co wtedy

[...] mogę przepowiedzieć z dużą dozą prawdopodobieństwa, że gdybyś się wmieszał to za chwilę miałbyś przeciwko sobie całą "rodzinkę". Rozwój sytuacji mógłby być wtedy różny od "Niech pan opuści nasze mieszkanie bo wezwiemy Policję" po wersję hardcore ( menele/alkoholicy/na fecie ) gdzie "mężuś" rzuca się na Ciebie [...]

[...] Będę wdzięczny gdyby ktoś tutaj o tym napisał lub podał odpowiedni link :) Może i trochę za szybko, ale jutro sprawdzę wagę, aby zaktualizować zapotrzebowanie. O ile będzie taka potrzeba :D To dopiero początek. Będzie lepiej ;) Fajnie jak ktoś się czasem wypowie i rzuci jakiś komentarz, bo wiem wtedy co zmienić. POZDRAWIAM REDUKUJĄCYCH !

No to będą jakieś filmiki z treningów? Gdzie ten urlop? Filmiki zasadniczo nagrywamy tylko wtedy, gdy Kabo startuje w jakimś konkursie :-D Co do urlopu to jeszcze nie wiem gdzie, wiem tylko kiedy ;-)

[...] siłek jeszcze za łepka gdzie byli typy o 20 30kg więksi i jakoś nikt się że mnie nie śmiał ani mnie nie gnoił, chodziłem na siłkę szkolną w tech. i też był luz (wtedy ja należałem do tych bardziej wyćwiczonych, ale nie największych oczywiście) i jak przychodził ktoś słabszy, kto zaczynał itd. to nikt normalny go nie gnębił itd. tylko [...]

KrzYsi3Q. Na pierwszy rzut oka jest do bani. Może dlatego że masz w nim straszny bałagan i nie za bardzo można się rozeznać co na co. Uporządkuj go według przyjętych na forum zasad i wtedy go ocenimy. grupa mięśniowa ćwiczenia grupa mięśniowa ćwiczenia POZDRAWIAM

[...] ma trochę co prawda zaniżone, ale ten progesteron mam podwyższony Źle interpretowałem normy z innych stron. Gdzie było np. <0.5-3.0. Wynika z tego że ma być mniej niż 0.5 wtedy jest idealnie, ale powyżej 3.0 to już jest na prawdę coś nie tak. Tak mi to ona wytłumaczyła. W każdym razie jest podniesiony. Mam się tym martwić? coś z tym robić już [...]

To wtedy lekka wycinka z krótkimi estrami np. kilka tygodni i później powrót znów na bilans dodatni i budowanie mięsa z teściem i deka... Nie ma co szaleć skoro najpierw trzeba wykorzystać potencjał takich środków:) Przynajmniej ja jestem tego zdania;)

[...] prostowanie i uginanie zrob po 3 serie i w tych cwiczeniach zrob wieksza ilosc powtorzen (15-12) a zamiast mc na prostych nogach proponuje zrobic rumunski martwy ciag, i wtedy to cwiczenie by szlo jako drugie po przysiadach na lydki dodaj powtorzen 20+ na brzuch unoszenie w lezeniu wywal a na koniec daj sklony boczne z hantla w rece klata jak [...]

Od dzisiaj (19.04.2014) obijam się aż do wtorku (22.04.2014), wtedy dopiero otwierają siłownie i lecę z nowym treningiem. Przy okazji wszystkim życzę wesołych i zdrowych świąt i trzymam kciuki za tych co redukują :)

cos czuje ze za rok lejdis nie będą zaproszone do Opola. zapowiada się gruba impreza :-)) A co to by była wtedy za impreza?? :-(

pól tabsa cabaseru na prolaktyne, i po tygogniu następne poł albo po całym tabsie powinno wystarczyć a hcg to już dawno powinieneś przybić,startowo 5000iu a potem np po 2500iu co 3 dnix3 albo wbij to co masz i wtedy dopiero clom mozesz polecieć

[...] (widzę, że chwyciło ;)): W jednym z materiałów dowiedziałem się, że bezpieczniej dla kręgosłupa odkładać sztangę na ziemię i dlatego tak ćwiczę. Wybrałem to ćwiczenie głównie z myślą o nogach. Czy lepiej pod talerze coś podłożyć (będę schodził niżej i będę miał nogi proste) czy bardziej zginać kolana (wtedy nic nie podkładam pod talerze).

[...] tygodnie jest 2xwieksza grawitacja? twoje miesnie sa przemeczone, i to jest wlasnie tego najlepszy sygnal. daje ci efekty, ale jest to skutkiem tego, ze zaczales cwiczyc - wtedy przyrost masy / sily / czego tam jeszcze chcesz jest najwiekszy. pocwiczysz tak jeszcze troche i bedzie niezla lipa - zastoj, albo nawet cofanie sie - miecho bedzie [...]

[...] gdzie byle palant, który nauczy się paru powolnych ruchów, może opowiadać bajki, robić uduchowione miny i pozować na mastera, bo tak jest łatwiej wciskać ściemę, niż wtedy gdy się robi może nie najbardziej skuteczną, ale jednak sztukę walki, i w jakimś zakresie, np. poprzez "pchające ręce" poziom instruktora może być [...]

[...] dawać przysiad raz albo dwa razy w tygodniu? Bym dodał przysiad do planu A i po prostu robił A,B,A - B,A,B czyli w jednym tygodniu raz przysiad, a w drugim dwa razy. I czy wtedy w te dni "bezprzysiadowe" mogę dodać jakieś jedno ćwiczenie powiedzmy na biceps? "Po co?" A, no że jedno odejmuje to mogę dodać jakieś :) Zmieniony przez - kacperoo14 w [...]

[...] z obciazeniem wlasnego ciala. W polaczeniu z dieta beda efekty. Podsumowujac przemysl swoje zalozenia treningowe. No i co najwazniejsze: cwiczymy cale cialo i nie traktujemy treningu jak przygody na kilka miesiecy tylko myslimy w kontekscie dbania o zdrowie i kondycje do ostanich dni :) wtedy to nabiera wszystko sensu. pozdrawiam i powodzenia

[...] wiemy, że jest to monohydrat kreatyny, trzeba uzupełnić odpowiednio insuline w organizmie zeby kreatyna działała. Więc pytanie jest takie, czy to jest prawda i co musiałbym wtedy zjeść ? Coś słodkiego czy może węglowodany? Trzecie pytanie jest takie. Jak ją dawkować? Z tego co dziś patrzałem nie było tam żadnej miarki a na etykiecie niestety [...]

[...] ufc trenuja ciezko itp, masz calkowita racje. Jednak stawiam na ruskich i skosnookich co zabija za lyzke ryzu albo pod presja ze wytna im rodzine do pietnastego pokolenia%-) wtedy kasa to nie jest juz taka motywacja%-) noz pod gardlem 24/7;-) inna psychika, widzialem te zwierzyne z rosji na wlasne oczy. Co do spranej glowy, taki rus nad ktorym [...]

[...] ale ja zawsze bałem się zrobić przeciwnikowi dużą krzywdę, a narzędzia + adrenalina potrafią zabić. Umiejętność walki wręcz nie ma aż takiej siły rażenia, no ale wtedy trzeba być niezłym kotem. A ponieważ ja nie mam ani narzędzi ani nie jestem mistrzem sztuk walki, polecam sprint %-) Ktoś już zresztą o tym pisał. A jak spieprzysz paru [...]

Jeśli masz w domu wagę elektryczną to proponuje ważyć się np. co 2 dni z samego rana na czczo. Wtedy będziesz miał najbardziej miarodajny pomiar ubytku/wzrostu wagi pozdro !