[...] argument, że Niemcy byli słabi, bo Kahn został wybrany najlepszym zawodnikiem mistrzostw uważam za chybiony. Powtarzacie tylko powszechne utarte slogany, których było pełno wtedy w prasie. Bramkarz jest częścią zespołu tak jak wszyscy pozostali zawodnicy; niektórzy są słabsi inny wyróżniają się zdecydowanie. Tak samo mógłbyś powiedzieć, że [...]
[...] musialby pewnie niezle zarabaiac - czyli drodzy instruktorzy, trzeba się dokształcać*... *aby klient był w pełni zadowolony proponuję jeszcze poszukać kursów wróżbiarstwa, wtedy już żaden problem nie będzie instruktorowi straszny, bo z TAKĄ wszechstronną wiedzą sobie ze wszystkim poradzi no nie, stódent? Aha, jeszcze jedno. Na medycynę to [...]
[...] to ja bylem uczony a ziom 8 lat stazu sparowal, nie ze daje do zrozumienia ,ze jestem Badr Hari. Co do avataru zakładajac konto nie mialem kompletnie co dac a ,ze wtedy podobala mi sie silka to dalem Francisa bo jest bardzo proporcjonalny co mi sie podoba. Ale nie zebym chcial go ukuć czy cos w tym stylu. Teraz to musze odwiedzic dzial [...]
[...] na wyciągu górnym. łapie jakiś drążek c chwytem neutralnym(młot) na wyciągu gónym. Ciężar nie za duży. Ręce opieram o ławke poziomą i uginam nadgarstki do dołu. Ładnie czuć wtedy boczną stronę przedramienia. Brzuch, skoro masz już plan od konia tzn,że już go analizowales z innymi, to jak uwazasz ;) Tylko brak mi ćwiczeń na skosy :/ Skręty na [...]
[...] dostałem gratis z SFD gazetę MD gdzie był wywiad z jakimś gościem w artykule o ćwiczeniach nóg i kolo z kolei twierdzi, że lepiej ćwiczyć w pasie (poza rozgrzewką) bo wtedy nie rozwija się mięśni korpusu (rozumiem, że chodzi o mięśnie brzucha te głęboko schowane) i to lepiej wygląda. Co o tym sądzicie? Tyle różnych rad, że można zgłupieć. [...]
[...] po operacji najpierw mam przed sobą trzy tygodnie, w czasie których nie będę mógł robić praktycznie nic. Będę miał rękę usztywnioną w temblaku i być może będę już wtedy chodził na jakieś zabiegi. Potem, po miesiącu, zaczyna się rehabilitacja, natomiast po dwóch miesiącach wzmacnianie i już bardziej intensywna praca. Jeśli wszystko [...]
caly czas jestem na fodmap, wiesz co na ogol czuje sie dobrze czasami tylko cos sie dzieje ale na ogol wtedy jak zjem np za duzo midalow avokado czy odrobine mleka czyli raczej to ci nie powinnam a czego nie tolerujesz z tej listy dozwolonej?
[...] redukcję robiłam to też cardio królowało i leciała waga w dół. Teraz niestety okazało się że organizm po przejściach nie będzie reagował tak samo na to co wcześniej i po cardio nie dość że kortyzol mi skacze w górę to jeszcze zero efektów. Ja tam wolę zrobić jakiegoś hiita czy wytrzymkę szybko a porządnie i wtedy chociaż czuję że poćwiczyłam:-)
[...] (glowa Rosjanina to gora a nogi to dol) tam mozna bylo probowac czegos innego - scisnac swoja noga zgieta reke przeciwnika, tak ze rece Pawala byly by podstawa dzwigni - wtedy ucisk na biceps powoduje bardzo silny bol. Nietwierdze, ze to by wyszlo ale cos takiego moglo by sie udac. Co do sprowadzen Nastka to tez sie nie zgadzam - mimo [...]
[...] dostanie, na macie KO nie rzutem nie zrobi. nie rozbiłby Aleksa licznymi rzutami. więc po co wiecej? Gdyby był świeższy, imo mógł wyciągnąć juji-gatame i byłoby po walce. wtedy jeszcze był w miare świezy. ale w ten sposób, ciągnąc i sma sobie blokując, nawet Minotauro by nie wyciagnał. zawinił pośpiech i brak opanowania. PITTT ma tu rację, [...]
Miałem podobny problem, zwiększyłem wtedy o 200kcal w DT i 100 DNT, też obawiałem się, że waga nie spadnie itp. ale leciała dalej ładnie. Ja przy 83 kg na chwilę obecną jem 2150/2500 w zależnośći od dnia czyli średni ~2325kcal. Węglowodany staram się do 40%, białko te 2g a czasami więcej, zreszto wszystko jest w dzienniku. Podziwiam Ciebie bo ja [...]
Nom ma nadzieję że za bardzo się nie przedłuży. Zobaczymy jak będzie 42 dzień i efekty wtedy zastanowię się co dalej dokładnie robić. Jak na razie to szkoda mi tylko że na siłce już 3 tydz przez te przeziębienia/grypy nie byłem.
[...] przerwlame HIT na jakis czas bo dwie powazne kontuzje w krotkim czasie (druga jak po HIT zaczalem 5x5 o my god! Pod koniec swojej kaiery Dorian na skutek treningu jak go wtedy nazywal "1 serii" czyli zasadniczo HIT ktory przewijal sie przez kulrutrsytke w roznych wariacjach i nazwach od lat 50 tych rozniac sie detalami (5x5 - HIT z [...]
[...] jak bylem na 4500 kcal (a jadlem 6 posilkow!!!! ). Jestes ekto? Nie przjemuj sie nadmiernie iloscia wegli i ich jakoscia! JAk raz ruszysz z masa to juz ebdzie jakos szlo i wtedy doszlifowywuj detale, a na poczatek, majonez, cukry, sosy, olwia z oliwek, wsyztsko zeby dobic kalorie, jak ci masa ruszy dopiero dostosowywuj, wymieniajac gowna an [...]
żona urodzi ja będę pracował około 40h na tydzień, może z 60 jak zmienie prace, strata czasu ******* do 23 h tyg, takie sa nowe przepisy ze ci sie wtedy wszystko nalezy :D Marnujesz swoj czas robiac powyzej 23 h chyba ze mozesz spac w pracy. mieszka z nami kumpel, co nam przysługuje? working tax credit, child tax credit (laczna apliakajc ana [...]
[...] Poszedłem 4 lata temu na logistykę bo wydawało mi się, że skoro jestem już taki dorosły to będzie to trafny wybór, poza tym z branżą wiązałem swoją przyszłość. Zobaczyłem wtedy na czym polegają studia w Polsce. Po I roku g**** wiedziałem o logistyce, natomiast musiałem wykuć tonę niepotrzebnych bzdur na egzaminy z przedmiotów, których nazw już [...]
[...] to zazwyczaj pisze,że to białko to na mase, jej pogubiłam się. Możesz mi powiedzieć co jest złego w treningu, albo jak to inaczej usprawnić? Jeśli chciałabym oddzielić Dni aero od siłowni, to 3x siłownia i 2x aero na tydzień? Tylko wtedy rpzed siłownią jedynia jakaś rozgrzewka tak? Może to być np. kardio na rowerku ok. 20min plus rozciąganie ?
[...] osiągniecie tych 10 kroków. Co bym tu nie zmienił to kłóciło by się to z założeniami, treningu. Co z tego, że połączył bym to np z Street Workou'tem, równie dobrze mógł bym wtedy ominąć parę kroków, co się ze sobą kłóci. Taki SW właśnie mógł bym sobie spokojnie zacząć 5/6 kroku, gdzie zaczyna się normalne podciąganie i normalne pompki, czy też [...]
W dziale suplementy nie bylem chyba ze 3-5 miesiecy wlazlem no i prosze jaki ciekawy temat mysle ze wszelkie problemy rozwiaze CHAT gdy tylko zacznie dzialac wtedy sonbaty poda konkretna pore wszyscy wejda do jego pokoju na chacie beda linkowac, reklamowac i obrazac nieobecnych dowoli co do wypowiedzi cybera moze i sie dystansuje i stosuje [...]
[...] a potem te bóle głowy, które mnie dość przestraszyły.. Możesz zrobić tak jak mówi king - 'dopiescic' diete jak wejdziesz na venoma..ale z drugiej strony, czemu dopiero wtedy? Imo 'dopieszczona' dieta -w powrównaniu do tego co jesz teraz - wcale nie musi być trudniejsza do utrzymania. Po prostu robisz mleko, rodzynki, grahamka - out. [...]
MŚ: Nasza grupa !!!!!!
