co wtedy

[...] tylko skalpel). MaGor - też jestem ciekaw efektów diety. Myślałem, że to ma być tylko jako przygotowanie do 11 listopada a Ty piszesz, że tak będzie do końca listopada! A co będzie z biegiem 11 listopada? Nie potrzeba wtedy więcej węglowodanów? Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-10-21 09:19:18 Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-10-21 09:23:08

[...] z aktualnych 1900 do 2350 (jakby na zero). Planuję wejść na to od poniedziałku, ale może poczekam aż zakończę program Dana. Dobrze byłoby to zrobić przed 1.11, bo pewnie wtedy jakaś wyżerka się trafi.. Ciężko u mnie z czasem (na regenerację), ale się zobaczy. Im bliżej końca tym większa motywacja do wykonania, ale też nieco znużenia się [...]

[...] ze strzalu z bioder, a ramiona maja byc jedynie niejako prowadnicami dla ruchu okreznego ? Robilem wczesniej inaczej, odwaznik wysoko nad glowe, niemal do pionu ramiona, i wtedy jest to rzeczywiscie katujace cwiczenie. Dopytuje bo zrobilbym czasami taki secik po treningu dla kondycji, ale chce zrobic dobrze, jak juz sie brac :) Zmieniony przez [...]

[...] niebezpieczne, to przeciętny bywalec siłowni ma szansę zginąć przy pierwszej próbie. Jak nie to będę w piątki latał na siłownię koło domu ze sztangami i dużymi talerzami. I wtedy krótka piłka: wyciskanie na ławce, martwy ciąg, zarzut z podrzutem. Ale wolałbym tego uniknąć, zwłaszcza, że w piątki będę trochę jeździł. Biorę się za sprzątanie [...]

wątróbka na razie leci sporadycznie jak dalej bedzie praca wiadomo zostane przy kurczaku i sporych dawkach jak nie co jest wielce prawdopodobne wtedy juz serca i wątróbka twaróg na pewno polecą częściej zwykły biały ryż i ziemniory jak mamie podbiorę i trzeba baedzie przyoszczędzić z Mr SFD wybrałem na zapas same białko razem ponad 4kg w razie [...]

[...] masoneria, która czerpie satysfakcję z ciemiężenia obsługi sklepów. To są biznesmeni, którzy zarabiają pieniądze. Sklepy są otwarte w niedziele, ponieważ ludzi chcą do nich wtedy chodzić. Dzisiaj byłem świadkiem pospolitego ruszenia. Przypuszczam, że tak jest cały dzień w niedzielę. Akurat wlazłem do Biedronki jak w pobliskim kościele skończyła [...]

Racja. Moje pierwsze pół roku z odważnikami to był jeden wielki kompleks z wielkimi ilościami powtórzeń. Co ja wtedy wyczyniałem! A pamiętasz jak się cachałem, jak pisaliście, że jestem na najlepszej drodze do zajechania? :-D Dzisiaj wierzę w tamte słowa. Znowu jakaś orgia w kuchni. Schab pieczony z mozzarellą i szynka z warzywami. Do tego [...]

[...] calkiem zwawy strumyczek, jak w listopadzie zabladzilem w lesie i wyszedl mi bieg 30km zamiast 10 - bez sniadania i lyka plynu przy sobie, bez zlotowki w kieszeni. Gdybym wtedy mijal taki strumyk, chyba nie mialbym watpliwosci co z nim zrobic ;) Na przykurcze - technika biegu. Praca lokci, no i sprawdz czy nadgarstki w biegu w ruchu [...]

[...] ze swobodnym uniesieniem ramion na kilka sekund. Łokcie powinny pracować tak jakbyś chciała dać komuś stojącemu za tobą solidnego kuksańca. Wymusza to skręt tułowia, który wtedy uruchamia przeciwną stronę ciała i pomaga ją pociągnąć do przodu. Dłoni najtrudniej upilnować i często po długim bieganiu mam lekką obolałość w bicepsie i barkach (a [...]

Doprecyzuje tylko odrobinke o co mi chodzilo z ta praca rak. Dobrze jest wtedy, gdy nadgartki w momencie mijania naszego ciala sa nizej niz lokcie - idealnie jest gdy mijaja cialo na wysokosci kosci biodrowej. Jak juz sie czlowiek przyzwyczai - daje to bardzo, bardzo duzo do swobody biegu :) Zdrowia Maciek, wyspij sie porzadnie, od razu bedzie [...]

[...] ostatnio koszmarnie mocno pod kreska czasowo, a chuda choc cudowna, wady ma bo musi, i wlasnie gotowanie nie jest jej najmocniejsza strona - tzn. musze ja najpierw nauczyc, wtedy robi juz swietnie. Z gory dzieki ! Z jednej strony zazdroszcze Ci odrobinke tych spartanskich warunkow biegowych. Wiem ze ciezko, ale co wyrwiesz teraz z takich bojow [...]

[...] właśnie to jest to? Technika przenoszenia przypomina raczej techniki zapaśnicze. A przysiady to samo zło. Stawiam wór pionowo na ziemi, obejmuję wpół, ściskam ręce i dopiero wtedy wstaję. Nie mam szansy na zgarbienie pleców i wysunięcie kolan przed stopy. Oprócz ud czuję pracujące (totalnie) mięśnie brzucha, góry pleców i pośladki. No i mogę [...]

Nie jest tak, że z 28 kg lekko wchodzi. Dziwię się nawet, że robiłem z 32 kg. Z drugiej strony nie walczę o życie w ostatniej setce, tylko odrabiam co mam do odrobienia. Mogę sobie powalczyć o technikę i oddech. Złapałem się na tym, że wdechy robię przez nos, tak jak każe Partia. Samo przyszło. Jeżeli jedną setkę robię w 6-7 minut, to znaczy, że [...]

wiesz, duzo rzeczy jeszcze nie sprawdzono, a ja sprawdze wszystko-bo co mi szkodzi ,ale wtedy próbowałbym na skosie tylko. pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-09-25 17:17:17

Wiem, dlatego na przyszłość :D No poziomka ładnie, ładnie. Właściwie też czasami odczuwam czwórki, ale to już po pólpistolcach i dopiero wtedy wiem, że muszę pomęczyć się jeszcze bardziej w l-sit, bo to dla mnie jest udręka jak za bardzo daną partię pocisnę. Ostatnio podłapałem świeżego powietrza i motywacji i jakoś poszło lepiej. Choć miałem [...]

[...] do końca; Pistolety - bez podkładania, jedynie co mi pomaga to 5kg wyciągnięte przed siebie, aby zatrzymać równowagę, bo często zwłaszcza na lewej nodze "spadam" na plecy i wtedy muszę zrobić kołyskę i wyjść do góry; RLL Headstand - jedynie asekuracyjnie ściana jakieś pół metra za mną jest, aby w razie większego zakresu ruchu nie przelecieć na [...]

[...] do mojego brata, a on nigdy nie był fajterem. Powiedziałem, żeby ze mną spróbował, a ten się zgodził. Wtedy cała moja wiedza nt walki opierała się na łesternach, które wtedy były główną atrakcją sobotnich wieczorów. Więc tak jak pamiętałem z filmu, tak mu dwa lewe (co dziwne) sierpy 'zamachowe' wypłaciłem, aż mu juha poszła z wary. Koleś w [...]

[...] bełchem znów wtoczył sie do "Kryszenia " po ciastka i wraca z tortem w reku zapewniając 5 k kal w 15 min " Pan D. baletniczka nasza haha.. Inaczej bd ciąć na 100% bo co ja wtedy robiłem to wczoraj z Dawidem wspominaliśmy to nie wiemy jakim cudem to sie redukowało na takiej diecie ( z cheat meal, cheat day sie robił na gumisiach i leysach ciał [...]

Żebyś ważył tyle co ja też byś tyle robił ... wiec na razie spokojnie jak bd zawieszał ten ciężarek 75 kg wtedy bd co podziwiać... Ale dziękuje. Jutro nogi ,a wiec ja bd podziwiał Twoje ciężary jeśli bd o tej samej porze trenować!!

Powrót syna marnotrawnego... Zapuściłam się i to kolejny raz... a wiadomo, że każdy kolejny jest gorszy... Od ostatniego posta wszystko schrzaniłam. Właśnie się dowiedziałam, że dziś najbardziej depresyjny dzień w roku, więc chyba dobry moment na pozytywną zmianę. Wklejam jeszcze raz ankietę: Wiek : 24 (prawie 25) Waga : 67 Nigdy jeszcze tyle nie [...]