co wtedy

[...] i robią objętościówki wali tylko jedną zasadniczą na ile fabryka pozwala. Więc wychodzi, że wg norm Antek klepie długą rozgrzewkę, jedną zasadniczą na submaksie i regres. Co innego jak jakiś d**** robi 5 zasadniczych na maksymalnym ciężarze x 10 ćwiczeń bo klatka mała, ale wtedy powinien z mostu skoczyć i oszczędzić nam trudów czytania tego. :-D

[...] wypuszczony od szkieletowych mięśni i ich kręgosłupy elektrody węglowej są użyte jako paliwo, kiedy ich porcja azotu jest użyta, by utworzyć inny aminokwas, Alanine. Alanina wtedy jest przemieniona do Glucose przez wątrobę. Ta forma energii produkcja jest zawołana Alanine - Glucose cyklem i to gra główną rolę w utrzymywaniu bilansu cukru krwi [...]

[...] zastanawiam sie nad tym czy nie zrobic czegos takiego ze: mam kalorie na np 50-100 na plus i robie na tym mase po czym dokladam aeroby (bez obcinania kalorii) tak ze mam wtedy 50 na minus i zmeinilbym trening tak ze trwalby on 5 tygodni(z tym ze cwiczylbym ciagle co drugi dzien a nie 3 razy w tygodniu w okreslone dni i w ten sposob [...]

ani to ani to. po prostu informują że w razie niezdanego egzaminu przysluguje ci prawo dowiedzenia sie dlaczego nie zdales. ale wtedy musisz sie umówić z panią psycholog. inaczej się nie dowiesz. co do ms to ci powiem ze ja tez mialem mieszane uczucia co do jego wyniku i zdalem. czesto ci co pisza ze poszlo im super i w ogole za***iscie, dowiaduja [...]

[...] progresem zaledwie 7 kg przez ten czas poszło jak "krew w piach". no ale nie ma co. spróbowałam aż do przesytu, jedno doświadczenie siłowe więcej ;) Za jakieś dwa tygodnie, kiedy odpoczniesz od trenowania klaty dwa razy, zrób sobie sprawdzian. Wtedy zobaczysz co na serio wywalczyłaś siłowo w te 11 tygodni. Myślę że się trochę zdziwisz wtedy.

[...] tygodnie, kiedy odpoczniesz od trenowania klaty dwa razy, zrób sobie sprawdzian. Wtedy zobaczysz co na serio wywalczyłaś siłowo w te 11 tygodni. Myślę że się trochę zdziwisz wtedy. zrobiłam dziś ten sprawdzian. szału może nie było, ale można powiedzieć, że prawie wywalczyłam założony w wyzwaniu WLowym cel: 40 kg poszło w 4 powtórzeniach, piąte [...]

[...] rozsypała sekcja, nie ma póki co takiego kryzysu i działamy do przodu. Dzisiaj po badaniach jestem i nie wiem kiedy będą zawody. Trening sie nie odbył bo wróciliśmy ok. 18 a wtedy na sali jest muay thai. Co do diety, spodziewałem się że zjem coś na badaniach lepszego, miałem jedynie czas na szybkie zjedzenie kebaba, badania strasznie [...]

[...] nastąpią po sobie lawinowo. Załamanie oddechu spowoduje ból w mięśniach. Ból mięśni osłabi pracę bioder, a bez pracy bioder i wyrzutów, oddech zostanie załamany zupełnie. I wtedy dopiero zaczyna się walka z czasem, o każde powtórzenie. Zdążyć zanim wszystko się zawali. Wtedy puls wariuje, przedramiona płoną, a po skończonym secie masz chęć na [...]

[...] długie kręcenie. Z Maciejem na pedalowanie wkoło miasta, itp. Najlepiej jednak jeździ mi sie samej. Z jednej strony chciałabym zeby ten moj mąż ćwiczył to co ja...no ale nie wtedy kiedy ja ćwicze |-) Co do gierow. Ja rypalam online. Największe przegięcie? Jak przestałam sie kochac z mężem bo zadzwonił "kumpel" ze ktos wypuścił ileś tysięcy ataków [...]

[...] cały dzień ćwiczyłem po 1 wyciśnięciu na stronę, a wieczorem zrobiłem trening. Zupełnie inna jakość. Czasem udaje mi się wstrzelić w mechanikę oddechu, ruchu, wyważenia i wtedy faktycznie odważnik jedzie do góry. Czasem tracę napięcie w ważnym momencie ale wtedy nie panikuję, tylko dopinam pośladki i brzuch (nie ruszam ramienia) i jakoś samo [...]

[...] gościa. Nawet Byrd 185 m i 97 kg ma poważne problemy by kogoś zKOwać (w rękawicach co prawda). Bez rękawic można zronic cos takiego przy dużo niższej masie, tylko że wtedy mogą byc problemy z raczkami po uderzeniu. Już gdzieś pisałem, że dla siły ciosu (oprócz techniki itd.) najwiesza rolę gra masa i ostatnia szybkośc dłoni (czyli [...]

[...] podnoszę- owszem przyznaję że są one małe i zarówno trening C jak i L nie sprawiają mi żadnych problemów ale oczywiście teraz dołożę więcej ( znacznie więcej ) i liczę ,że wtedy dotrzymasz słowa i tu zaglądniesz. Nie zalamales mnie, wkurzyles mnie podejsciem zawowowca a jestes tylko poczatkujacy- nie wiem o co ci chodzi...proszę rozwiń I [...]

[...] ból przy przysiadzie także przynajmniej mogę chodzić. Nic nie spuchło i mam nadzieję ,że tak pozostanie. Nie będę ryzykował zdrowia jeśli nie przestanie pobolewać do piątku, wtedy to zamienię to ćwiczenie na jakieś inne- nie wiem może na półprzysiad. Myślę, że Wodyn coś wykombinuje ale przykro mi i chyba to rozumiecie.... Póki co jest jeszcze [...]

[...] czy dać sobie spokój bowiem wyciąg robię leciutko i bez problemów jako "rozgrzewkę" przed uginaniem ramion. Wiem ,że na następny mikrocykl ciężary pójdą w górę i wtedy mogą pojawić się schody ale przy treningu 5 to ten ciężar jest śmieszny... ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ To na tyle. W tym dniu [...]

[...] i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : To co pisałam - kiedyś w wieku 15 lat schudłam, dieta była pod koniec drakońska na tyle, że cofnął mi się okres, wtedy bardzo ograniczyłam kalorie (restrykcyjnie je liczyłam) i uprawiałam dużo sportu. Dieta trwała jakieś niecałe 3 miesiące, schudłam ok. 6 kg, potem stopniowo wracałam do [...]

shaneeya o dziwo mi się nie chce palić. Nawet nie mysle o tym. Może dlatego że nie mam czasu. Tylko czasami się zdarzy, ale to wtedy gdy ktoś koło mnie pali. Oveja Podzielę się wrażeniami. Wrzucę jutro nawet zdjęcie ;-) DZIEŃ 22.03.2012 – CZWARTEK (31 DZIEŃ) Uwierzycie że tyle czasu jestem z wami? Bo to też oznacza, że od 31 dni nie jadłam [...]

[...] umiesz pięknie technicznie i kiedy już są ogromne ciężary - żeby nie przeciążyć kręgosłupa i wciąz robić dobrze poprawnie:-) jeżeli chodzi o rozgrzewkę przed MC to rożne rozgrzewające, przysiady oraz przede wszystkim MC z mniejszym ciężarem niz właściwy trening, a jeżeli samą sztangą 20-stką to wazne żeby ruch był właściwy - wtedy nie odkładaj.

[...] zamykanie dłoni (koncentryczne zginanie wszystkich palców jednocześnie) przy pokonywaniu oporu przyrządu. Można też zgniatać w dłoni piłeczkę tenisową. Szczypanie ma miejsce wtedy, gdy siła wytwarzana jest przez nacisk palcami na kciuk. Siłę szczypania można ćwiczyć poprzez złączenie dwóch talerzy od sztangi (lub innych metalowych krążków) [...]

[...] poziomo, pod nią druga (może być na jakichś prowadnicach czy czymś) z doczepianym ciężarem (to tylko ogólny opis, wiadomo że jakieś rusztowanie musi być bo nie będziemy trzymać tej rurki w powietrzu... choć też można hehe wtedy to dodatkowy bodziec "trzymania" )i tak ściskamy to? Od biedy można ćwiczyć tak i "szczypanie" xD

[...] sie wiecej ruszasz to tłuszczu (jego zawsze do syta, prawie caly rano) potrzeba wiecej, jesli doznasz jakiegos urazu, potłuczenia, albo miesnie mocno uszkodzisz (trening) wtedy chce sie wiecej białka. Jak jest duzo stresów w ciagu dnia chce sie wiecej wegli (licza sie tylko te przyswajalne). Ale proporcje zostaja prawie niezmienione. Nie [...]