[...] zaczął uderzać tak jak i one. Co się stanie jak małemu dziecku machniesz ręką przed oczami? zmruży oczy....Idąc Twoim tokiem rozumowania, jest to dobry odruch. Tylko, że wtedy to nie dzieci powinny płacić za trening W JKD które naucza Ted Wong jest tym czego nauczył go Bruce Lee, a stoi się tam i uderza w odniesieniu do zasad dynamiki, [...]
[...] już zostało zrobione Niektórzy to akceptują a niektórzy nadal idą w zaparte. Jak już powiedziałem niedługo będzie miało miejsce pewne wydarzenie jeśli chodzi o JKD, wtedy się okaże na ile reprezentanci z linii Inosanto są lojalni wobec swoich nauczycieli i jak bardzo wierzą w reprezentowany przez nich przekaz,czy będą nadal upierać się [...]
[...] więcej, nie odnoszą się do tematu jedynie czekając aż napisze coś czego mogliby się uczepić. Gdy ja popieram faktami moje stwierdzenia, a pewnym osobom brakuje argumentów, wtedy piszą: " Michał, jesteś za bardzo zapatrzony w to co trenujesz", " nie pisz już o tym", "zamknijcie temat", " Bruce Lee był wyłącznie [...]
[...] na trenerze, bo ja będę usłuchany, będę robił co mi będzie kazał, a nie będę odwalał błędów i nie będę tracił czasu na poprawki.Już się nie mogę doczekać nowego roku, bo wtedy się wyjaśni czy mnie stać. Polecono mi Patrycjusza Wróblewskiego, który mieszka we Wrocławiu. Podobno świetny specjalista i zawodnik. Słyszałem o nim wcześniej, ale [...]
[...] na ostatniu guzik? WIem, ze zaraz napiszecie, ze skoro nie ma czasu to mógł się nie zgłaszać... Ale zgłosił się, został wybrany więc poczekajcie kurva do podsumowania i wtedy jedźcie, bo mi coś się wydaje, że Eclipse test przeprowadzi sumiennie, a i efekty będzie miał konkretne, już nas uświadomił, ze potrafi. Tyle z mojej strony w kierunku [...]
[...] 4 dniowe melanże, to ja nie wiem jak ty chcesz formę zbudować. Taki drogi test do czegoś zobowiązuje. Wypiski powinny być praktycznie codziennie, a nie jak ciśniemy to wtedy dajesz. Ogólnie test za tą taką cene to jeden z gorszych jak widziałem.Już mnie mało to interesuje czy ty się weźmiesz czy nie, bo test za taką cenę musi być prowadzony [...]
[...] bez cukru ,ewentualnie ogranicz 5.Najdrowsze gotowane ,grillowane mniej,ale smażyć możesz na oleju PAM do beztłuszczowego smażenia w sprayu 6.Na poczatku ustal sobie diete,wtedy później będziesz dobierał który posiłek co zawiera;)grahamka z pestkami,z duża ilością moze byc wtedy z tuńczykiem w sosie własnym+warzywo,posiłek przedtreningowy i [...]
Ja kiedy trzeba używam niesymetrycznego rozkładu ciężarów na hantli ale wtedy dopasowuję miejsce chwytu. Nie wiem czy to słusznie czy nie, ale nie wyobrażam sobie niektórych ćwiczeń gdybym miała progresować co "aż" 2,5 kg (czyli dorzucając po obu stronach po 1,25 kg) np. w rozpiętkach, ćwiczeniach na biceps czy arnoldkach. Zmieniony przez - [...]
[...] progresem zaledwie 7 kg przez ten czas poszło jak "krew w piach". no ale nie ma co. spróbowałam aż do przesytu, jedno doświadczenie siłowe więcej ;) Teapot - dzięki! ciuchy sportowe kupować - fajna rzecz. też lubię a dawno tego nie robiłam, bo ćwicząc od prawie roku w domu to się jakoś nie chce człowiekowi i stare gacie tez wtedy dają radę. %-)
[...] treningu pull maniana - jak mnie dziś oświeciło - wynikała z nieumiejętnego użycia pasków do trzymania sztangielek w mcnpn, co sprawiło, że równie dobrze tych pasków mogło wtedy nie być, bo cała para poszła w gwizdek a ja nie wykorzystałam ich "potencjału", zbyt używając do trzymania tylko swojego chwytu. dziś już - z właściwym ich użyciem - [...]
[...] dalej do celu .Dodam też że dzisiaj rozmawiałem z jednym z współwłaścicielów siłowni i powiedział że rozważą moją propozycje : zakupienia stojaków , mam nadzieje że kupią , wtedy na siłowni będzie wszystko co mi potrzeba ;-) Regeneracja: 11 Godzin Domsy: Plecy jak wczoraj , masakra %-) Klate leciutko czuć jeszcze. Trening: Nogi Dziś odbył sie [...]
Przez pierwsze 4 tyg nie rob nic do upadku miesniowego po 5/6 tyg powinienes sie juz wkrecic i zacznij wtedy robic.Im dluzej nie bedziesz robil cwiczen do upadku tym dluzej bedziesz mogl cisnac tym planem, robienie do upadku = szybsze wypalenie.W power day zmniejsz po 20 kg w głównych bojach i progresuj o 5 kg up tydzien Tak zrobie , czytałemo [...]
[...] partii nie wiem jeszcze tylko jaki ten podział będzie ale dzisiaj to ogarne . Plan na dalszą mase jest taki że będe zwiększał 100 kcal co tydzień , aż dojde do 5000 kcal i wtedy chyba zrobie małą redu bo będzie trzeba sporo wydawać na jedzenie.. zresztązobaczymy ja to będzie , mam nadzieje że jak dojde do 5000 kcal to będe ważył jużte 80 kg :-) [...]
To będzie start diety na koniec tygodnia dojde do 4000 kcal i wtedy zaczne redu , nie chce od razu obciążać jelit liczbą 4000 kcal ... Co do redu Ozzy chciałbym zejść z kcal jak najniżej i obcinać co tydzień kcal ( jak najwięcej moge ) , jeśli nie robiłbym aero to też byłby dobry efekt czy nie ?
[...] $, a Pacman minimum 50 mln $, ostatno jednak gdzieś przeleciało, że zarobią więcej. %-) Rekord jeśli chodzi o dochód z PPV wygenerowała walka Floyd - Alvarez, ale najwięcej PPV sprzedało się na walkę Floyd - De La Hoya - 2,4 mln. PPV było wtedy tańsze (2007 rok), ta gala wygenerowała 136 mln $, Oscar zarobił wtedy 52 mln $, a Floyd 25 mln $.
[...] górna połowa ciała stabilizuje ciężar i odczuwamy to napiecie podobnie jak w końcowej fazie podrzutu. Mozna też np w seriach rozgrzewkowych aktywnie wypychać rękami, wtedy mamy do czynienia z poziomą wariacją push press (przy okazji załączę jak to wygląda). Z kolei ciągnięcie przypomina mieszankę martwego ciągu z wiosłowaniem, czyli mamy [...]
Ważna jest tutaj cykliczność.Tak naprawdę każdy powinien w skali roku,wypróbować taki mezocykl agresywnej masy.Wtedy jednak wypadałoby i podciągnąć intensywność treningów,o czym już wspomniał Nightingal. Jednakże ciągnięcie takiej nadwyżki non stop to już absurd. Nie mówię,iż należy się martwić każdym dodatkowym cm w pasie,aczkolwiek takie [...]
[...] przydaje się kulturyście? Moim zdaniem okresowo niskie zakresy powtórzeń są wręcz konieczne. Ważne tylko, żeby trenować cyklicznie i nie próbować cały rok tak walczyć. Bo wtedy tak jak pisał rion - kończy się to zazwyczaj, w najlepszym razie jakimś przeciążaniem, a w najgorszym kontuzją. Wymienione przez Ciebie schematy treningowe akurat nie [...]
[...] - jezeli nie podobaja ci sie suty takie jakie sa to poprostu schudnij, zobacz co sie bedzie dzialo, jak ci zostanie jakas tkanka , bo moze byc tak ze to nie gruczol tylko pozostalosc po gino, wtedy usg tez tego nie wykryje, to wtedy zostaje operacja a jak nie zostanie nic to problem z glowy Zmieniony przez - likwidant w dniu 2011-04-28 21:39:16
Linia przekazu
