Mowie to z autopsji. Moze tak - low kick to terminologia fachowa (SW), jezeli chodzi o ulice to wieszkosc leszkow ma bardzo znikome pojecie o stylu walki a tym bardziej o precyzji z jaka trzeba zadawac ciosy. Dla kogos co cwiczy SW pod tym kierunkiem (np taj boks) wykonanie skutecznego dolenego kopnioecia to bedzie bulka z maslem. Wtedy mozna to [...]
[...] - mozna by sie szerzej wypowiedziec. Z doswiadczenia ci powiem ze w 100 kg wstrzelilem sie bardzo szybko - bez zadnej "wykwintnej" suplementacji.Poprostu cwiczylem wtedy mocno - Chyba bylo to cos okolo roku, moze wiecej. I to z pewnymi przerwami. Zrob szybko kulturystyczny rachunek sumienie i wylej go na forum.Cos zaradzimy. Grzegorz. [...]
[...] relaksacją jeśli pragnie się jakiś zaawansowanych technik - opierać się na rozciąganiu statycznym (nazywane tu chyba rozluźnionym) - poszukać partnera do rozciągania, działa to wtedy dużo lepiej, można się całkowicie rozluźnić no i po prostu łatwiej Tak ujęty systematyczny trening musi dać efekt, jeśli nie to mamy sprawę dla lekarza.
[...] przodu nawet o 5 kg miesni to nie wiem czy 6 mies cykl ci wystarczy. przeciez gdzis sa granice - troche juz o tym rozmawialismy) co do tych 3 tyg na hcg - sa ludzie ktorzy wtedy biora propa - ja jestemprzeciw na logike - niech hoc te 3 tyg jaja troche odrosna. pozdr mc ps oczywiscie idealem byla by ins/gh do tego wszystkiego Zmieniony przez - [...]
[...] jadłem duzo białego sera i piłem coddziennie odżywe serwatkową) ale jednak były, czyli w Activlabie musi być jakaś domieszka serwatki. Zaznaczam że żadnych supli z serwatką wtedy nie jadłem, żandego białego sera czy jogurtów. I dlatego pytam: czy jak zacznę stosować Wasze BCAA, to moge mieć pewność , że skład jest ok? Że sytuacja sie nie [...]
A co do BCAA... Jeszcze kilka lat temu - stosunek sprzedaży form kapsułkowych do proszkowych kształtował się, jak 10:1. Wtedy Oli zainwestował więc w technologię Mega Caps. (Activ nie ma np. takich kapsułek.) Ostatnio zaznacza się trend w kierunku wzrostu zainteresowania proszkami, więc Oli puszcza więcej supli w tej postaci.
dzieki joyride Gadałem kiedyś o tym ze sprzedawcą i mówił, że białko podaje się wtedy, gdy są to frakcje białek. Dla samych aminokwasów się nie podaje zawartości białka, tylko ilości poszczególnych aminokwasów. nie mylile zatem sie co do idee ale nigdy nie wglebialem tematu teraz wiem wiecej !
[...] hmm zazwyczaj sypie 20g do 400ml i nie rozpuszcza sie obojetnie na jaki czas to zostawie, sa takie male biale kuleczki, ale mi to nie przeszkadza. Czasami biore na silownie i popijam w czasie treningu, wtedy wsypuje 20g do 1l wody i wszystko rozpuszczone. Teraz zamowilem BCAA z Hi Teca bo ma lepszy sklad, mam nadzieje ze spelni moje oczekiwania.
yohimbinę bez problemu można było nabyć na terenie PL (głównie na siłowniach, ale oficjalnie) jakieś 15 lat temu. O ile dobrze pamiętam to firma Sport One Inc. wtedy dominowała w tym suplemencie. Jednakże z całą pewnością yohimbina była legalna. Co do treningu i jedzenia... Na pewno zauważyliście, iż wiele porad kulturystycznych się wyklucza i to [...]
Niedawno dokładnie wyjaśniałem kwestię, do której znowu wracasz. Dlatego nie chcę się powtarzać. Zapoznaj się z dorobkiem naukowym p. Ambroziaka, to wtedy pogadamy. Co do Faftaqa, od razu widać, że jesteś tutaj homo novus. Nie masz doświadczenia, nie uznajesz doświadczenia innych, nie uznajesz wyników badań. Niestety w tym wypadku merytoryczna [...]
[...] A jeśli nie masz miarki z olimpu, weź cokolwiek co ma podziałkę w mililitrach, nawet jakieś miarki kuchenne, kieliszki itd - bo 25jednostek miarki Olimp to 25 mililitrów. A vitargo prof. - 50g to jakieś 3 czubate łyżki stołowe. Możesz też pomyśleć o wadze kuchennej a allegro kupisz już za 30zł i będziesz miał wtedy z dokładnością go grama...
Jeśli Ci sie podobalo to trenuj Nie wiem dokladnie jaka jest roznica bo tam nie trenuje. Wiem jedynie, ze nie nazywa się juz to Viet vo dao bo trener nie należy juz do zwiazku VVD. Najlepiej spytaj trenera jaka jest roznica miedzy VD a VVD. Jesli chcesz nauczyc sie efektownych kopniec itp to tego tam sie nauczysz lecz jesli chcesz nauczyc sie [...]
[...] wygrał z MAsvidalem (co jest prawdopodobne) lub z Usmanem (z nim moim zdaniem przegra) to i tak będzie postrzegany jako ten koleś co przegrał z Khabibem. Źle zrobił, że wtedy wziął walkę z Khabibem, to już lepiej było Woodleya brać. Nawet jak Woodley by obalił, to nie ma gazu, żeby utrzymywać cały czas na glebie, a w stójce Conor mógłby mu [...]
[...] będzie to sporo kosztować UFC. "Również chcemy rewanżu z Conorem. Ale najpierw dajcie nam 100 milionów dolarów. Dzień po walce z Fergusonem, dajcie nam tę kwotę. Dlaczego wtedy nie zorganizować rewanżu? Nie wiem, może skoro Dana White tak bardzo chce tej walki, to może za nią tyle zapłaci.” Oczekiwania zespołu Nurmagomedova względem pojedynku [...]
wrzuc sobie witamine c rano i wieczorem, ja zawsze dziele dawkę na 2 i wrzucam z rana i na wieczor, no cyba ze trenuejsz rano lub wieczorem wtedy mozesz zastosowac o innej porze dnia tak aby okolo te 2-3 godziny odstepu od pory treningowej zachowac wtedy powinno byc wszystko oki:-) co do osob trenujacych na grubej bombie i korzystajacychz [...]
Yuzzum,jak widać Jackie Chan w filmie "Pijany mistrz"pił co innego...albo w nieporównywalnie wiekszych ilosciach...a jak wtedy wymiatał!!! A kiedys czytałem(w dziale humor na stronie poswieconej capoeirze,ze caoeira wziela sie stąd,ze Brazylijczycy obserwowali co wieczór,jak pijany Polski robotnik wraca do domu i w magiczny [...]
Gdzies niedawno byl caly artykol o kreatynie - moze nawet jest gdzies podwieszony - tam jest wyjasnione dzialanie kratyny - a dlaczego rano naczczo - bo wtedy super sie wchlania i to jest ta sama dawka co przed treningiem, a czemu w dni bez treningu tylko 5gr - z tego co mi sie wydaje dlatego ze kreatyna dostarcza energi a w dni nietreningowe [...]
[...] 3 dni męczarni z tamponami w nosie. i.... nic....zero efektu. Nawet nie bylam pewna czy w ogole mi coś naprosotwali, bo miało przynieść ulgę, a nhie przyniosło. Zaczełam wtedy podejrzewac, ze to nie jst żadna alergia. Myslalam, ze to moze cos na tle nerwowym, bo nigdy nie slyszlalam o kims kto mialby to samo. W koncu zaczelam wpisywac objawy [...]
[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .
Białko w ilości 2g/kilogram masy ciała, to duża ilość, wystarczająca sportowcom uprawiającym sporty siłowe. Podbijasz dopiero wtedy, kiedy Twoja własna masa ciała i ilość mięśni znacząco wzrośnie i będziesz przez to potrzebować więcej białka na regenerację i budowę tych mięśni. A zanim to nastąpi, podbijasz tylko energię potrzebną do budowania [...]
ile mozna?
