stres a masa

[...] jeden z najważniejszych składników odżywczych, ponieważ zaangażowany jest w wiele procesów zachodzących w naszym organizmie. Odpowiada za wsparcie układu nerwowego, redukuje stres, poprawia jakość snu i ogólne samopoczucie. Jest także niezbędny do syntezy białek, prawidłowego funkcjonowania mięśni. Dzienne zapotrzebowanie u osoby dorosłej na [...]

[...] kiedyś uznawanych za „kobiece”; jedno i drugie zjawisko jest bardzo groźne dla mężczyzny). prolaktyna (niestabilna gospodarka hormonalna). kortyzol (m.in. rozpad mięśni, stres jakiemu jest poddany organizm). Przed cyklem ocenimy aktualny stan naszego zdrowia, wydzielanie hormonalne. Po cyklu można ocenić stopień „zablokowania”, skuteczność [...]

Prędzej czy później trening przestaje działać lub zastój pojawi się z zupełnie innych przyczyn. Uwzględniając złożoną naturę wspomnianej problematyki, warto przestrzegać kilku żelaznych zasad. Ma to szczególne znaczenie w dobie Facebooka, Instagrama oraz popularnych blogów. Zasada 6: „Trzymaj się podstaw” Wiem, iż siłownie są pełne maszyn, ale [...]

[...] (upośledzenie funkcji), nadciśnienie, spadek przepływu krwi (np. miażdżyca), niewystarczająca lub nadmierna ilość estradiolu (aromatyzacja), problemy psychiczne (nadmierny stres) lub inne lokalne zmiany, to podawanie testosteronu niewiele zmieni, a wręcz może pogorszyć stan pacjenta. Jaka dieta po 40-tym roku życia? [...]

[...] np. fenytoiny, karbamazepiny, diuretyków tiazydowych, leków hormonalnych). Homocysteina: ma wpływ na występowanie np. niedokrwiennego udaru mózgu, wywołuje stres oksydacyjny np. wpływając na przemiany lipidów (proces dysfunkcji śródbłonka naczyniowego), może powodować dysfunkcje w kodzie genetycznym DNA i RNA (hipo- i [...]

[...] randomised crossover study”https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4079942/ Joshua J. Joseph, Sherita H. Golden „Cortisol dysregulation: the bidirectional link between stress, depression, and type 2 diabetes mellitus” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5334212/ David C. Deibert, Ralph A. Defronzo „Epinephrine-induced Insulin [...]

Bikini fitness to dość młoda kategoria zawodów sylwetkowych dla pań. Women’s Bikini-Fitness – wprowadzono w 2011 r. (w IFBB) i jest przeznaczona dla pań odżywiających się zdrowo oraz utrzymujących ciało w formie. Oceniane są zarysy sylwetki, proporcje, napięcie mięśni, zdrowy wygląd. Niepożądane są tu twarde, zarysowane mięśnie oraz zbytnie [...]

[...] tym bardziej biorąc pod uwagę fakt, że sam wysiłek będzie nasilał zapotrzebowanie na podstawowe mikroelementy. 17. Stosuj antyoksydanty W czasach, w których towarzyszy nam stres, utlenianie poszczególnych związków w naszym ciele jest nasilone. Dodatek takich witamin, jak E i C skutecznie podtrzyma walkę z wolnymi rodnikami, zapewniając [...]

[...] „śmierć na raty” (glukoza w nadmiarze jest dla człowieka trucizną i wcale tu nie przesadzam - wystarczy zobaczyć, jakie są powikłania nieleczonej cukrzycy). Na czym polega stres oksydacyjny? Patogeneza chorób związanych z wiekiem jest związana z upośledzoną zdolnością do przeciwdziałania uszkodzeniom komórek wywołanym stresem oksydacyjnym [...]

[...] 1 miesiąca przy zwiększonej podaży energii. U zwierząt restrykcje energetyczne przekraczające 40% prowadzą do zwłóknienia i apoptozy komórek serca oraz nasilenia w nich stresu oksydacyjnego, a także wydłużenia fazy skurczowej i rozkurczowej lewej komory serca. Upośledzenie relaksacji mięśnia sercowego jest wynikiem nagromadzenia w [...]

[...] Regularna aktywność fizyczna pomaga w utrzymaniu zdrowego metabolizmu oraz wzmacnia mięśnie. Dodatkowo ćwiczenia wpływają korzystnie na zdrowie psychiczne, redukując stres i poprawiając nastrój. Podsumowanie Diety niskokaloryczne nie są zdrowym sposobem na odchudzanie. Mogą one prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, zarówno w [...]

[...] przedłużenia życia. Ten długotrwały, korzystny efekt wczesnego stosowania diety IF nie był spowodowany zmniejszoną płodnością. Po IF odnotowano zwiększoną odporność na głód, stres oksydacyjny i ksenobiotyki. IF doprowadził również do wyższej zawartości lipidów u 60-dniowych much, co jest potencjalnym wyjaśnieniem zwiększonej długowieczności. [...]

[...] w internecie napotkasz na wiele zmanipulowanych lub całkowicie zmyślonych informacji. Jak sobie z nimi radzić? Sprawdzaj źródła tekstów, czytaj badania naukowe, a nie tylko streszczenia lub czyjeś opracowania. Najgorszym źródłem informacji są kiepskiej jakości badania, a prawdopodobnie najlepszym są metaanalizy i artykuły zawierające krytyczny [...]

Współczesne komiksy, filmy akcji, trend w promowaniu idealnych, odtłuszczonych sylwetek prowadzą do stosowania przez mężczyzn najróżniejszego rodzaju legalnych i nielegalnych środków wspomagających budowanie mięśni oraz utratę tkanki tłuszczowej. Jednymi z najpopularniejszych (wg statystyk np. WADA) są sterydy anaboliczno-androgenne. Obejrzyj [...]

[...] siarczany dermatanu (DS) siarczany keratanu (KS) siarczany heparyny (Hep) siarczany heparanu (HS) W badaniu sprawdzono jak testosteron, estrogen i progesteron wpływają na stres oksydacyjny oraz zmiany w macierzy błony maziowej u szczurów. „Błona maziowa odpowiada za produkcję i resorpcję płynu stawowego oraz za odżywianie i smarowanie [...]

[...] herbaty Nie jest tylko środkiem odchudzającym. Scholey i in. stwierdzili, że spożycie EGCG (galusanu epigallokatechiny) miało znaczący efekt uspokajający i łagodzący stres. Yoto i wsp. odkryli, że L-teanina zmniejsza podniesienie skurczowego ciśnienia krwi wywołane stresorem, czyli np. wykonywanym zadaniem. Składnik zielonej herbaty [...]

[...] bez wątpienia sprzyjają cukrzycy i nadciśnieniu - a to dwa główne czynniki powodujące przewlekłą chorobę nerek. Po trzecie: Farmakologia (np. aromatyzujące SAA) wywołują stres oksydacyjny, retencję sodu, retencję płynów, stan zapalny. Częściowo to właśnie retencja wody i sodu odpowiada za indukowane przez SAA nadciśnienie, choć w grę wchodzą [...]

[...] i ich oksydacji, nadmierna lipoliza obwodowa oraz wzmożony dowątrobowy transport lipidów, prowadząc do akumulacji w hepatocytach wolnych kwasów tłuszczowych i do stresu oksydacyjnego.”). U osób, które spały krótko znacznie zmniejszył się wskaźnik zużycia glukozy (ang. glucose disposal rate), jest jednym z podstawowych parametrów [...]

[...] bogate w tłuszcze (biorąc pod uwagę % źródło energii w posiłku). Tłuszcz w połączeniu z węglowodanami jest idealnym niszczycielem sylwetki (szczególnie u osób narażonych na stres). Mówimy oczywiście o sytuacji, gdy występuje dodatni bilans kaloryczny, a o to nietrudno, gdyż wszystkie omawiane zestawy stanowią bogate źródło energii. Jeszcze [...]

[...] Guenther Boden, Carol Homko, Carlos A. Barrero, T. Peter Stein, Xinhua Chen, Peter Cheung,Chiara Fecchio,2 Sarah Koller,5 and Salim Merali „Excessive caloric intake acutely causes oxidative stress, GLUT4 carbonylation, and insulin resistance in healthy men” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5600191/ Irena Celejowa „Żywienie w sporcie”