co wtedy

[...] ogólnie Kanary super opcja, ale lot jednak trochę dłuższy i godziny w tym terminie głównie nocne, a to nam nie pasuje, musze czekac jeszcze troche az Mały urośnie, będzie wtedy łatwiej, z 2 latkiem to nie wszystko wygląda tak prosto , jak się wydaje %-) Te hotele co wrzuciłeś to nie dla biednego admina SFD 8-) Szczególnie teraz, jak to będzie [...]

Byłoby super, progres wtedy gwarantowany i na pewno o wiele szybszy! Samemu ostatnio mam momenty, ze mi się co raz ciężej zebrać na trening, oczywiście jak juz tam jestem - idzie dobrze ; chyba juz mocno stary sie robie 8-)

[...] od mojego sklepu , wiec zainteresowani będą mogli się wybrać. Od niedawna także dowożą ale nie wiem jak w soboty. DO czasu ustawki zorientuje się na pewno i dam znac, wtedy nie problem byłoby zamówić na sklep i zjesć po treningu:-D Wieczorem najwyżej ciąg dalszy jakiegoś jedzenia na mieście ;) No i GIT ! Na masie będziemy, więc można jeść [...]

[...] zostawić otwarte na 10-15 min :-)) Na czym aero w domu krecisz?? Rowerek stacjonarny, kupiłem kilka lat temu Reeboka i służy mi do dziś - bardzo fajny sprzęt, koło 1k dalem wtedy Kuba, ja woła nie raz piekłem. Najważniejsze, to zanim wrzucisz do piekarnika, to zamknij mięso obsmażając je na patelni ;-) Ważny też jest bardzo wybór odpowiedniej [...]

[...] negatywne reakcje; podobno też te nowe nie śmierdzą tak jak poprzednie wersje, ale ja tutaj też się nie wypowiem, bo tego nie wąchałem %-) Ja juz jedna paczke zaczalem wtedy i faktycznie zauwazylem brak charakterystycznego "smrodu", powiedzialem to dla sprzedawcy to otrzymalem odpowiedz, ze jest tak poniewaz "chlorowodorek sodu zostal [...]

[...] przy biurku, obecnie w sklepie też sporo więcej siedzę niż wcześniej. Przeczytałem 'skazany na biurko' kiedyś i otworzyło mi to oczy, ale oczywiście tylko na chwilę, wtedy nawet rozważałem zakup jakiegoś nowego biurka czy innego tego typu sprzętu. Na paru pomysłach się skończyło, a wraz z ukończeniem 30-tki poza lepszą formą ;-) jest też [...]

Jaką drabinkę ostatecznie Kuba zamówiłeś? Dzięki Łukasz za podrzucenie tego linka wtedy, wziąłem w końcu serię 310 - https://benchk.com/kategoria-produktu/seria-benchk-310/ Czyli tą z umieszczonym na stałe drążkiem, do tego poręcze i akcesoria dla Franka. https://i.imgur.com/l89rb6B.jpg Całość dzisiaj zamontowana. Montaż drabinki bardzo prosty, [...]

[...] będą już otwarte. Do tego o cardio się nie martwię, akurat z tym na redu nigdy nie miałem problemów. Bardziej chodzi mi o jakiś ustawienie sobie w głowie jakiegoś mini celu, wtedy od razu mi się chce bardziej ;-) Przemyślę sobie sprawę na dniach i możliwe, że za kilka dni odpalę jak 2 lata temu REDOXA to już 2 lata ... [...]

A ja wam młodzieży powiem że można bez dopalaczy i innych teściów a mam w tym roku 62lata i ćwiczę zapewne dłużej niż niektórzy z was żyją :-D I nigdy mi do głowy nie przyszło spróbować :-)) A co zrobić jak mi w 8 klasie podstawówki przyszło do głowy, że kiedyś wystartuje w zawodach jak zobaczyłem amerykańskie magazyny Flex i Muscle & Fitness [...]

[...] pogody i kilku innych czynników :-)) Miska wczoraj w bilansie, ale niestety na pewno za dużo tłuszczu, a mniej węgli ...miałem dzień wolny, więc to prawie jak niedziela, a wtedy trochę z tym jedzeniem ciężej , niż jak idę do pracy i mam wszystko prawie naszykowane na cały dzień. 1. Śniadanie w postaci szejka (twaróg, trochę mleka, nutlove , [...]

[...] Ja czuję się najlepiej jak śpię około 7 h max, powyżej często jestem mocno zamulony, najgorzej jak zdarzy się spać 9 lub więcej godzin (chociaz to rzadko, jak święto), wtedy pól dnia lub cały jestem nieogarnięty %-) Wczoraj zrobiłem jednak trening typu trochę plecy+barki tył+biceps , bo nie chciałem tego obwodowego robić dzień po dniu. [...]

[...] zbierał $$, to Córkeczka mojego Klienta - Roberta, którego poznałem przy okazji...1 mojej zbiórki Mikołajkowej w sklepie, sam przyszedł z wieloma darami dla innych dzieci, wtedy był też u mnie nawet z Małą Ksenią. Postanowiłem po kilku latach, że dlaczego by nie spróbować jej jakoś pomóc, poprosiłem go o drobne info, napisał mi tak: "Ksenia ma [...]

Bzyku bo to taka marna podróba, mojego czterolatka byś nie oszukał ;-) Dziś moje ulubione zajęcia OCR combo, 4 dość wymagające tory. Łapy jak zwykle zajechane ;-) Niestety nie mam żadnych filmików. Wypiski ostatnio takie marne u mnie, bo od wtorku codziennie wychodze z domu przed 8 a wracam 18-19. Szybka kolacja, kąpanie Młodego, później coś [...]

[...] kiedy. Zmęczona jestem tym ciągłym "w biegu". Co do treningu to też mam rozkimny, bo mi doby i dni w tygodniu brakuje ;-) Chciałabym biegać 4-5x w tygodniu, bo lubię ale wtedy nie będzie czasu na trening góry i przeszkody. Poza tym z jednej strony poćwiczyłabym z ciężarami bo lubię, z drugiej powinnam szlifować podciąganie i zwisy a z [...]

12.12 czwartek DNT Pobudka o 6.00, musiałam wszystko ogarnąć zanim Młody wstał. Nie lubię jak męża nie ma rano w domu, bo wtedy wszystko na mojej głowie. Młody na urodziny dostał kalendarz adwentowy z klockami lego, więc teraz pierwsza rzecz jak wstanie to składanie zabawki %-) Niby kilka minut, ale rano każda minuta się liczy ;-) Zwykle chłopaki [...]

[...] dość luźno podchodzi do sprawy. W przypadku PapieRun weryfikacja jest już zaostrzona, trzeba wrzucić fotkę z nr startowym w terenie i trasą i czasem biegu. Dopiero wtedy dostajesz medal jeśli dobrze na szybko przeczytałam. Nie ma normalnych biegów to trzeba sobie radzić. Organizatorzy też kombinują bo są w kiepskiej sytuacji finansowej, [...]

[...] być tylko wspólnej części jadalnej. Nam wystarczy aneks kuchenny żeby coś na szybko zrobić, Młody wybredny więc raczej w restauracjach nie jemy, chyba że opcja all inc to wtedy zawsze sobie coś wybierze ;-) A co do wypoczynku, no nie nazwałabym tego wyjazdu odpoczynkiem, ale to nie sprawy na sportowe forum. Ot rodzinna przysługa, a z rodziną [...]

[...] co odwrócona nogami na dół, więc potrafi mocno kopać po pęcherzu i okolicach, co wcale przyjemne nie jest i przy biegu powoduje dyskomfort. Jak już się ułoży (i śpi ;-) ) to wtedy jest ok. Stąd w drugiej części marszu trochę biegu było. Pozwiedzałam nowe ścieżki. O ile po stronie lasu gdzie zostawiam auto znam już wszystkie ścieżki i szlaki, o [...]

Paatik wtedy jeszcze byłam młoda a teraz jakaś starcza sztywność mnie dopadła |-) Szajba wychodzę z założenia że najlepiej sprawdzić na sobie :-) "Zwykłe" rozciągnie nie przyniosło mi znaczących efektów. To o czym Paatik wspomina też jest warte wypróbowania. Co do dynamiki w rozciąganiu, to ja mam na myśli chyba coś innego niż ćwiczenia, które się [...]

[...] powodów. Raz, że nogi mam zmęczone,przydałby się luźniejszy tydzień, ale planuje jeszcze pociągnąć tak chwile, bo w ostatni weekend marca chce pobiec GP Krakowa w Lasku i wtedy ten ostatni tydzień byłby bez siłowego na nogi. Po drugie trochę jestem niewyspana, bo Mała przez katar kiepsko śpi. A po trzecie byłam wieczorem u fryzjera, później [...]