kaczorro89 Wodyn: "chyba ze zlamales reguly gry i dowaliles za duze skoki ciezarow pomiedzy seriami... " Nie, nie. Skoki dawałem po 5kg tak jak pisales. Co do regul to zawsze je przestrzegam a w tym wypadku jeszcze bardziej niz zwykle (wkoncu chodzi o klate ) dzieki za odpowiedz. Sog (duchowy niestety tylko)za artykuł i pomoc A WIEC [...]
[...] badz wrecz ponizej klatki. zaczalem tez tak robic, ale w ten sposob nie czuje klatki tak jak wczesniej robiac technika "plasko-plaska" tak jak to mowisz (wtedy opuszczalem sztange gdzies na srodek klatki) aha, chwytam sztange nie tak szeroko jak ty na filmiku, tylko minimalnie szerzej jak jarot w swoim waskim wyciskaniu. [...]
[...] w razie co zaproponuj im ze im następne wyniki morfologii przyślesz żeby zobaczyli że wszystko w normie i od anoreksji daleko FREE WILL RULEZ!!! a co do ziemniaków- odpuść, za to zjedź trzy kotlety ciekawe czy wtedy tez ci powiedzą ze mało jesz... z fura sałatki, ważne żeby na talerzu dużo było, ludzie nie patrzą na jakość tylko ilość
[...] tak jak cała reszta znanych polskich wiec jako że mnie chodziło o zagraniczne firmy w kontekscie naszego rynku wiec sugerowałem co dla Ciebie ozn.mało znana firma chciałem wtedy abys sprecyzował o ktora sytuacje Ci chodzi bo jesli o te co mnie to niemiałes racji,a co do megabola to problem polega na tym ze na naszym rynku nie jest to mało znana [...]
Gwid - zrób do końca redu potem jak wejdziesz na cykle masowe to będziesz widział jak Ci idzie z budową mięcha i dopiero wtedy możesz wyznaczać sobie jakieś długoterminowe cele na obecną chwilę wycinasz to co się nazbierało przez lata, a przy wycince ciężko o budowę czystej masy, wiadome że ani Ty ani ja nie mamy się co porównywać z debiutantami, [...]
[...] zaznaczam iż WL zaczynałem na serio od takiego ciezaru tj. 85 kg ale kiedys zdecydowanie wiecej brałem ale ważyłem wtedy 100-105kg ( 20 kg różnicy). na początku brałem 1x100 kg z delikatnym zapasem. przysiad, mc i pp - to absolutne maksy wtedy były. Zmieniony przez - Gwid w dniu [...]
[...] ( u mnie dochodziło do 8 kaps i nie czułem żadnego palenia), vivomixx, glutamina, debutir i jałowa dieta oparta na tłuszczach - patrząc z pespektywy czasu to nie zanotowałem wtedy jakiejś znaczącej poprawy a hajsu na suple poszło w bród. Potem zdecydowłem się skontaktowac z dobrym gastroenterologiem i dietetykiem klinicznym i wtedy zaczął się [...]
Nie, jeszcze nie stosowałem, ale zamierzam. Po wakacjach opowiem co mi to dało. Wtedy pogadamy. __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze W lesie słychać gwizdy, świsty, ktoś dobiera się do... DRZEWA bo na opał mu potrzeba SPOX. (DLA MNIE BOMBA!!) http:\\www.pajacyk.pl - kliknij, nic [...]
[...] do wniosku że im mniejsze przerwy robię pomiędzy serami tym idzie lżej. dzisiaj przerwy gdzieś po minucie. WODYN, kombinowałem żeby dać o jedno oczko niżej ławke, ale wtedy jest już za nisko. ta ławka jest troche dziwna i wygląda wtedy jak do wyciskania sztangi na skosie. 4. łączone z ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki siedząc [...]
[...] zależy czy potrafimy osiągnąć to co już mieliśmy. Mogę stwierdzić, że jest to bardzo trudne a nawet wręcz niemożliwe! Minęło kilka miesięcy a ja jestem dużo słabszy niż wtedy (początek 2015r.) Janku, nie to bym Ciebie pouczał ale moim zdaniem, Twoja aktywność fizyczna jest zbyt duża. Ilość zajęć treningowych w ciągu dnia i tygodnia jak [...]
[...] kompotu, owoców, dżemu i chleba. Cały czas się tak odżywiam tzn. to są główne źródła moich węglowodanów. no to mamy inne cele mi właśnie chodzi o końcowe wycięcie bo tylko wtedy jestem w stanie sprawdzić czy zbudowana masa jest tą pożądaną mięśniową to jak wyglądam miesiąc po miesiącu na masie mnie nie za bardzo interesuje, chociaż z redukcji [...]
[...] to wyjdę również miesiąc później w pro qualifier, zawsze to fajna rywalizacja z najlepszymi, a gdyby się udało zdobyć kartę w tak potężnej obsadzie, na co nie liczę, to wtedy bardziej bym szedł w stronę rozwoju zawodowego, że tak powiem, by jakas pomoc w przygotowaniach pod pro była, no i solidnie ruszyć do przodu i może kiedyś gdzieś tam [...]
[...] nie miał rywali,jedyna dobra forma,to na walke z Tysonem Waga przed walką http://www.boxing.pl/forum/boks-zawodowy-na-wiecie/3060-ll-vs-vitali-waga.html Tylko ktos,kto żył wtedy moze obiektywnie ocenić co i jak...Lennox DAŁ ciała z przygotowaniem na Vitka starczyło... 21 Czerwca Vitek mia łzawalczyć na undercardzie Lennoxa z boswellem patrz [...]
[...] zapas na następny taki sam trening na którym będziesz mógł zanotować progres już bez dokładania dodatkowych kilogramów ale za to wykonując wszystkie 15 powtórzeń, dopiero wtedy na następnym mikrocyklu dokładasz + 2,5 kg i znowu albo 13 albo jak sił wystarczy 15 powtórzeń ale tak żeby nie doprowadzić do upadku mięśniowego . Nie wiem co Ci [...]
STRASZLIWY KAC - ZAPOBIEGANIE I LECZENIE Rozmowa z Robertem Sapą, zielonogorskim lekarzem rodzinnym -Czy jest sposob zeby sie porzadnie napic i nie placic za to kacem? -Skutkow naduzycia alkoholu calkiem wyeliminowac sie nie da, ale ograniczyc mozna. Warto zadbac o to juz podczas picica. Zasady sa proste: zakaszac, popijac alkohol duza iloscia [...]
[...] Ogolnie to zastanawiam sie jak sobie radzic na sytuacjach wyjazdowych, ktore latem zdarzaja sie dosc czesto u nas. Jeszcze pol biedy jak jedziemy nad wode, na ponton, bo wtedy zawsze biore swoj wikt, ale co z wyjazdami takimi jak w niedziele? Co wybierac? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/efe60b2924e24668b4d63bcdc74b65fd.png EDIT: Wlasnie [...]
[...] jak to jest, kiedy walczycie, czesto same ze soba, a efekty sa takie sobie, bo za wolno, bo sezon sie zbliza, bo kurde znow cm w gore zamiast w dol... albo stagnacja... I wtedy trafiacie na taka osobke, ktora wam powie ''a czy to nie sa twoje fantazje?'' Ech...szkoda slow...I nie to, ze sie zale, ze mi przykro. Po prostu wiem dokad zmierzam i [...]
[...] przy tym samym średnim tętnie. Rok temu szykowałem się konkretnie pod te zawody było mocno odpuszczanie i był to w tamtym sezonie mój najlepszy start wszystko wypaliło mi wtedy. Teraz robiłem zawody z treningu do pełnego i na mniejszej regeneracji czułem to na biegu gdzie to tempo 4,15 to było bardzo łatwe tempo ale za cholerę nie byłem w [...]
[...] uwagę ze często mówimy że forma przyszła i super ładowanie po zawodach.Wtedy warto to zanotować kiedy przyszła i po jakich posiłkach;kiedy sie zatarła definicja itd.Problem polega na tym że wtedy tez pijemy nie porównywalnie więcej niż w ostatnim dniu BPS.Tu ukryte jest ryzyko błędu. Zmieniony przez - Artur Ś. w dniu 2015-10-21 20:45:39
CYKL PRIORYTETOWY : KLATA
