[...] a ja nie rozumiem, dlaczego miałby podpisywać umowy co pół roku”. Co do zarobków Andrzeja to On kontrakt podpisze w poniedziałek,ale juz ogłosili porozumienie.Więc może wtedy się czegoś więcej na temat jego płacy dowiemy,ale przypuszczam że będzie to gdzieś w okolica tego co ma Xavi http://www.youtube.com/watch?v=YnKDWLmD1l0 Zmieniony przez [...]
[...] Co do rezultatu to szczerze watpie w KO adamka. W ich pierwszej walce adamek nie zrobil na mnie wrazenia i po jej obejrzeniu bylem zdziwiony ze w ogole ja wygral(pamietam ze wtedy w studiu tvn byl michalczewski i tez byl zaskonczony tym ze adamek wygral). Moze faktycznie adamek trafial czesciej ale jego ciosy byly slabe i nie robily na briggsie [...]
[...] on poczucie spełnienia że nie zmarnowałem dnia. Również nie moge opuszczać treningów bo jak tylko nie pójde na kilka treningów chodze berz calu po domu i przepełnia mnie wtedy energia. Jak opuszcze kilka treningów powstaje mi tylko myśl że mój przeciwnik w danej chwili trenuje i będe od niego gorszy. Zgadzam się w 100% że walka jest jak [...]
[...] dlatego mogę i jem. Takie pułapy białka postuluje Puma666 który na prawdę zna się na tym o czym mówi, ja bym radził posłuchać i ograniczyć bieganie - zamienić je na sprinty, wtedy masa powinna ruszyć Skoro tak bardzo lubisz bieganie, to musisz dowalić jeszcze więcej węglowodanów jeśli masa stoi - innej rady nie ma. Jak wypalasz to musisz zjeść. [...]
dlaczego miałoby nie być ok ? nie wiem a czy warzywa są ok? niektore;P a czy ty śpisz w ogóle? czasami, budze sie w nocy. Nie myśl że wtedy włączam komputer, mam iPoda z którego mogę przeglądać net, ogólnie nie mogłbym aż tyle pisać z kompa. a czy nie śni ci się jedzenie? ta dopiska jest o godz. 8:D OK to już była przesada^^ Dzisiejsze [...]
[...] rano, 100g ryzu/kaszy w szkole(2posilki) i przed treningiem 75g makaronu. Czy jak teraz usuwam te ww ze szkoly to dodac do przedtreningowego do 100? Byloby latwiej wtedy bo to nie musialby byc makaron - jedyne co moge odmierzac , a moglby byc woreczek ryzu czy kaszy bo wtedy wiem ze to ma 100g. Zmieniony przez - Wampirate w dniu [...]
[...] 6, regresy zostają. Przenoszenie - faktycznie zamień na rozpiętki, bo wchodzisz na tricepsy aż miło... tak samo 4x20 rozpiętki Pompki - będzie lepiej, jak nie będzie przenoszenia i nie zajedziesz tricepsów Uginanie - ja tam nie widzę żadnego bujania się, przejdź sobie na rampę 10 Ściąganie drążka - przejdź na rampę 10 również. Regres wtedy 16,20.
[...] da o wiele więcej niż 2 ruchy na 60kg.. Rozpiętki - ok, ale bardziej zbliżaj do siebie te hantle Gilotyna - WOLNIEJ!!!! zrób w gilotynie 4x10 stałe obc, nogi daj na ławkę, wtedy jeszcze bardziej zaangażujesz m. piersiowe i odciążysz kręgosłup. Ciężar nie musi być duży, masz czuć wyraźne rozciągnięcie jak przy rozpiętkach w dole ruchu Uginanie - [...]
[...] wyryć jej TY SZMATO TO MASZ ZA TO i przybić do niej ten jej art. i najlepiej położyć obok niej puszke gainera, niech wiedzą że zrobił to jakiś zkoksowany gainer. bo może wtedy by ktoś brzebadał tego gainera i doszli by do wniosku że tam nie ma nic szkodliwego. a zreszta i tak to nic nie da. a ide spać bo o 4 wstaje a zaczynam już pierd... ić
[...] ten isolite można powiedzieć że wkrecił się z czasem, po prostu większej ilości i możliwie chłodnej wody potrzeba aby wykorzystać smak na 100% wheygenik to samo, chyba że robimy sosik, to wtedy małą ilość płynu i jest gęsta zalewa na najśniki btw gadają mi że wychudłem i łapa mała brzydale jedne Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-05-04 15:21:34
[...] na low carbie i te na low carbie podobny zyły 40% dłużej niż tamte xD dobrze ze się podcinam xD haha Wogole bicu idz na rowerek jak jakas "dupa" bedzie jechac bo wtedy motywacja jest dzisiaj z jedną jechałem 40 minut, bo wsiadla razem ze mna to nie moglem po 15 minutach zejsc xD hahaha wogóle wrocilem dopiero co strzeliłem bcaa, [...]
No bo właśnie zapomniałam o tym jak pisałam posta że dałam miód i słodzik bo to co robiłam na sobotę wyszło mało słodkie . Na skyrze tez robiłam ale wtedy pod makro to mi się rozwalalo bo było mniej mąki i było rzadkie a pewnie przy większej ilości mąki wychodzi idealne :) Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-10-13 10:13:22
[...] kg przy wzroście 178 cm. Dla mnie ideał wagi kulturystów to 188 cm = 120-128 180 cm = 110-118 172 cm = 100-108 kg na rzeźbie rzecz jasna. Kiedyś mnie fascynowała masa, ale wtedy najciężsi mieli 118 kg (Dorian Y.) Ale dziś jak widze 132 kg Ronniego to mi niedobrze. O dziwno Gunter jako tako wygląda, w pewnym sensie nawet na mniejszego niż Paul [...]
Zaczynamy drugi miesiąc ostrego treningu, mini podsumowanie co do tej pory: waga i dieta: zaczynałem od 75 kilo gdzieś w lutym ważone było, na początku dieta 3500 kalorii + 4 litry mleka dziennie, ponad 5000 kalorii dziennie sprawiło że 8 marca ważyłem już 80 kilo. Wtedy przestałem pić mleko bo wiadomo że to za szybko i pozbyłem się mleka - piję [...]
[...] ) - np. dla mnie taka kombinacja jest wafel ryzowy z miodem. W czasie dlugiego i intensywnego treningu ( u mnie dluzej niz 2 godziny ) czy zawodow trzeba dolozyc wegli, i wtedy siegami po szybkie ( proste ) - ze wzgledu na latwosc i szybkosc uwalniania energii. Czy w bidonie bedzie to wlasne izo na miodzie, czy tez zel sportowy z tubki - [...]
[...] i warzywami. Bezpośrednio po treningu półtora kolby kukurydzy a teraz wcinam całą miskę wątróbki. Jak na razie nie mam zupełnie ciągot do jakiś cheatów. Jeśli się zaczną to wtedy zacznę kombinować więcej w kuchni. Na razie z braku czasu, im prościej i szybciej tym lepiej. Trening 1.martwy ciąg sumo 60/100/120/120/120 2.suwnica [...]
[...] to drugie bo mam bardzo ograniczony zakres ruchu w stawie skokowym. Niestety jest to pozostałość po kilkukrotnym skręceniu tego stawu i to za czasów, gdy jeszcze wkładali wtedy w gips. Próbuję nad tym teraz pracować ale efekty są mizerne, żeby nie powiedzieć zerowe. @ ajazy Czy dysponujesz linkiem pod którym by były pokazane te ćwiczenia o [...]
[...] co powiedzmy 30-60min z prosba o oddanie pieniedzy nie probuj przypadkiem wymuszac na nim tego pod zadnym pozorem straszac go np wycieczka do lasu na grzybki czy jagody wtedy bedzie mial podstawe oskarzyc cie o szantaz najzwyczajniej w swiecie zacznij uprzykrzac mu zycie wysylaj listy podpisane np Panik Krystyna z Gazowni niektore bramki [...]
[...] 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy 15*30kg/12*40kg/8*50kg Przy 50kg myślałam, że pęknę%-) Nietety super-serii nie było, u mnie wszystkie chłopaki nogi robią wtedy kiedy ja, suwnicę również, więc to trzeba mieć naprawdę szczęście, żeby trafić na luźniejszy dzień. 2b. wyciskanie suwnicy 3x 12-15 90sek przerwy R: [...]
FC Barcelona vol 4
