jak nie bedzie zadowolony z efektow to sobie przypomkni co pisales i wtedy ulozy sobie diete ja latam bez diety ponad rok mam efekty i robie tylko podstawy czyli trzymam sie bialek i weglowodanow niektrurych unikam tluszczow i wszelkich szkodliwych potraw :) co do palenia i pici to odpada calkowicie :) a pozatym cwicze dla siebie i dla wlasnej [...]
[...] to nie pisz Twoje argumenty nie sa wystarczajace, a te emocje nie zastapia kolejnych. Jesli to trenowali niewolnicy, zeby walczyc itd. itp to jaki sukces odniesli w walce ( wtedy mozna powiedziec, ze to dobra MA ). Odwolania historyczne sa dobre, bo jest tez takie np aikido, co kiedys samuraje to smigali. Ok, a jakie masz potwierdzenie genezyy [...]
[...] do tego stopnia, ze poziom ten bedzie mogl utrzymywac sie dosc dlugo i standardowe PCT /tym bardziej w wersji krotkiej/ czasami nie wystarcza do oczyszczenia organizmu z E i wtedy nastepuje tzw: rebound -> antyestrogeny przestaja dzialac i nadwyzka estradiolu znowu uderza i to z kilkukrotnie silniejsza moca bo antyestrogeny sa z tego znane ze [...]
[...] nie znamy składu tych "ziółek" to nie wiemy co to...skoro jednak działa (o ile działa) to raczej te ziółka. Wpływ na poziom testosteronu moze miec ZMA tylko wtedy gdy jego obniżenie jest spowodowane brakiem w organizmie tych pierwiastków...a i tak nie ma szans na podniesienie go powyżej naturalnych wartości...przykro mi jeśli [...]
Śmiem twierdzić że masz anoreksję, podaj wzrost,wagę.Dziewczyno ty zacznij się odżywiać bo z tego co piszesz to niedługo nie będzie czego odchudzać.Posłuchaj rad które znajdziesz na forum i zacznij je stosować a wtedy będzie można o czymś pogadać.
[...] do tylu powodujemy ze jego ciezar ciala skupiony jest na plecach natomiast noci sa osciazone, co pozwala z latwosciapchnac kolanem i facet lezy. Jak mowilem druga reka jest wtedy wolna co pozwala na atak np. nozem w plecy lub poprzez dobicie piescia na ziemi. Chetnie zaprezentowalbym jakas animacje, ktora byc mmoze uda mi sie przygotowac (.gif) [...]
Dobrze poki co wygląda, przynajmniej na tyle ile można powiedzieć z tych zdjęć. Foty rób dla siebie - w bieliźnie, najbardziej problematyczne obszary - wtedy zauważysz ze się pogarsza, znaczy tłuszczyk juz idzie i moze trzeba przystopować z kaloriami. Jeszcze kwestie cyklu weź pod uwagę - ja np. w drugiej połowie mam zawsze 1,5-2kg więcej, jakoś [...]
[...] Koniec odemnie w tym temacie, bo to jest zalosne. A wy sobie doradzajcie swoj absurdalny "porgres srodkow" to chlopak za rok zrobi cykl na propie i winie (bo wtedy "dorosnie" i magiczne "receptory" nabeda supermocy pochlaniania "takich ilosci" soku) to zdazy na zawody, ale w 2025 roku widzialem [...]
[...] sie ow bol, czy to natychmiast- co byłoby w miarę łatwe- czy po jakimś czasie- co moze być niestety dość trudne; szczegolnie wlasnie ruchy dynamiczne szyją, częścia piersiową kręgosłupa zwracaj także baczną uwagę na to jak jesteś ułożony podczas snu- naturalnie że nie wtedy jak śpisz także na jakim "podłozu" kladziesz sie spać...
[...] gdy ten był w swoim prime,Junior walczył z Mirkiem gdy ten juz był cieniem samego siebie i chyba kazdy widział jak to wygladało, przyznaję ze kiedyś nie wierzyłem też w Overeema i byłem przekonany(jak szedł do K1) ze go tam zabiją, ale Ali pokazał na co go stac,Jak JDS rozpyka w stójce Hunta albo Overeema,to sie wtedy do jego stójki przekonam.
[...] tygodni. HCG 5000ui (2500ui e3d) co 7 tygodni. Przez cały cykl brałem symex, aktualnie biorę 12,5mg symexu e3d. Chce jeszcze wbić z 2 strzały żeby się towar nie zmarnował i wtedy odblok. Teraz proszę o poradę jak i co z odblokiem? Co kupić i jak brać? EDYTA: Dodam jeszcze, że dokładnie taki sam wynik progesteronu miałem przed cyklem (poniżej [...]
[...] tętna maxymalnego. Czyli 220 - twój wiek (18) =202 <-to jest twoje tętno maxymalne jakie mozesz osiągnac podczas intensywnego treningu a więc przedział tętna oblicza się następująco: 202x0,65= 131 ud/min 202x0,75= 151 ud/min Reasumując musisz pedałowac około 60 minut w tętnie 131-151 i juz wtedy najefektyiej spala się tłuszcz. Pozdr.!!!
[...] raz do rodzinnego i raczej odrazu na ekg i jak sie uda to podświetlenie kregoslupa by zbadac ucisk jakiegos nerwu na kreg szyjny. Możliwe ze do neurologa tez bedzie trzeba wtedy on stwierdzi co może być i najgorszym razie tomografia czy rezonans. Do momentu badan caly czas bede myslal o najgorszym czyli jakiś rak mozgu krwiak udar. Tylko ze [...]
Nie wiem, czy dobrze zrozumiałem, ale chodzi o to, żeby wywalić te 200 kcal z węgli w DNT ? Wtedy DT bez zmian, a w DNT byłoby 2,3 b/1,5 t/3,8 ww przy 2400 kcal, tak? Tylko zaś z drugiej strony nie będzie żadnej różnicy pomiędzy tym, co jadłem wcześniej w DNT a teraz, może tak być?
Jeśli trenuję rano, to powinnam dostosować jakoś posiłki okołotreningowe (mniej fatu np.)? Mogę w ogóle trenować rano? :-D Wtedy głównie mam czas. Nie musisz dostosowywać posiłków do treningu. Za wcześnie jeszcze na to. Trenuj o tej godzinie co Ci pasuje. owocowa (dozwolona?) Dozwolona o ile jest bez syfu. Czy te truskawki na kolację mogą być czy [...]
[...] z komórki wyglądam prawie bez zmian jak na cyfrówce ale możecie mi wierzyć, że tak nie jest. Może w przyszłym tygodniu uda mi się wziąć jeszcze raz aparat siostry i wtedy dam naprawdę dobrze pokazujące foty. Ja jestem z siebie zadowolony. Na 40 dni przybyło mi 3 kg czystego mięska. CO TERAZ? Aktualnie miałem tydzień całkowitej przerwy od [...]
[...] (mikrogramach na dzien). Czyli wg moich obliczen zeby wyniki z badan uzyskac w ug/100g (mikrogramach rteci na 100 gram tunczyka) nalezy wartosc z badan pomnozyc razy 1000 (wtedy mamy ug/kg) i podzielic przez 10 (co daje ug/100g). W rezultacie mnozymy razy 100 i mozemy jasno porownac ilosc rteci uzyskana z badan z dawka dopuszczalna :) Z [...]
[...] nasyconych, a ograniczanie ich do minimum to mit i absurd. - nie przesadzać z ilością białka (o ile ktoś ćwiczy bez koksu) - jeść to co smakuje - organizm wytwarza wtedy więcej enzymów, swoją drogą sam podpowiada w pewnym sensie co mu odpowiada (ale nie do końca - bo wiadomo np. słodycze smakują). Poprostu jak ktoś je codziennie ryż z [...]
[...] 3 6. twaróg półtłusty - 250g oliwa - 30g (zazwyczaj siedzę do późna w nocy i ten posiłek rozbijam na 2) I teraz moje pytanie brzmi - czy mogę trening wrzucić po śniadaniu i wtedy wygląda to tak: 1. śniadanie Trening 2. wpc 3. kura + kasz 4. to samo 5. ryba +oliwa 6 (lub 6 i 7) twaróg z oliwą aaa jeszcze btw: b 2,5 - 214g t 1,2 - 104 g w 1,6 - [...]
CAPOEIRA - coś za***istego
