[...] z tego co mowil moj staruszek widzial juz nieraz jak bramkarz mial sprawe za pobicie bo np walna gosciowi z piachy (ponoc jest mniejszy problem jak pracujesz na czarno wtedy ci trudniej to udowodnic) problem polega na tym ze ty widzisz jak koles dostaje oklep ale nie widzisz jak pote robi sobie obdukcje i idzie na prokurature i zglasza [...]
najwazniejsze ze czujesz ze rosniesz a ile % z tych 2,5kg to sucha masa miesniowa to juz ma mniejsze znaczenie. tak trzymaj, a jak zobaczysz zastoj to wtedy zmiana w diecie lub (co bardziej prawdopodobne) w treningu
[...] powtórzeń przy 12.5, nie czuję tego spięcia, pompy i pracy tego mięśnia. Trzymałem się tego kluczowo bo miałem wpisane w trening 8 powtórzeń, a np 15kg na 8 było dla mnie wtedy jeszcze za duże. Dobrym rozwiązaniem będzie wtedy zejście do 6 powtórzeń i dowalenie te 15kg, żeby mięśnie to poczuły? Bo tak jak mówię na większą ilość powtórzeń w tym [...]
250 to za mało do ostrego wpie i to przez kilka dni, jakbym miał kilka dni z rzędu folgować, to 600mg na noc i 200mg rano i to minimum, tylko wtedy mała przyjemność z żarcia jak samo dnp na takiej ilości uprzykrzy życie, muł na łbie, potliwość, gorąco, to co się w nocy dzieje po zjedzeniu 8000kcal z syfu jest nie do opisania.
[...] to T3 :-) Taka przerwa to nie przerwa @Infernol - jak by nie wziął niech nie liczy na cuda jeśli tylko przez 2 dni będzie żarł DNP - w jakimś stopniu pewnie zminimalizuje zalanie natomiast dawka kumuluje się po kilku dniach i wtedy są najlepsze efekty. W tym przypadku niech weźmie na noc dzień przed żarciem i potem znowu na noc w dzień żarcie itp
[...] spala mięśni. Chyba że znowu coś opatrznie zrozumiałem. Powinienem złapać trochę wody. Nie widzę tego. Drugie pytanie. Dlaczego rok temu nie czułem żadnego działania T3 (wtedy ćwiczyłem normalnie). Żadnej potliwości, drżenia mięśni, spałem normalnie, a było to w lipcu więc temperatury konkretne. I mimo cardio ani pół centymetra w pasie. [...]
Pali Ci się to jako tako, albo wilgotne albo syf domieszany , co do stężenia to jak jest 250 ma być 250 + waga pustej kapsułki, wtedy jest czyste dno, wszystko ponad to oznacza przesypane lub syf w srodku
[...] Power. Rzeczy które należy zapamiętać: -Cykl należy przeprowadzać 4 tygodnie ON, i 4-6 tygodni OFF. Inaczej wrażliwość na insulinę spadnie i możemy mieć problemy. Możemy wtedy stać się zależnym od insuliny... -Dobrym pomysłem jest mieć partnera który wie, że stosujemy insulinę... Tak na wszelki wypadek jakby się coś stało by mógł nam pomóc. [...]
Proponuję zacząć po kolei i metodycznie. Oblicz swoje zapotrzebowanie kcal, korzystając z tego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Zacznij od tej ilości kcal, która Ci wyjdzie, rozłożonej na przynajmniej 5 posiłków. Niech to będą wartościowe źródła makroskładników a [...]
1. Zmien trenera albo sama zacznij sie edukowac 2. Nie mysl jeszcze o koksie 3. Sa oporne organizmy ale wtedy sie ciezej i dluzej pracuje aby osiagnac cel, nie ma skrotow w tym sporcie a koks to tylko wisnia na torcie a nie caly tort. 4. Pamietaj ze o dobra oxe ciezko, pewnie bedzie wino, wlosy wypadaja, stawy , moze tradzik, cisnienie i pare [...]
[...] kolesią prawie położyłem ,brakowało paru centymetrów,gwałtowny nacisk z mojej strony no i trach...pytałem lekarza jak to możliwe- odpowiedział że musiałem unieść łokieć gdyż wtedy wytwarza się tzw dźwignia i cała twoja siła i przeciwnika skupia się na kości ramiennej u tego który ma wyżej łokieć albo łokieć nie ma podparcia.w sumie to jakieś siły [...]
[...] stanowczo za wczesnie, musi minąć okres roku z tego co wiem, jestem jednak ciekaw czy da się zyc z tym zelastwem w kosci. Zdanie lekarza napisalem wyzej - zakaz uprawiania sportu/brak szans na kariere wojskowa. Jest to jednak zdanie jednego lekarza,w listopadzie mam zaplanowana wizyte w klinice chirurgicznej moze wtedy bede wiedzial cos wiecej...
[...] swoim ja juz jezdze pare ladnych lat i niejedo siedzialo na moim lancuchu, wiem co pisze. kup sobie finishline (zielony) i przetestuj sam. akurat mamy dobre warunki na dworze do tego. zobaczysz ze zmienisz zdanie. a jezeli nie to mam nadzieje ze spotkamy sie kiedys na maratonie i porownamy nasze sposoby na zywo wtedy okaze sie kto mial racje:)
[...] jesli ma to jakies wogule znaczenie. Nie chce robic szpagatu czy cos tylko w miare wysoko wymachiwac noga" Jak chcesz tylko wymachiwać nogą to się połóż i wtedy nawet bez rozciągania będziesz mógł sobie pomachać. Gdybyś miał na myśli jednak jakieś sensowne kopanie, to musisz się kopnąć w tyłek i poszukać jakiegoś kopanego [...]
[...] aż zrobię 3/4/5/6/7? 5: Gdybym chciał dołożyć serię wyciskania, zakładając że zrobię pierwszą pełną 80kg na ławce a drugiej pełnej nie zrobię przykładowo 3/4/5/4/3. Czy wtedy zmniejszyć obciążenie pierwszej serii tak aby zrobić pełną pierwszą i drugą? Nie progresować dopóki nie zrobię dwóch pełnych serii? Czy skupić się i progresować [...]
[...] to wiele raczej nie urośniesz. Zacznij pakować na siłowni to przynajmniej muskulaturą nadrobisz. Jeszcze do tego kolegi co ma 165 cm(nicka zapomniałem- niestety skkleroza:/) to jak inni reagują na tak znaczną różnicę wzrostu między Tobą a Twoją dziewczyną? I czy Twoja dziewczyna chodzi w szpilkach? Bo jak tak to jest wtedy o ponad głowę wyższa:/.
[...] również przyśpieszyć. Podam przykłady: Kiedyś często graliśmy w piłkę, tzn. moje osiedle na osiedle sąsiednie. Średnia wieku była podobna, średnia wzrostu tak samo. Mieliśmy wtedy wszyscy po 13-14 lat. Moje osiedle nadal gra w piłkę, nie chodzi na siłownię, natomiast ci z sąsiedniego osiedla w wieku 14-15 lat zapisali się na siłownię, [...]
lukas powiem ci tak znam wiele lasek ze jak sie postawisz za nia na goscia 190 byka co jedzie na koksach albo na kilku to wtedy bedziesz dla niej kims obojetnie czy przegrasz czy nie a najlepszym rozwiazaniem jest go slownie pokonac
[...] plackow kiedy bedziesz chcial Teraz powaznie... W zyciu nie tylko wzrost i sila sie liczy, musisz zmienic tok myslenia albo zrob tak jak mowie, walnij kilka cykli moze wtedy bedziesz szczesliwy, bo co to za zycie ze codziennie musisz sie orac i sobie mowic k... jaki ja jestem ****us- kazdy moze mi wy***ac kiedy chce itd. Zluzuj poslady
Moim zdaniem wystarczy popatrzeć na to ile urosłeś przez ostatni rok. Jeżeli urosłeś ok. 1 cm to już na nic więcej nie licz. Ja zwykle rosłem z tego co pamiętam jakieś 7 cm i potem nadszedł taki rok że urosłem chyba ze 2 cm. To już był wtedy koniec mojego wzrostu. Ważny jest też wiek bo jak masz już powyżej 20 lat to już na 95% nic nie urośniesz.
Bramkarz czy warto ????
