co wtedy

[...] o 2-3 kg Taka ciekawostka, na rowerku areobowym w salce jestem najszybszy, nawet kolesie którzy jeżdzą po maratonach nie mają ze mna szans. Wszystko przez to że nie muszę wtedy pchac swojego ciężadu, a jedynie walcze z oporem "pedałów" i nogi mam silniejsze od nich (a nawet szybsze przy tym obciążeniu). Wracając do kaszany. Nie [...]

[...] ok 5 minut 1 min dajesz najszybciej jak mozesz (albo zwieksz obciazenie) i 2 min lzej (ale nie za lekko) i na poczatek zrob takie 4 interwaly i reszta juz normalnie po tygodniu 5 inetrwalow, po nastepnym 6 inetrwalow az dojdziesz do 8 i wtedy skroc sobie czas lekkiego do 1 minuty zmniejsz ilosc interwalow znow do 4 i zacznij znow zwiekszac

Remik7 czyli po części mam racje? Fakty są takie, że wyniki badań pokazują, iż czas w jakim uzupełniamy utracony glikogenu mięśniowy ma duże znaczenie tylko wtedy, gdy planujemy kolejny wysiłek w ciągu nadchodzących kilku godzin. Tak więc gdybyśmy po porannej sesji na siłowni, tego samego dnia wieczorem planowali trening sportów walki, to wtedy [...]

Remik7 czyli po części mam racje? Fakty są takie, że wyniki badań pokazują, iż czas w jakim uzupełniamy utracony glikogenu mięśniowy ma duże znaczenie tylko wtedy, gdy planujemy kolejny wysiłek w ciągu nadchodzących kilku godzin. Tak więc gdybyśmy po porannej sesji na siłowni, tego samego dnia wieczorem planowali trening sportów walki, to wtedy [...]

[...] efekty,a nawet i żadne.Pojdzie co najwyżej w sile,ale sylwetkowo nic. Po czwarte,ja bym tutaj nie redukowal,bo zostanie sama skora i kości,bo mięśni tutaj niestety nie ma.Rozpocznij delikatne masowanie i wtedy redukcja,o wiele łatwiej Ci będzie zrzucić tluszcz. Trening leży na calej linii. Zmieniony przez - tylkobajce w dniu 2014-08-27 07:39:38

[...] że jest bardziej widoczna, po drugie ponieważ oko jest bardziej wrażliwe, a gdy jestem mocno przemęczony to i jęczmień się pojawi - pewnie dlatego, że często to oko muszę wtedy przecierać (wiem, że nie powinienem, ale jest to odruch wręcz konieczny, inaczej nie darady), powieka robi mi się ciężka i jakby pulsuje. Wzrok mam doskonały, co [...]

Pytanie jest jeśli dojdzie do tej walki i Ali wygra, to czy wtedy dobiorą się mu do dupy za ten doping czy dadzą mu spokój. Na pewno brak dyskwalifikacji będzie wydarzeniem dosyć głośnym, bo to byłby ewenement żeby zawodnik złapany na dopingu uniknął kary. Co do tego że niektórzy mówią że testy są niepotrzebne teraz bo co innego gdyby wszedł do [...]

[...] dziwne co nie? genetyka jest kluczowa w sportach walki. nawet zasuwając cięzko jak dzik możesz być zalaną swinią bo jeśli zacząłby to zrzucać stałby się chudym patykiem więc wtedy byłoby mu cięzko bo był zawsze cięzki i jest wolny a w lekkiej smigaja naturalni rownież jest to w odwrotnej sytuacji- lekki ma trudno w ciezkiej bo sie taki urodzil i [...]

Na biceps triceps rób jak napisałem, a jak uważasz,że wolisz po 3 ćwiczenia to daj wtedy po 3 serie łącznie 9 i będzie ok. Ale to tak proste grupy, że nie ma co za dużo kombinować. po co dublowac na bica 2 cwiczenia?? tak samo dubel na trica, bullet1979 jak nie masz o czyms pojecia to nie pisz. nogi to samo po hvja ta sownica? bo co bo za malo [...]

[...] ludzie i tak wiedzą swoje o takich "specjalistach" i "zawodowcach" ale co tam.. za dużo się rozpisałem, wybaczcie. Moja opinia jest prosta, medion dorównuje polarom we wszystkim co ma (różnie to bywa z tym wyglądem) jeśli nie ma funkcji których NAPRAWDĘ potrzebujesz, to wtedy postaw na polara, sigmę albo beurer i tyle.

[...] nieograniczający się do jednego stylu. I nawiązując do Twojego stwierdzenia - zawodnik Capoeiry, Karate, Wushu może przez ciężką pracę odnieść sukcesy w MMA, ale wtedy jego trening prędzej czy później zmieni się w przekrojowy z 'elementami' stylu bazowego. Ale może też z własnej decyzji zostać w swojej formule, konwencji swojego [...]

dałem moja opinie o kulturystyce jeżeli ktoś ma zamiar ćwiczyć nie 1 rok czy 2 tylko traktuje to poważnie to po pewnym czasie jest trudno zrobić nawet 1 cm wtedy trzeba sięgnąć po coś mocniejszego ale dopiero wtedy jak już wykorzystasz wszystko co możesz. Ile lat juz siedzisz w kulturystyce ??

[...] tezie. Oczywiście rozumiem, że zalecacie koledze wyższą kaloryczność, aby było mu łatwiej i by mógł rozłożyć siły w czasie, stopniowo ucinając kalorie. Jasna sprawa. Tylko co stanowi podparcie MERYTORYCZNE dla stwierdzenia: "Jak nie chudniesz na 2300 kcal, to znaczy, że masz jeść 3300 kcal i wtedy waga zacznie spadać."? Jestem ciekaw odpowiedzi.

a po co związek ma być satły i długi?? wtedy jest nudny ja jestem w związku 1,5 roku i czasami mam dość. a z tym udawaniem macho...proszę Was pitolicie trochę od rzeczy ja tam wyznaję "tomiwisizm" tak zwany a w ogóle, to głupia rozmowa w nowym roku na początek czeka ud 2.0 jak wielu z tego co widzę. ale nie tak ostro nastawiona na [...]

Osoba z którą będzie ten wywiad musi jeszcze zatwierdzić to co napisałem. Jak powie że jest ok to wtedy umieszczę

[...] co, wiem dziwnie taki trening wyglada tylko jak dojdziesz to konkretnych cieżarów to bedziesz mówił do siebie że ten krótki plan tak ci daje w kość że ciężko nim ćwiczyc i wtedy bedzie git wszystko napisałem żeby co nieco cie przekonać co do slusznosci podejmowanego działania niechcialem cie urazić, za bledy ortograficzne przepraszam bo pisałem [...]

[...] takie węgle po treningu uzupełniają glikogen, bo bez tego szybciej sie zmęcze i bedzie mi sie gorzej ćwiczyło? Miałem kiedys juz taka sytuacje, ze chodziłem jak zombie, wtedy dorzuciłem te kcal z tłuszczy i było lepiej. Ale jak odpadną mi te kcal z węgli to czym to nadgonić? Tłuszczem? Po treningu mozna? Tak wracając jeszcze do spalaczy. One [...]

[...] 15 lat temu to goscie siedzieli po 3 godziny na treningu i to była norma ,w pewnym momencie tez tak zaczałem robic ,ale jechałem na sucho ,nawet bez suplementów ,bo kto wtedy miał dostep do takich bajerów jak dzis - efekt był taki ,ze rok cięzkiej katorgi ,a przyrosty marne ,tylko wtedy nie wiedziałem dlaczego tak sie stało (przedtem w dwa [...]

[...] byś konkretnie zaproponował do zmiany. Białka i Węgle które tam wymieniłem będą dobre? Bo czasami zastąpię kurczaka mielonym z makaronem albo jakąs wędliną i kanapkami. A wtedy do takiej kanapki poleci papryka, ogórek, cebula itp. AWOKADO także dorzucę. Czy w formie sałatki czy jakiegoś przemiksowanego "sosu" Jeszcze moge dorzucić do tego np. [...]

[...] problem? Wiem że się głupio pytam no ale... Mimo wszystko na odżywki itp chyba za wcześnie. Jak pochodze kilka tygodni, czy miesięcy i wczuję się w rytm ćwiczeń i diety wtedy to wszystko dopracuje dużo dokładniej. Na razie potrzebuję zdobyc jakiekolwiek początkowe efekty tak by mi psychika zaczeła działać że to dobre :D Zmieniony przez - [...]