dieta bezwęglowodanowa na owocach?! Ok......... proponuję zacząć od edukacji-zbiór linków w tym dziale z pewnością jest dobrym początkiem-poczytaj sobie co to jest dieta zbilansowana i spróbuj ułożyć takową-fachowcy tego działu będą mogli ją wtedy ocenić
[...] do produktów rynkowych i ogólna opinia. Truskawka w smaku bardzo podobna do tej jaką miałem z Hiteca. Bardzo dobra. Jedynie jak miałem kiedyś kremową truskawkę USN - wtedy było jeszcze lepsze Ogólnie - bardzo dobre białka. Sypałem ok 1/3 pojemników, czyli jakieś 30-40gram. Zawsze na mleku 3,2% 200-250ml. Wszystkie smaki smaczne. Vanilia [...]
[...] co do planu treningowego i tak ci wyszedl z tego jakis tam split, lepiej wejdz na klasyczny PUSH PULL bedziesz wtedy faktycznie czul roznice w takim planie treningowym co do diety wywal wegle ze sniadania, a skup je w okolicach treningowych, 2 posilki przed i 2 posilki po treningu z [...]
[...] co o to że po to się bije tyle hcg, żeby wszystko ruszyło, gdyby 5000miało ruszyć to po co by było dawać więcej? Możesz dać tak jak piszesz. Zbadać prog też możesz. pod koniec bicia hcg możesz zbadać testosteron czy jest podniesiony i wtedy dasz sermy aż do skutku, nie że 20cloma i już tylko jak 20 nie ruszy przysadką to dasz 30 rozumiesz?
[...] twierdzi że judo jest za***iste jak ktos sie ura to podchodzi rzuca pacjenta praktycznie na co chce a on nawet nie wie co sie dzieje i czai sie dopiero jak lezy na glebie a wtedy dostaje strzałe w ryj.Wiec jesli ktos zna judo i połączy to z ciosami niekoniecznie wyćwiczonymi pod okiem trenera ale w domu na worku albo na ulicy to jest to [...]
no ale to są zasady WL a dla mnie WW to odrebna dyscyplina i niechce żeby była kojarzona z WL i była w cieniu WL tak jak mówie ja rzadko bede startował zmieniam dyscyplina ale chciałbym zeby zasady były równe dla wszystkich co do akcentu na dole od tego jest sedzia bardziej obawiam się wtedy wpuszczania w klatke
Jednak regulamin WW nie spodobał się jedni skracają czas próby do 3min. innym przeszkadzają rękawiczki co popiera jeden z autorów regulaminu są też problemy z pozycją .To ja też zastrzegam możliwość zmian w regulaminie :-> Myślę że rację będzie miał ktoś kto pierwszy zorganizuje MP i wtedy dopiero ruszymy z jednym regulaminem.
[...] w Amsterdamie na zlecenie WHO , nad którym pracowano aż 15 lat, stwierdzono, że szkodliwość marihuany jest wyraźnie mniejsza niż szkodliwość tytoniu i alkoholu, nawet wtedy, gdy jest zażywana z intensywnością równą tej z jaką ludzie używają alkoholu i papierosów! Marihuana nie prowadzi do blokady dróg oddechowych i rozedmy płuc oraz nie [...]
odpuszcze je wtedy kiedy będę czuć pierwsze oznaki przetrenowania a teraz póki co chce ćwiczyć intensywnie w okresie wakacyjnym bo mam więcej czasu itd. dorzucając dropsety mogłoby to wyglądać tak ze robie 4 serie i po każdej z nich dropset ? czy po skączeniu 4 dopiero wtedy ?
[...] i nie przyjmujesz do siebie zadnych sensownych argumentow, i tylko Ty masz racje. Dlatego ja takze zycze Ci szybkiego spotkania z bejsbolem lub tez czyjas piescia bo wtedy zejdziesz, jak napisal pewien madry czlowiek, do tego swojego parteru tyle ze juz nieprzytomny. Wszystkich innych serdecznie przepraszam jesli ta niesmaczna dyskusja [...]
Wiesz Autlo ja też pracowałem po 12 godzin 6 dni w tygodniu, wiem jak trudno zmusić się wtedy do treningu po całym dniu ciężkiej pracy. Ty masz przynajmniej tą przewagę że sprzęt do ćwiczeń masz w domu. Dlatego proponowałbym ci robić krótkie treningi i skupić się na dużych grupach mięśniowych olewając przedramiona, łydki, kaptury i inne duperele. [...]
Tak, ale co jak odstawisz ? Wtedy wszystko leci w szybkim tempie. Trenuejsz dalej, trzymasz dietę a jesteś z tygodnia na tydzień coraz słabszy, dopóki nie spadniesz do zera. Do tego brak chęci do treningów, brak motywacji, depresja, spadek libido...o tym się nie pisze ;-)
[...] powinnaś liczyć kalorie żeby wiedzieć ile ich dostarczasz obecnie i nie zrobić zbyt dużego deficytu kalorycznego bo: 1) metabolizm zwolni przez co przestaniesz chudnąć, wtedy w desperacji zaczniesz jeździć więcej lub jeść mniej, metabolizm zwolni jeszcze bardziej. Tak się tłuszczyku nie pozbędziesz a mięśni. 2) Organizm ma wielkie możliwości [...]
A co z regeneracją mięśni? biegam co 2 dzień w dni wolne od biegania, pompki, drążek, ćwiczenia mięśnia brzucha? Z tego co wyczytałem to glutamina się przydaje wtedy
[...] na: Mikrocykl 10 2 serie płaska 1 seria skos dodatni Mikrocykl 5 2 serie plaska 2 serie skos dodatni Myśle też nad zakupem ARM BLASTER pod bicepsa, tylko czy to nie będzie wtedy ćwiczenie izolowane? Wedle idei Hst powinienem skupić sie na wielostawowych hmm. Dodatkowo co do diety, postaram sie przeprowadzić rekompozycje. Tu mam pomoc w [...]
"Cel : szybka redukcja" Hehehe. Szybko sie spasc i szybko zredukowac. Bez urazy ale zapomnij o czyms takim jak szybka redukcja. Przybranie tylu kilogramow na pewno nie zajelo Ci dwoch miesiecy i w dwa miesiace tego nie zrzucisz. Przygotuj sie na ciezka i nielatwa prace, mase wyrzeczen i zmiane wieeeelu przyzwyczajen. Zeby jednak juz Cie [...]
Niewiem moze sie myle ,ale według mnie to niektórzy z was chyba zle mierza reke na luzie.Wyciągnijcie ręke przed siebie wyprostowaną i wtedy zmierzcie dokładnie.U mnie jest pare osob co cwiczy w tym ja i wszyscy jak leci maja rowno 5-5,5cm cm róznicy pomiedzy luznym ramieniem,a napiętym.U mnie wyglada to tak napiety(bez pompy) 40,5cm,luz [...]
[...] maja w dupie dokladnie wszystkich lacznie ze swoimi rodzinami (niestety arabska mentalnosc nie jest w stanie zaakceptowac faktu, ze stac ich tylko na jedna zone, wiec dymaja wtedy naiwne i glupie turystki, z czym sie oczywiscie w ogole nie kryja). Wszechobecny brud i syf wynika miedzy innymi z faktu, ze bezowi nie bardzo wiedza co to znaczy [...]
[...] pojecie daje wlasnie kompleksowy trening bjj. Jesli natomiast porownujemy "uderzenia czy chwyty" to zdecydowanie chwyty - takze z wieloma przeciwnikami, z tym, ze wtedy wazniejsze jest swietne rzucanie niz swietny parter. Mam nadzieje, ze odpowiedzialem konkretnie i zadowalajaco na Twoje pytania. Pozdrawiam Qertoip PS. Do Fightera - [...]
TEST Nowego białka - ocena userów i opinie PODSUMOWANIE str 15
