[...] w tygodniu – jak radził Nicolai (i chwała mu za to! ) robię sobie odpoczynek od TP i zjadam trochę więcej – co by przemianę materii poprawić. Włącza się wtedy mega ssanie –ale idzie to opanować dzięki ‘trochę większym’ porcjom gotowanych warzywem (lub zupek z nich). Hehe! 3. Nie mam problemów w [...]
Siemka siemka, no to zaczynamy z 3 tygodniem treningowym. Hasło przewodnie : więcej masy No to skoro już wiemy o co chodzi, to czas na konkrety : Nogi : 1 Przysiad tylni T1: 8x65kg / 8x70kg / 8x75kg / 8x80kg T2: 8x70kg / 8x75kg / 8x80kg / 6x85kg T3: 8x72,5kg / 8x77,5kg / 8x82,5kg / 4x90kg No cóż , było trochę tłumnie i nie dało się zdobyć [...]
[...] o to że wywierając nacisk na nasze chrząstki nasadowe (podczas uprawiania sportu) powodujemy ich rozrost, co z kolei powoduje, że później nam się nasady kości zrastają i wtedy mamy więcej czasu na rośnięcie. Nie chodzi tu tylko o ćwiczenia na kręgosłup, ale w ogóle wysiłek fizyczny. co do zrośnięcia się nasad kości: Już to pisałem we [...]
isabel, mój endokrynolog powiedział, że nie warto walić w siebie środków które nie są do tego stosowane (arginina). Lepiej porozmawiać z kimś kto sie na tym zna, czyli z endokrynologiem. Najlepiej zapisać się do niego jak najwcześniej. Wtedy będzie mógł kontorolować okres dojrzewania, wzrost na bieżąco. Wyższy wzrost można sobie zagwarantować, [...]
[...] im człowiek jest wyższy tym więcej się kurczy na stare lata. Poza tym wiele z tych największych ludzi świata już nie żyje bo byli ciężko chorzy stąd ich wzrost pomijając groteskowy wygląd niczym Kingkong. Ciesz się facet tym co masz bo to nie te cm są ważne tylko inne i zadbaj o to żeby za dużo nie pakować bo wtedy i móżdżek i pałka się kurczą.
[...] a czasem nawet 24 roku życia. Panie rosną mniej więcej w wieku gimnazjalnym, później uwydatniają się jeszcze tylko inne fajne części Waszego ciała :). No i jak by nie było wtedy przybieracie trochu tkanki tłuszczowej. Jeśli chodzi o te całe AOL, APL itd, to trzeba by spytać jakiegoś farmaceuty od odżywek, bo to nie dział biologii więc nie [...]
[...] pisząc o ufoludkach i ich układzie trawiennym, zbadanym podczas wiwisekcji w strefie 51 przez Doktora Mengele-Rakowskiego. :-) Nie twierdzę, że facet nie ma racji, ale wtedy 90% tego co wiemy o chorobie wrzodowej i nadkwasocie to kłamstwa środowiska naukowego. prawdą jest że jeśli już rozwinęły się wrzody - wówczas HCL szkodzi , Poliquin [...]
[...] więcej czasu z po prostu czystą miską, ale czystą nie na 75% ale na 99%. Po wakacjach będzie rok odkąd ocknęłam się z robienia mojemu organizmowi dużego kuku i myślę, że wtedy mogłabym pomyśleć o mini redukcji. Czyli podsumowując to tak, chciałabym redukcję, ale jeszcze nie teraz. Więc te rozkłady są na stabilizację myślę. I to jest to co bym [...]
[...] i mam nadzieję na siłowni :) Podsumowując, zrobiłam póki co po 5 treningów z planu i przez następne 5 tygodni chcę zrobić jeszcze po 5 (akurat wyjdzie do końca sierpnia, wtedy kończy mi się karnet i czeka kolejna przeprowadzka + szukanie nowej pakerni). Chcę zmodyfikować ciutkę dietę, jak ktoś ma jakieś obiekcje to mówić ;) Zakładam sobie [...]
[...] porazka. A z wygladu to kolesie co nigdy silki nie widzieli i siedza przed kompem cale zycie to lepiej od Ciebie wygladają.Potrenuj trochę, naucz się czucia mięsniowego - wtedy będziesz wiedział co na jakie partie konkretnie wchodzi. Patrze na te twoje pseudo treningi i żarcie i się zastanawiam o co chodzi.. Aha i najwazniejsze - tej twojej [...]
[...] pytania: - kofeiny ładuję 400mg i nie pobudza, więcej też nie pobudzi, więc nie próbuję , - poziom BF jest ok; gdybym trzymał w 100% dietę i nie chorował przez tydzień (wtedy to najbardziej podskoczył, bo aktywność = 0), byłby pewnie nadal nienaruszony; Dorzucam zdjęcie koksu przedtreningowego i NAG, które łyknę po treningu: Porcja XP [...]
[...] troszkę mi to pomogło bo przez te kilkakrotne podciągania wzmocniły mi sie mięśnie pleców i nawet kręgosłup mnie w tedy tak bardzo nie bolał. Teraz np. odczuwam ból tylko wtedy jak go troszkę zmęczę, wiec chyba to normalne jak wiekszość w przedziale wiekowym 14-16 lat odczuwa ból (zresztą wilu kolegów tak samo miało). Jeżeli się mylę to [...]
[...] jakieś inne mięsko, rzadziej ryba. Ryż będzie zamiennie z makaronem pełnoziarnistym lub kaszą. Zdarzają się takie sytuacje, że zaśpię i nie mam czasu na zrobienie placka to wtedy poleci szejk z WPC, owsianych, owoc + jakieś zdrowe tłuszcze by zastąpić tłuszcz z żółtek jaj. Wiadomo, nie jestem zawodowcem, ćwiczę tylko wyłącznie dla siebie, więc [...]
[...] na barkach - wariant szeroki 12x21kg/10x26kg/8x26kg (lekko, bo probowalam sie ogarnac i zapanowac nad cialem i technika; jedna dziewczyna mowi, zebym wziela pas, bo mnie wtedy plecy nie beda bolec - ale przy tych moich calych esach floresach i wygieciu nie bola mnie plecy; musze sie jej dopytac o ten pas, co miala dokladnie na mysli - robi [...]
Ja bym tu nie redukowała a raczej poszła w strony dobudowania mięśni grzbietu i barków, żeby trochę proporcje poprawić. To co zostało do spalenia spali się wtedy samo.
kiedys bardziej - mialam wygodne dzinsy i mi strzelilo, po pranie robia sie dziury, a ze nie bylo ich wiele, to ponaszywalam takie mini kwiatki aplikacje - dalo rade teraz musze ozbaczyc co z tego wylezie, bo jest tak smiesznie, ze tylko nad kostkami - wtedy bylo na calych nogawkach po kilka ;-)
[...] znajdzie sie wsrod najwiekszych rodzyn na sfd czyli jesli piekarz zrobi mi chleb do du.py nie mam prawa mu nic powiedziec bo odrazu mi odpowie: chlopie zrob lepszy to wtedy pogadamy. ? madre to? maniek nie napisal ironmen jestes cieniasem itp tylko napisal konkretnie co wg niego jest kitowe, ale jak to mowia prawda w oczy kole, co do [...]
Kolana szwankują mi od czasu studiów ale lekarze twierdzą, że to pozostałość po tym jak w podstawówce wpadłam pod samochód. Czasami jakby... "nie zapinało" mi się kolano przy dociążeniu, noga się sama pode mną ugina i lecę na twarz, spadam ze schodów, wypadam z autobusu czy co tam akurat robię. Jak ćwiczę jest w miarę OK, ale odzywają [...]
[...] trasę i miałam niedosyt 4nn - wywaliłaś mi cały nabiało, jak rozumiem ze względów na sposób pozyskiwania i produkcji. Czy jeżeli kupię mleko takie normalnie od krowy to wtedy mogę, czy jak nabiał BE to BE? Nastawiła bym sobie na zsiadłe <mniam> Kolejna sprawa. Zazwyczaj mięcho jem gotowane lub parowane, czy jak mam ochotę na smażone [...]
[...] zaraz po pepsi max najlepsza w smaku sposrod wszystkich coli dietetycznych, -Kupilem rowniez 2kg filetu ze swierzego lososia,bo akurat byly w korzystnej cenie(22zl/kg)-zawsze kupuje swierza rybe w wiekszej ilosci wlasnie wtedy gdy jest w dobrej cenie Poza tym kupilem jeszcze troche rzeczy do codziennego uzytku,ale nie warto sie rozpisywac%-)
Therma Pro
