co wtedy

Gary dobrze prawi. Jedyna sytuacja odwrotna to zamknięte drzwi przedziału pilotów (raczej nie możliwe)( nie wiem jaki to samolot ale te drzwi są twarde ), wtedy wybuch granatu mógłby poranić terrorystów nie czyniąc krzywdy pilotom ale to nierealne.(chyba żeby ich tam "ztermowali" Jeśli było to wejście dynamiczne (teoryzuje) to granat [...]

[...] saa, myślałem że to podstawa, nie miejcie mi złe za to, ze takie wyczytałem informacje. To co, mam wyeliminować cynk, powtórzyć badania bezpośrednio po strzale albo 2 dni, i wtedy jak będzie wysoko to będzie miarodajne? Bo już sam nie wiem co mam robić. Niby 65 to nie jest dużo, jeżeli chodzi o gino to tam jak mówię nic już nie czuje, ale o tym [...]

[...] z tym za jakieś 2 miesiące - a odpowiedź typu nie warto za dużo mi nie mówi. Rozumiem że dla niektórych moje pytania są śmieszne, ale każdy kiedyś zaczynał. Więc proszę o pomoc . Do ilu powinienem zejść z wagi i w pasie. ile wtedy powinienem mieć asortymentu i jakiego i jak to powinno być dawkowane i co na zakończenie. Proszę o wyrozumiałość.

[...] duzo sacharozy ? laktoza ujdzie skrobie zwiekszylbym kosztem sacharozy tluszcze, ziwkeszylbym ogolem podaz (jak wczesniej napisalem) i dal wiecej jednonienasyconych. reszta wtedy bedzie ok fosfor ja mam ponad 400% wiec luz, zmniejsz moze troche spozycie mleka. wit ogolem spoko, tyle ze w takim przypadku juz bym nie bral preparatow witaminowych i [...]

To jest redukcja więc może spokojnie dać te 2.5g/kg białka, utnij tłuszcze do 60-70g, jeśli nie chudniesz musisz po prostu obcinać kalorie, nie waż się codziennie tylko np. co tydzień, obetnij jeszcze 100-200kcal i wtedy patrz na wagę. Śledzia w sosie pomidorowym oraz ten dżem wywal.

[...] i hooja bylo widac wiec poprawilem rano ... Czy sie myle ?? Dalej gdzie wszedzie paprochy znajde przypomni mi jeszcze chodzi ci o ten paproch w uni mam ci tez przypomniec co mi wtedy napisales bo widziales ten paproch na zywo ... Cytuje : aaaa takie cos to prawie nic wyciagne i sam wbije ... Czy sie znowu myle po hoojj ta twoja durna gadka

pierwszy nie warto ;D mieszka koło mnie wiadomo co potem będzie? sprawy po sądach ;D jak zacznie to wtedy :D

[...] pulapu, daj 3000/2900kcal i obserwuj, jak będzie leciało nic nie tnij, jak będzie wolniej leciało, to więcej ruchu;) dopiero jak dolozysz aero/interwaly i będzie zastój to wtedy przytnij kalorie:) polecam po treningu hill sprinty czyli podbiegi pod góre sprintem:) no to teraz bierz się za układanie diety i wrzuc co tam ułożysz tu:) polecam [...]

[...] z długim wysiłkiem typu 30 min nie wiem czego mimo dorbej kondycji moge zrobic np 15 na wysokich obratoach a 30 juz nie prosze o jakas pomoc bo ja miejwiecj znam te zasady tylko ze no nie wiem ile ma byc błonnika ile białka i wogole sama zreszta nie wiem chyba zastosuje ta diete kopenhadzka bo wtedy bede miała ograniczone co do schematu...

Podoba i to jeszcze jak, kocham ten styl, napewno kiedys sie nadzieje na jakiegos ciecia co bedzie znał cos "sprytniejszego" i wtedy obskocze, ale podoba mi sie to ze wsszystkie uderzenia w "Tajce" są tak dynamiczne, tak szybkie i tak mocne ze teorytycznie wystarczy raz trafic i nara. Narazie jestem ****a, ale chodzą tam [...]

[...] ja kupię dwadzieścia tabletek Ibupromu, wezmą to wszystko do gęby, przeżuję, zrobię z tego kulę, wysuszę ją w mikrofali, i zostawię na stole w kuchni. - Ale po co ? - pytają koledzy - Wejdzie ta stara raszpla do kuchni, zobaczy kulę i powie "Ale wielka tabletka Ibupromu". A ja wtedy wypadnę z łazienki i pie..lnę ją siekierą w plecy.

[...] piątek (klatka skos i plecy ) wyciskanie skos 4 serie po 10 powtórzeń wyciskanie hantli 4 serie po 10 powtórzeń rozpiętki 4 serie po 10 powtórzeń ze co ? to tam byly wtedy tez 2 wyciskania na plaskiej ? do dupy pomysly strasznie , ponadto wg tego planu wchodzi Ci 29 serii na piersiowe w tyg. nie maja prawa isc do przodu ;-) plecy [...]

[...] dzisiejszy u mnie -5kg? Na ty, forum nie operujemy pojęciem "minus ileś tam kilo" Jeśli chcesz wyglądać jak ta ćpunka, którą wkleiłaś- nie mamy o czym rozmawiać. Poczytaj dzienniki dziewczyn, ułóż logiczną dietę, daj do poprawki, to wtedy zobaczymy co się da zrobić i czy współpraca z tobą ma jakikolwiek sens czy tylko tracimy czas

[...] sibie, nawet różne od danego treningu, np. ja na nogi wolę wrzucić pobudzacz a niekoniecznie cytruliny czy innego prekursora NO ,za to inaczej dawkowanie wyglada u mnie juz przy treningach typu klatka+plecy, barki+łapy, wtedy zero kofeiny lub 100-200mg i inaczej sobie dobieram cytruline, z czasem sam znajdziesz odpowiednie proporcje dla siebie :)

[...] Ryzyko jakiś zatorow oryz takim htc jest wysokie więc warto. Możesz zainwestować w salicortex gdzie w od roznieniu od acardu masz już czysty kaws salicylowy (a nie acerylosalicylowy). Natomiast co do wyników. Bierzesz tren, do tego jesteś chory... Takie 2+2 dla mnie. Poleć trochę na samym teście, dojdź do zdrowia i powtórz wtedy morfo :-))

[...] penne, na 100g wychodzilo jakies 25g węgli, tłuszczy jakoś 200g (źródła to głównie karkówka, łopatka, migdały, 8-10g omegi w kapsulkach, chyba ze jadlem jakas rybe to wtedy nie bralem omegi) białka tak ok. 1.3-1.5g, robiłem czity co jakies 2-3 tyg. ogólnie na tluszczowej lepiej sie czułem, mniej spiący, mialem wiecej sily, wysypialem sie i [...]

Zwykle robienie takiej przerwy "na wyczucie" kończy się zrobieniem jej już na granicy ostatecznego terminu- wtedy już najprawdopodobniej będziemy przetrenowani i właściwie zrobimy ją z konieczności... Przerwy rób co 5-6 tygodni. Jeśli robisz wyjątkowo ciężki plan lub jakiś nastawiony na siłę wtedy warto przerwać po 4 tygodniach. Niekiedy [...]

A ja robilem przerwy od silowni nawet na 3 - 4 miesiace i nic nie tracilem (co prawda trenowalem wtedy caly czas zapasy) Son Gochan

[...] za takie rzeczy. Mowie co slyszalem. Wiec jesli biles to nie bedzie problem wstawic dla ciebie fotki pustych flakonow z kartka niku obok.prawda? Mozliwe sa sa podrobki...Kiedys pisalem o podrobkach phoenixa to kazdy smial sie i mowil ze tego sie nie podrabia.Jednak jesli by ktos sie Mnie wtedy posluchal mozna bylo by uniknac wrzutu podrobek.

[...] napisales tutaj, zgadzam sie w pelni, mimo wszystko oni nie beda tego tolerowac ja bym to ogolnie rozegral inaczej, po 1 nie dopuscilbym by takie cos moglo w ogole zajsc, wtedy nie byloby powodu zamykania stadionow. Rzad i pzpn z***ali (na co nikt z nas nie mogl miec wplywu) - musieli wiec zrobic co zrobili i zamkneli..~ jedker: ok, nie neguje [...]