałuję bo wtedy jest najlepsze). Wcieramy pieprz i zostawiamy na 15min(mogą być inne przyprawy). Po 15minutach schab kroimy na drobną kostkę i po pokrojeniu znowu pieprzymy(opcjonalnie [...]
Kończę mocną redukcję i chce przybrać z 3 kg mięśni jednocześnie docinając fałdkę z brzucha, oceniam że z 2 miesiące redukcji i bym wyciął cały tłuszcz ale wtedy będę wyglądał jak wychudzona szkapa. Chce kupić jakieś białko aby podbić bilans, dieta jest jednak nie nie liczę kcal jem zdrowo nawet bardzo zdrowo w porównaniu do tego co dawniej w [...]
[...] obiad mam tłuste mięsa z patelni, ziemniaki, mało warzyw. Ciężko mi samemu ułożyć dietę. Nie muszę chodzić na siłownię, żeby schudnąć sam sobie to kiedyś udowodniłem, ale trenowałem wtedy piłkę nożna na dużym boisku. Teraz moją pasją jest hala i potrzebuję dużo siły i mało masy. Chciałbym Was prosić o radę co do suplementacji i diety. Pozdrawiam!
