[...] się za siebie i to było w moim przypadku ale osobiście było to dla mnie o wiele przyjemniejsze niz ból zęba który boli np.przez cały dzień i człowiek nie umie usiedziec wtedy na miejscu. Miałem obawy bo tu ktos opisywał żeby nie zgadzać się na znieczulenie miejscowe tylko brać narkozę bo go strasznie bolało i myślał że się zesra ale [...]
[...] mogę robić lżejsze po prostu, to juz pól biedy. AIP to taka odmiana paleo, tylo więcej nie wolno :( Zastanawiam się skąd na tym brac węgle, - owoce? Ile tych owoców wtedy mogę jeść max? Chleb i jajka mam zamiar wywalić - chleb dosłownie od dzisiaj/jutra, jajka w najbliższym czasie... Mogę ziemniaka? Ziemniak jest spoko całkiem jako [...]
[...] to oni opowiadaja jak juz teraz "nie te lata" a "za czasow" liceum to byli jak greccy bogowie i dzwigali tony, co oczywiscie jest kompletna bzdura bo pamietam tamte czasy i wtedy sie tak powszechnie towaru nie ladowalo. Pamietam ze w wieku 18lat nie moglem wycisnac 50kg na lawcei tyle wyciskalo 90% 18 latkow. A teraz wyciskam 3x tyle i to tak od [...]
[...] Bardziej zlew mnie dopadł ostatnio, stąd ta przerwa. Co do info o białku - jechałem z głowy, ale już od rana wpisywałem w kalkulator z doskoku. Więc wiedziałem na bieżąco ile jeszcze jest miejsca :). Jeżeli nie jadę zgodnie z planem dietetyka z potrenuj.pl, wtedy właśnie jedynie taka kontrola - i nie będzie zdziwienia pod koniec dnia.
[...] na siłownie, zobaczymy jak się dzień ułoży. Najgorsze, że dobrze się zapowiadała 2 połowa stycznia, ale wskoczyła mi 3 - dniowa delegaja zagraniczna, więc treningi znowu na bok, co gorsza ciężko będzie michę wtedy utrzymać. Bardzo się ciesze z nagrody. Teraz już nie będzie wymówek 8-) Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-01-11 23:06:49
[...] wczoraj menu od faftaq'a co mam z potrenuj.pl i zobaczyłem ale ubogo u mnie w misce. Musze przynajmniej więcej warzyw wrzucać. Pewnie przyjdzie moment znudzenia, wtedy bardziej urozmaice posiłki. Zdrowie już na dobrym poziomie, pozostał drobny katar i resztki kaszlu z rana i na noc, więc żona nie powinna robić problemów z treningów [...]
Sprawdziłem te interwały. Wyszło na to, że dosyć szybko startuje z truchtu 8km/h do speedu 14km/h. w 2 sek chyba już było. Także wydaje się że na interwały wg mojego planu (10/50) da radę zrobić. Pozostaje problem ustalenia tempa max i ewentualnych zmian tempa w trakcie %-). To drugie to może być problemowe. Zresztą wydaje mi się, że interwały [...]
[...] Iphone jednak róznie działa. Wystarczy że inaczej obierze punkt i inaczej światło ustawia. Dobry aparat mam, ale się coś popsuło (podczas fot do 3 etapu, dlatego telefonem robiłem - jak widać bdobrze wyszły wtedy). Na Test HiTeca juz kumpla ustawiłem z jeszcze lepszym sprzętem :-)). Poza tym, i tak wyszło IMO dobrze. Czekamy na wyniki ;-)
[...] – 300g prochu… Niestety tyle weszło bo nic nie kupiłem a do sklepu się jechać nie chciało… Inna sprawa, że denerwują mnie pod kątem miski poranne treningi. Bardzo lubię je wtedy robić, bo popołudniem to mi się po prostu nie chce, ale pierwszy posiłek tak wcześnie zawsze powoduje, że o 17-19 już miska pusta. W sobotę zrobię trening na czczo. [...]
[...] jak najniższego BF. Zresztą, moje cele zawsze się zmieniały, najpierw chciałem zrzucic 10kg, potem kolejnych 5. Po 25kg (głodówka) chciałem zatrzymać to co osiągnąłem, wtedy właśnie znalazłem się na SFD. Nagle zaczęło lecieć, poszło kolejnych 15kg, wygląd się calkiem zmienił. A takiego celu nie miałem w ogóle :-)). Tym samym nie wiem jaki [...]
gdy je się za mało to tłuszcz zapasowy jest zbędny! Właśnie wtedy organizm uznaje, że tłuszcz zapasowy jest konieczny i będzie chciał go gromadzić wykorzystując każdą okazję! Nasz metabolizm ma w głębokim poważaniu estetykę sylwetki. Zachowuje się jak troskliwa gospodyni. Jak czasy robią się ciężkie, to zaczyna gromadzić zapasy. Nie da się [...]
[...] było no i żółtek nie wywalałem %-). Ufff, takie to zmiany online w zależności od warunków :-). Kure kupuję w 90% przypadków w lidlu. Czasem na auchan czy innym markecie ale wtedy biore 2-3kg i dziele na porcje po 600g. A że mi się nie chce to wole w lidlu %-). Karta pusta na razie %-). Jutro muszę się w końcu umówic do Medicovera na zestaw [...]
[...] tej glutaminy skłonił mnie też fakt, iż mój kumpel z siłowni raz kupił sobie przeterminowaną glute i rajcował się tym jak muchy gównem w piaskownicy. pamiętam że mówił mi wtedy że wzmaga ona terz popęd sexualny, powiedział że jak wzioł sobie 10gram tej gluty, 1 tabs mety, to mu faja tak stanęł że wsadził ją w rurę od odkurzacza i zaczął jazdę. [...]
[...] to też po zdj widzę, że zmalało;p ale w sumie przytyłam ok 1kg, to chyba zbyt mało, żeby się tak na talii odbiło hehe a co do miseczki to chyba wiem lepiej;p miska nie zawsze jest taka sama, a przy moim obwodzie pod biustem (70), ta o wielkości C wcale nie jest duża co innego już przy większym obwodzie, np. 80- wtedy C jest na prawdę duża;]
w pasie również na plus? Zawsze mierzy się o tej samej porze, najlepiej rano. A w lustrze jak to wygląda? Możesz zrobić zdjęcie i porównać do tego co zaczynałeś, wtedy ocenisz w jakim kierunku idziesz.
A może warto jeszcze trochę wkręcić się w ten trening bez suplementacji kreatyną. Jak juz poczujesz że panujesz nad tym co robisz to wtedy dorzuc kreatynę i jednocześnie przykładaj się do intensywności treningu oraz eksplozywności ruchów. Przynajmniej ja bym tak zrobił. Lepiej odczujesz działanie kreatyny wtedy
[...] moja rola. Mogłbym przeciez powiedziwec ze jest wszystko okey, nie wklejac filmow w ktorych pochylenie jest zbyt duże, wszyscy by mysleli ze jest porzo - nikt by po Wodynie wtedy nie jechał. Ale widać, że chce pomoc i pomaga ! Bez niego naprawde daleko bym nei zajechał. Dzieki radom Wodyna wczesniej czy pozniej skoryguje technike, trzeba sobie [...]
Moge sprobowac stanąc jeszcze szerzej, ale to beda wtedy chyba 1/2 siady Znowu ****owo ustawiona kamera Co do kawałka... Rammstein - Reise Reise, a co ?
[...] sztangę do gory to ma upaść z schowana dupa??no co ty..właśnie jak upada to trzeba wypiąć lekko dupe i klatę a głowa ostro do przodu... jak ma sztangę juz na klacie to wtedy ma właśnie mieć napięty brzuch i lekko schowana dupę nie wiem co masz na mysli przez słowo "upaść" , takna chłoski rozum to bron boze nic nie powinno padac [...]
[...] Reszte czasu biegaj normalnie Maja to byc takie interwaly by ci sie na wymioty zbieralo No i zdecyduj sie czy idziesz w strone zrównoważonego rozkladu bialka i wegli, wtedy tluszcz musi byc na niskim pozioie, czy obciansz wegle i dodajesz tluszcz. Pierwsza metoda na poczatek daje wiecej mozliwosci manewru na przyszlosc by podkrecac [...]
GINEKOMASTIA
