co wtedy

Owszem można masować i aeroby(co jest dużo ciężej i wolniej). Zobacz po pewnym czasie jakie bedą efekty i wtedy ewentualnie coś zmień. Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2008-09-16 13:09:55

Możesz zjadać przed, po i w trakcie. Kreta jest tania i trudno ją przedawkować %-) A tak poważniej: warto poczytać i zastanowić się nad fizjologią, nad tym co się dzieje w Twoim organizmie przed, w czasie i po treningu. Odpowiedzi nasuną się same. Co do AAKG: jako że stymuluje wydzielanie NO, jego spożycie powoduje rozszerzanie naczyń krwionośnych [...]

[...] o wadze 80kg bedzie to 8g wiec raczej optymalne wartosci oczywiscie opcji jest wiele mozna dodawac co 10 dni mozna co 14 dni mozna co 21 dni mozna dodawac po 30g wegli - wtedy ten czas sie wydluzy jeszcze mozna po 30g wegli + np.10g bialka jesli nie idzie mozna po 20g węgli + 10g fatu itd. opcji multum nie ma sesnu dodawac po 50 czy 100kcal [...]

[...] problemem może jest to właśnie, że jak czegoś potem brakuję to dobiję czymś albo i nie zależy od dnia, treningu itp. i nie zawsze te makrosy się do końca zgadzają, jednak wtedy staram się na drugi dzień to jakoś nadrobić, (korzystam z myfitnesspall). Jakieś propozycje opinie, co do ogółu. [...]

Idz do lekarza powiedz co i jak, pewnie da Ci skierowanie na Usg i wtedy bedziesz wiedział na czym stoisz. Bez badań nie ma co gdybać i się stresować.

[...] z miasta XXX..." i. Czasami bywają zapewnienia: " szkoliłem się za granicą" lub "ćwiczyłem w Izraelu" dlatego tu nikt mnie nie zna". Pytaj wtedy i zapisz nazwisko zagranicznego trenera, miejsce treningu i organizację. Możemy sprawdzić każdego instruktora na świecie ! 3. TRENING a. brutalizacja treningu b. brak [...]

"Ale tak jak mowie, czesto noz jest uzywany jedynie do zasrasenia, koles nie ma zamiaru go uzyc, przynajmniej do puki wszytko idzie po jego mysli." Wiec udajemy przstraszonych, oddajemy telefon czy co tam mamy, koles jest zadowolony i niczego sie nie spodziewa. Wtedy mozna szybko go zlapac za reke z nozem i tu trzeba wiedziec jak te reke [...]

No dosc sporo masz tych treningów. No rób teraz jeden w tygodniu, ale musisz go wykonywać z wysoką intensywnością. To ma byc ciężki treing, bo tylko raz w tygodniu. Pmietaj o progresji co kilka treningów. Na wakacje najwyżej dorzucisz jeszcze jeden i wtedy możesz raz robić ciężki a raz lekki.

Również pozdrawiam ps. co tylko My z Łomży jesteśmy? Odzywać się ludzie z Łomży i okolic Jest w innym miejscu , po tej samej stronie ulicy , musisz iść w stronę parku może przechodziłeś wtedy kiedy było zamknięte ? bo jest otwierana 2 razy rano , i po południu. Zmieniony przez - linos93 w dniu 2010-06-08 14:50:43

[...] wagi bo nie oszczędzam sobie jak widzę jakiekolwiek jedzenie ;P Krzykacz właśnie tak mi się wydaję, że w sumie na początek to będzie dobrze. czyli jak bić tego propa po o,5 co 2 dni? bo wtedy wychodzi tak : 30mg dziennie metanabol = 33 dni 0,5 propa e2d = około 40 dni zejść z obu środków równo ? nie powinienem skońćzyć metą a nie propem ?

[...] końca tygodnia go będę miał. zamist nolvy mam tamoxifen, tamoxifen stosować dopiero jakby coś się działo prawda ? więc w sumie ... może jutro zaczynam :D ile tego clomidu wtedy wziąść i kiedy ? 3 dni po ostatnim propie ? i co brać do tego żeby zminimalizować spadki ? jest różnica jak będę bił go 0,65 ml i skończe po 32 dniach a po 0,5 ml przez [...]

Co do diety to zeby powodowala ona redukcje masy ciala trzeba dostarczyc wiecej kalorii z bialka niz z ww i tluszczy razem. /SKAD TAKIE REWELACJE????? TO NOWA TEORIA, DOSC REWOLUCYJNA. ZYCZE POWODZENIA W PRZEPROWADZENIU TRENINGU SILOWEGO A PO NIM AEROBOW JEDZAC 1G WEGLI. TYLKO UWAZAJ ZEBY NIE ZNIESLI CIE Z SALI NOGAMI DO PRZODU. Trening silowy [...]

to jest fajne ale jezeli ktos nie ma ławeczki ani innych takich przyzadow ktore sie w ty mACT sie znajduja yo co ja wtedy nmam zrobic powiedzcie mi prosze

[...] nie wykazuje sie w badaniu testosteronu wolnego czy całkowitego. Czy zatem powinniśmy przyjąć za odpowiednik undestor czyli testosteron podawany oralnie? Pewnie tak, ale wtedy to jest 180mg (a raczej jakies 40mg zakładając, że ułamek przechodzi przez wątrobę) co nijak nie pasuje do stwierdzania "wydaje się.." bo nie nie wydaje sie i każdy [...]

ojoj ojaj no myslcie co chcecie tylko ciekawe ile z kolegi zostaloby po zrzuceniu tluszczyku a zresztą niemam co sie kłucic - j apoprostu jestem fanem odtluszczonych sylwetek bo wtedy widac mięsnie anietrzeba sie domyslac co to jest... pozdrawiam .

[...] ACL. Operacja jest konieczna przy zerwaniu więzadła krzyżowego przedniego (ACL), więzadła poboczne zrastają się same (czasami jest konieczne jedynie ich obkurczenie wtedy robi się artroskopie ale już na drugi dzień po zabiegu można normalnie chodzić), przy zerwaniu krzyżowego tylnego (MCL) operacja nie jest konieczna chyba, że u [...]

"no i przedewszystkim musiałbyś zrzucić z siebie cały tłuszcz-wtedy gino zejdzie" a niby jakim cudem ? gino czy lipo ? a jak sobie to wyobrażasz??że gino zwalczysz bez zwalczenia lipo?? najpierw jest lipo potem robi sie gino?? pomyśl sobie co to jest gino?robią sie cycki jak u kobiet, a co to cycki?? tłuszcz-czyli nie widze [...]

Myślałem o podniesieniu trochę ilości białka w diecie o jakieś 40g (z 2g/kg masy ciała, do 2,5g/kg masy ciała). Nie jestem tylko pewien czy dodawać wtedy więcej węgli, żeby zachować znane wszystkim proporcje (tj. ok. 25% kalorii z białka, reszta węgle i tłuszcze). Te dodatkowe 40g (samo białko), moim zdaniem powinno wystarczyć na sen. Dodatkowo, [...]

ja stosuje 2500 jednostek co 3 dzien domiesniowo pod skore za duza dawka i wtedy boli wiec zadziej a wiecej to jak bedziesz bil to zalezy juz od ciebie

[...] jakas diete redukcyjna i zacznij realizowac. dolacz jakas forme treningu aerobowego. jak po paru ladnych tygodniach ogarniesz tych kilka podstawowych kwestii,wtedy mozesz(choc nie musisz) zastosowac specjalny trening ukierunkowany na redukcje,np.taki o jakim napisalem tutaj: [...]