[...] do tego co ja robię, staram się po prostu przedstawić nieznany punkt widzenia i podeprzeć go praktyką. Sam kiedyś szukałem czegoś takiego, tylko nie wiedziałem jeszcze wtedy czego. Jeśli są lub znajdą się właśnie tacy, którym coś nie pasuje, być może kiedyś tu trafią i będą mieli łatwiej niż ja w przeszłości, kiedy zacząłem zgarniać [...]
[...] na rozszerzenie oskrzeli i jakoś udało się zasnąć. Ale za to dzisiaj cały dzień średnie samopoczucie i temperatura 37,1. Postanowiłem, że zobaczę jak pójdzie rozgrzewka i wtedy zadecyduję czy się ścigam czy po prostu przejeżdżam etap. Wyścig! https://i.ibb.co/CKDPj1F/Zrzut-ekranu-2020-04-14-o-21-12-54.png Dziś drugi etap 32,6 km i ok. 300 m w [...]
[...] sporo rekordów. https://i.ibb.co/9hNbC2L/50-F2-FFBE-5-D15-4-EC6-9-D5-F-D3-E7-AC9444-B6.jpg Średnią z 20 min poprawiłem o całe 4W :-D. Natomiast od lipca zeszłego roku, bo wtedy robiłem ostatni test w 2019, poprawiłem ją o dokładnie 40W. Średnie moce, to jedno, ale ze względu na górzystość terenu i puszczanie korby na zjazdach NP jest znacznie [...]
[...] czesc swojego treningu poswiecaja na delikatna rozbudowe miesni. Jak by np wygladala Ola Kobielak bez miesni. Bylaby nastepna chuda anorektyczka. Tak naprawde to piekno jest wtedy ,jezeli do treningu podejdziesz calosciowo. Czesc serii zrobisz na delikatne zwiekszenie mozliwosci(sily i takanki miesniowej)a czesc na poprawe separacji i ogolnie [...]
[...] Patrząc na większość zdjęć z okresu redukcji widzę ogromne zmęczenie zwłaszcza na twarzy. Szczerze mówiąc mam nadzieję, że teraz nie będę się musiała aż tak zajeżdżać bo wtedy radość z tego co się robi jest znikoma. Poza tym brakuje sił nie tylko do życia codziennego ale i również chociażby do nauki pozowania a to przecież bardzo istotna [...]
[...] nie inną wersję wybrałaś, zreszta mówisz że jeden cm, a jak stoisz na boso to wydaje się że biodro opada bardziej, może zrób sobie zdjęcia z butach w wkładką i sama oceń czy wtedy się wszystko wyrównuje, zawsze to bedą wnioski na przyszłość. Wiesz z tym docinaniem to jest jakiś szał, a czasem u dziewczyn które opornie reagują na cięcia to [...]
[...] mc,siady,reszta na tzw "odwal się" trening trwał 14 miesięcy doszedłem do 68kg doczepiany ciężar przy wadze 88kg w pięciu powt w dipsach twoją techniką.I ku mojemu zdumieniu wtedy nie miało to żadnego przełożenia na kszałt wygląd klatki piersiowej a siła w wyciskaniu spadła wtedy ze 135 kg do marnych 112kg jeżeli chodzi o triceps był w dobrej [...]
[...] płockim, ale zmarło. - Ten ci sam był. Miały mu przyjść z Rzymu dyspensy; ale śmierć dała mu pierwej dyspensę, gdyż widocznie niezbyt postępkiem swoim Boga ucieszył. Byłem wtedy posłany z pismem od Jaśka z Oleśnicy do księcia Witolda, kiedy od króla przyjechał do Ryterswerder książę Henryk, elekt płocki. Już się była Witoldowi wojna wtedy [...]
4.03.15r., środa dzień 80., tydzień 12. sen: 23.30: prawie 8h, ale godzinę przed budzikiem obudziłam się na siku (2. raz) i sen był już płytki suple: Castagnus płyny: woda, wywar z serc warzywa: w zrzucie, niewliczane Rozkład zmieniałam w trakcie dnia, więc trochę się rozjechał; ogólnie to cały dzień byłam jakaś nienasycona. [...]
[...] czwartek dzień 56. (61. dzień cyklu @) sen: 23.30: 9,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, wywar z szyi gęsiej suple: Castagnus x2 Szyja gęsi odwrotnie z wczoraj, tzn. wtedy było to 80g, a dziś 100, ale już nie zmieniam – rozkład w ciągu dwóch dni zachowany, myślę, że tak jest ok. SFD/Images/2015/7/25/a5efef8566e24c55875bac8811c8616d.jpg [...]
[...] wpieprzać twaróg 30 min po rozpoczęciu treningu.. po treningowy zjedz jak najszybciej tak do 45 min najlepiej jak szybciej nie możesz to możesz pomyśleć o jakimś bananie czy wpc w szatni inaczej zbędne ps. nie byłoby takich problemów ze zrozumieniem jakbyś sam ułożył dietę wtedy jasne byłoby który jest potreningowy i wcale go nie wywalam
[...] W talii dobre 2cm mniej. Siłowo constans / niektóre ćw lekko do przodu, choć tu na rewolucję nie liczę przy takiej specyfice treningu. Pod koniec września wrzucę kreatynę to pewnie z 1 - 2kg wlecą. Dodam wtedy też węgli. W ten weekend szkolenie znów, ale bez wielkich rozjazdów (Wrocław), więc nie powinno być tragedii jeśli chodzi o jedzenie.
_Logan_ - magia polega na tym, ze nie robię sobie pod górkę i jak to się mówi - słucham organizmu (tak wiem, że brzm to badziewnie, ale coś w tym stwierdzeniu jest). Jak czuję że mam mniejszy power na treningu, że nie mogę po nim dojść do siebie - dodaję kcal do diety, staram się spać dłużej, zwracam uwagę na regenerację. Jak czuję że dłuższy post [...]
tanieodzywianie - co do fruktozy - to ona podopbnie jak glukoza obniżają produkcję glukagonu, co jest logiczne bo glukagon rośnie wtedy gdy brakuje cukru w organizmie (nasila glukonbeogenezę) Co do artykułu - nie zdradzam szczegółow póki co ;-)
[...] że w niedzielę lub poniedziałek wynik byłby trochę inny ;-) Ale to są daleko posunięte spekulacje. Poziom LH byłby bardzo znaczący gdybym np. miał za mało testosteronu - wtedy na podstawie stężenia LH można byłoby wstępnie określić czy wina tkwi w przysadce czy w gonadach, choć w takiej sytuacji i tak należałoby wykonać prowokację klomifenem [...]
[...] tu wg przyjetego wzoru. Wzór nie jest idealny-co widac po wynikach bf i wygladzie na zdjęciach ale to przyjeliśmy. Dlatego też tak namawiam na zrobienie analizy-jest to na pewno o wiele bardziej obiektywne Analiza będzie na końcu i wtedy dokładnie wykaże ile faktycznie jest wagi,obwodów i bf-pójdzie także wyłapać ewentualne "błędy pomiarowe"
[...] Jak widac parametry mam zaniżone widocznie taki już mam organizm? Eee pewnie zła dieta... ale ja na diecie nie byłem bo ważyłem 114kg wtedy. http://www.kropka32.linuxpl.info/download/sfd/51.jpg Tutaj aktualne wyniki i co to samo tak samo zaniżone wyniki? Waga ok80kg. Więc w... t.. f...?:-? Co to oznacza? Ze [...]
co do gryzienia w gardło, hmmmm, jak pale czyste zioło to niebo w gebie, kiedy mam zmieszane z tytexem ( a nie pale fajek- fuuuujjjjjjjjj) to wtedy mnie gryzie, tak to u mnie jest, z tego co tu przeczytałem i sam wnioskuje to gandzia dobra jest na regeneracje, takie moje zdanie:)
[...] Ogólnie: jeśli szukasz suplementu, który "rozsadzi" Twoje mięśnie , to jest to produkt dla Ciebie Night Blend Protein Białko przeznaczone do spożywania przed snem, wtedy kiedy organizm potrzebuje długowchłanialnych protein, które pomogą w regeneracji naszych mięśni. Dość nietypowa forma produktu, jakim jest konsystencja budyniu. Jedni [...]
Jeden posiłek dziennie - nie ma szans na masę? - foty str. 7
